Uno de los problemas estéticos más grandes de nuestra sociedad moderna es la celulitis. La acumulación de grasas en ciertas zonas de la piel, como en los muslos o el abdomen, se ha convertido en una verdadera pesadilla.
Lo sufren, sobre todo, las mujeres, ya que tienen una predisposición natural a acumular grasas, aunque los hombres tampoco se escapan. La celulitis molesta porque hace que las zonas donde aparece se ven rugosas, abultadas e irregulares.
La celulitis, un problema estético muy molesto
La imagen es, hoy en día, más importante que nunca. En una época en la que aplicaciones como Instagram se han convertido en algo fundamental en nuestras vidas, todos queremos que nos 'vean bien'. Por ello, cada vez hay más tratamientos, cremas y otros muchos productos ideados para deshacerse de la celulitis.
Lo que muy poca gente sabe es que también existen remedios naturales muy efectivos contra la celulitis. Existe la conocida receta del ejercicio, la dieta sana y el abandono del sedentarismo, sí. Pero también está demostrado que tenemos a nuestro alcance algunos alimentos con propiedades muy beneficiosas para la piel.
Alimentos que combaten a la celulitis
En la aparición de la celulitis debemos tener claro que no solo influye nuestra alimentación. También tiene mucho que ver con factores como la edad, el peso o la genética de cada persona.
Dicho esto, una de las primeras decisiones que debemos tomar es reducir el consumo de azúcares, grasas y sal. Al mismo tiempo, los expertos recomiendan ir introduciendo una mayor cantidad de alimentos con fibra, y que ayuden a la hidratación del cuerpo. Los alimentos que combaten la celulitis son los siguientes:
1. Pera
La pera es una de las frutas más populares, y no es para menos. Más allá de su gran sabor y su dulzor, las peras contienen una gran cantidad de beneficios.
Su principal característica es que contiene una gran cantidad de agua y muy pocas calorías. Tiene un efecto saciante, y actúa como regulador intestinal, además de combatir el colesterol. Además, es rica en vitaminas: vitamina A, vitamina C, ácido fólico, magnesio y potasio.
2. Melón
El melón es una sabrosa fruta, que contienen gran cantidad de vitaminas y beneficios. Destaca por sus demostradas propiedades diuréticas, gracias a las cuales podemos eliminar una gran cantidad de toxinas de nuestro cuerpo.
Además, contiene gran cantidad de vitamina E y previene las dolencias cardiovasculares. También ayuda a la creación de anticuerpos, aunque lo que más nos interesa es su gran contenido en colágeno. Esto lo convierte en un gran aliado de nuestra piel, ya que combate el envejecimiento, ayuda a recuperar las zonas dañadas y a la cicatrización.
3. Sandía
Si hay una fruta que asociamos indudablemente al verano, esa es la sandía. Su altísimo contenido en agua nos ayuda a mantenernos hidratados en los áridos días de calor, pero tiene muchos otros beneficios. La sandía previene los daños celulares y ayuda a mejorar el sistema inmunológico.
También actúa en la mejora del sistema óseo y ayuda a la cicatrización de las heridas, además de incidir positivamente en la vista. Lo mejor de todo es su efecto diurético, que nos ayuda a eliminar toxinas y grasas de nuestro cuerpo, como es el caso de la celulitis. ¡Ya no tienes excusa para no consumirla!
4. Piña
La piña contiene la combinación perfecta de fibra y calorías, además de minerales y una gran cantidad de agua. Su alto contenido en bromelina beneficia enormemente a la digestión, además de conferirle un efecto anticelulítico inigualable. La presencia de vitamina C es ideal para combatir resfriados y catarros, y su magnesio favorece al sistema inmunológico.
Gracias al potasio y el sodio que tiene esta fruta conseguimos reducir la presión arterial, y su efecto diurético hace eliminemos líquidos y toxinas del cuerpo. Consumir piña favorece a nuestra piel, que se vuelve más elástica y brillante, además de cicatrizar de manera más rápida.
5. Calabacín
Si pensamos en perder peso, ya sea por estética, por salud o para eliminar la celulitis, el calabacín no puede faltar en nuestra dieta. Esta verdura es capaz de ayudarnos a adelgazar más rápido de lo normal gracias a sus numerosas propiedades. Además, también consigue reducir el colesterol, algo que nuestras arterias agradecerán.
El calabacín también incide especialmente en la reducción de la presión arterial, y cuida nuestros huesos. Su alto contenido en agua le confiere importantes propiedades diuréticas, además de beneficiar a nuestra flora intestinal.
6. Espárragos blancos
Los espárragos blancos son un alimento muy popular en España, que cuenta con una gran cantidad de beneficios para nuestra salud y nuestra piel. Su bajo nivel de grasas, hidratos de carbono y calorías lo convierten en una gran opción para los que siguen dietas.
A todo ello hay que sumarle su alto contenido en fibra, fundamental para mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento. Además, reduce la presión arterial y el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Los espárragos blancos también contienen antioxidantes naturales y propiedades antiinflamatorias, que benefician enormemente a nuestra piel.
Además de estos alimentos, no debemos olvidar que hay otros con una gran cantidad de fibra: arroz, cereales, patatas, etc.
7. Cerezas
La cereza es una de las frutas con más propiedades antienvejecimiento que podemos encontrar. Cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, lo que beneficia enormemente a nuestra piel. Además, ayuda a reducir los problemas de reuma y artritis, además de prevenir la diabetes.
Comer cerezas ayuda a perder grasa, por lo que si queremos eliminar la celulitis van de maravilla. Si tienes problemas de reuma, o para conciliar el sueño, esta es la fruta que necesitas en tu vida. Además, es muy dulce y sabrosa.
8. Aguacate
El aguacate (llamado palto o palta en algunos países) ha ganado cada vez más presencia en la mesa, dado que se trata de una fruta ideal para las dietas. Tiene un efecto saciante, y nos ayuda a reducir la cantidad de alimentos que ingerimos. Además, es muy rico en ácido fólico, ideal para las mujeres embarazadas.
Esta fruta también reduce el colesterol de nuestro organismo, mejorando la circulación y cuidando a nuestro corazón. Su consumo ayuda a la reducción de la grasa corporal, y por tanto de la celulitis. Pero es que también hay preparados específicos con aguacate que también han demostrado efectos muy positivos en la pérdida de celulitis.
9. Mandarinas
La mandarina no necesita ningún tipo de presentación. Esta fruta es una de las mejores opciones para conseguir la tan necesaria vitamina C, que ayuda a combatir los resfriados y los catarros. Es más, este cítrico también combate la anemia y refuerza nuestro sistema cardiovascular.
Comer mandarinas resulta muy positivo también para mejorar el tránsito intestinal, evitar el estreñimiento y eliminar toxinas del cuerpo. En definitiva, se trata de una fruta muy beneficiosa para mantener el cuerpo en perfecto estado, además de combatir la acumulación de celulitis y toxinas.
10. Uvas rojas
Desde tiempos clásicos, la uva ha sido y sigue siendo una de las frutas más apreciadas. Si lo que queremos es mantener nuestra piel en perfecto estado, lo mejor es optar por la uva roja, muy rica en antioxidantes que previenen el envejecimiento. Además, esta fruta incide especialmente en la salud de nuestra bien, para que esté siempre en perfectas condiciones.
Los investigadores también han demostrado que la uva roja favorece el tratamiento del Alzheimer y protege contra las enfermedades cardiovasculares. Otro beneficio a tener en cuenta es que previene la aparición del temido cáncer. En definitiva, una fruta muy recomendable por sus múltiples beneficios nutricionales y para nuestra salud.