Uvas, plátanos, granadas y mandarinas en un supermercado

La fruta de la 'eterna juventud' está en España: retrasa las arrugas y cuida la piel

Esta fruta tiene muchos beneficios y es capaz de parar el tiempo

La fruta de la eterna juventud está más cerca de lo que crees. En España se consume de forma regular desde hace miles de años, y es de las más apreciadas por sus beneficios nutricionales. Además, su consumo está tan arraigado, que incluso acompaña a millones de españoles en Nochevieja. 

Por si no lo has adivinado aún, se trata de la uva, una fruta dulce y con múltiples propiedades. En la Península Ibérica su cultivo se remonta a la época clásica, en la que era muy apreciada por el vino producido a parir de ella. Pero su consumo no debería limitarse a esta bebida, porque la uva es considerada por muchos expertos como la auténtica fruta de la juventud.

Los beneficios de la uva que seguro que no conocías

Aunque son numerosos los beneficios que posee esta fruta, son especialmente destacables sus propiedades para frenar el envejecimiento. A continuación, te explicamos en qué consisten:

1. Es rica en antioxidantes

Las uvas son antioxidantes  y contienen resvetrarol, un tipo de fenol natural que podría proteger a algunas fibras musculares del paso del tiempo. Además, propicia que las conexiones neuronales (la sinapsis) sean las adecuadas y no se vean afectadas por el envejecimiento.

Copas de vino con diferentes racimos de uva
Las uvas son ricas en antioxidantes | Getty Images

2. Tiene propiedades antiinflamatorias

Estas frutas están compuestas por enzimas que las convierten en alimentos antiinflamatorios. En la revista médica Spine se publicó un estudio que avalaba a las uvas como frutas capaces de bloquear las inflamaciones. Este hecho es esencial para prevenir los dolores  relacionados con la senectud y que pueden achacar a nuestro cuerpo.

Mano sosteniendo un racimo de uvas
La fruta de la 'eterna juventud' puede formar parte de tu despensa | Getty Images

3. Regula el hígado

La uva tiene propiedades desintoxicantes que permiten expulsar de nuestro cuerpo sustancias  nocivas que pueden afectar a nuestra salud. Además, regulan el funcionamiento del hígado, así que mantendremos bien lejos los posibles problemas hepáticos que se puedan desarrollar con el paso del tiempo.

4. Tratamiento contra las arrugas

Las uvas sirven como tratamiento para las arrugas. Poseen unas sustancias conocidas como polifenoles, que son beneficiosas para el colágeno  de la piel y para la prevención de la aparición de las arrugas.

Tazas con mascarillas para la piel, jabones y esponjas
Las uvas pueden aparecer en distintos tratamientos para la piel | Getty Images

De hecho, es relativamente frecuente encontrar esta fruta como ingrediente de gran cantidad de productos cosméticos para la piel. Lo bueno es que te puedes beneficiar de sus propiedades con preparados caseros. Prueba a machacarla y expandir esa masa por la zona que quieras tratar.

5. Combate la retención de líquidos

Con el consumo de uvas podemos eliminar los líquidos  sobrantes de nuestro cuerpo de manera natural. De hecho, estas frutas son muy populares en dietas depurativas.

Además, aporta un gran número de minerales y tienen un alto contenido en pectina, componente natural que actúa de forma similar a la fibra. Algunos estudios demuestran que esta sustancia puede ayudarnos a regular también el colesterol.

6. Combate enfermedades cardiovasculares

Las uvas son útiles para el cuidado del sistema cardiovascular. Su consumo facilita el aumento del flujo sanguíneo y reduce los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares. Varios estudios publicados en Journal of Cardiovascular Pharmacology confirman lo útiles que son para el correcto funcionamiento del corazón.

Vaso de yogur con trozos de manzana y uvas, de fondo una manzana y algunas uvas
Puedes introducirlas en tu dieta con el desayuno o como postre después de cada comida | Getty Images

7. Protección natural para los ojos

Un efecto muy común del paso den los años es la incipiente pérdida de la vista y la aparición de problemas con los ojos. Las uvas contienen una sustancia llamada antocianinas  (también son unas de las encargadas de aportarles su pigmentación). Estas sustancias ayudan a prevenir afecciones oculares degenerativas como las cataratas  o la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE).

También, son beneficiosas para conservar la agudeza  visual, la capacidad que poseemos para percibir o identificar objetos. Algunos estudios llevados a cabo con ratones, han demostrado que la retina de aquellos que consumían 3 porciones de uvas, respondía mejor a las respuestas ante la luz

Nevera con diferentes productos: uvas, manzanas, verduras, agua, leche...
No dudes más, debes introducirla en tu dieta si te quieres seguir manteniendo joven | Getty Images

8. Riquísimas en vitaminas y minerales

Las uvas actúan como auxiliares para prevenir otras enfermedades. Su aporte vitamínico  y en minerales  permite que nuestros órganos funcionen mejor, por lo que ahuyentamos posibles enfermedades.

Por poner algunos ejemplos, un consumo regular de uvas combate la aparición de la gota, la hipertensión  o la artritis. En definitiva, esta fruta tan popular en nuestro país es la auténtica fruta de la 'eterna juventud' que la humanidad siempre ha buscado.