Las celebridades suelen ser fuente de inspiración para muchas personas. Sus trucos de cocina, sus secretos de belleza o sus consejos son tomados al pie de la letra por fans y seguidores. En este sentido, los famosos de nuestro país enfrentan los mismos problemas que cualquier persona, y el peso es un buen ejemplo.
Vicky fue una de esas famosas; pero en su caso no se conformó con la situación. Hoy en día, la transformación de la socialité es evidente. Se puso como objetivo empezar a perder peso, y vaya si lo consiguió: hasta 18 kilos menos.
¿Qué dieta ha seguido Vicky?
Además de a su propio esfuerzo, Vicky consiguió adelgazar gracias a los consejos de Cristina, su entrenadora personal. Sabemos que el ejercicio ha sido una pieza clave en su transformación física, pero no la única, ya que la diseñadora también tuvo que cambiar su alimentación.
En concreto, Berrocal se vio forzada a incorporar muchas más frutas y verduras a sus comidas, y a renunciar a otros alimentos muy populares. Si tu objetivo también es perder peso, te desvelamos los consejos que siguió la famosa para empezar a quemar grasa...
1. Para el desayuno: Piña, fresas o almendras
La fruta es el pilar fundamental de cualquier dieta saludable, además de ser nuestra gran aliada si queremos perder peso. Tanto si consumes únicamente la pieza como si la añades a otros platos, las ventajas que obtendrá tu cuerpo serán increíbles.
Puedes probar a incorporar trozos de piña o fresas en tu yogur natural, aunque si lo prefieres también puedes probar a realizarte un smoothie con ellos. Si además de esto le añades también cereales integrales, las proteínas y la fibra están aseguradas.
Otro truco que es muy útil para no caer en la tentación de picar entre horas es llevar siempre a mano un puñado de frutos secos, como las almendras. Así, en aquellos momentos en los que te entre hambre, los tendrás a tu alcance.
2. Acompañar los platos con verduras
Si quieres modificar tus recetas para tener una alimentación más saludable, es indispensable que en ella incorpores verduras y hortalizas. Para ello, puedes probar a utilizarlas como complemento.
Por ejemplo, para las albóndigas puedes añadir zanahoria picada, y si cocinas pasta el brócoli salteado le dará un sabor único. En el caso de las lasañas, unas rebanadas de berenjena siempre van bien, y la tortilla francesa combina muy bien con espárragos o champiñones.
Hoy en día tenemos a nuestro alcance una gran cantidad de frutas y verduras, por lo que no hay excusa para no comer variado. Atrévete con aquellas que nunca hayas comido, para obtener nuevos nutrientes y descubrir sabores que nunca habías imaginado.
3. Para picar algo, mejor fruta
Si estás en ese momento del día en el que necesitas picar o merendar algo, la mejor elección es la fruta. Es importante que esta comida del día sea lo más sana posible. Piensa, además, que la merienda es esencial para llegar a la hora de la cena sin tener hambre en exceso y evitar comer más de la cuenta.
Alguna de las ideas que te proponemos es realizar macedonias o zumos caseros con la fruta. Ambas opciones son muy saludables debido a sus vitaminas, minerales, fibras y proteínas.
Si además de mejorar tu alimentación quieres perder peso, lo más aconsejable es que empieces cambiando los hábitos nocivos. Sustitúyelos por opciones como las que te hemos mostrado hoy. ¡Seguro que también notas los resultados!