Cuando se trata de perder peso, es esencial buscar opciones saludables que nos mantengan saciados y eviten los antojos entre comidas. Los batidos naturales se han vuelto muy recomendables para lograr este objetivo. Y Karlos Arguiñano ha compartido una receta de una bebida única que no solo es deliciosa, sino que también nos ayuda a adelgazar sin pasar hambre.
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Ahora que se acerca el verano, es común que muchas personas consideren la posibilidad de perder peso. Sin embargo, no solo debemos tener en cuenta los alimentos que consumimos, sino también las bebidas.
A menudo, sin darnos cuenta, consumimos bebidas que contienen calorías vacías, azúcares añadidos o edulcorantes artificiales que pueden afectar nuestro metabolismo y nuestra salud. Por lo tanto, es importante elegir bebidas que nos ayuden a hidratarnos, desintoxicar nuestro cuerpo y quemar grasas de manera natural.
En esta ocasión, hemos descubierto una bebida natural y única, llena de nutrientes beneficiosos, que el popular chef Karlos Arguiñano suele preparar cuando quiere evitar el hambre.
Así puedes hacer la bebida recomendada por Karlos Arguiñano para adelgazar
Con esta receta podrás disfrutar de una bebida deliciosa y saludable que te ayudará a perder peso y aprovechar esas frutas maduras. Solo necesitas tener a mano manzanas, kiwis, plátanos y limones, que son frutas comunes y fáciles de encontrar.
Los ingredientes que necesitarás son: 2 manzanas, 2 kiwis, 1 plátano, el jugo de un limón, 700 ml de agua fría, 1 cucharada de miel y 2 hojas de menta. Estas frutas se complementan muy bien entre sí y la menta le da un toque fresco y aromático a la bebida.
Lo primero que debes hacer es pelar las frutas y colocarlas en la licuadora; luego, exprime el limón y añade el jugo al vaso de la licuadora. Puedes ajustar la cantidad de limón según tu preferencia. Por último, añade el agua fría y las hojas de menta, y licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
Lo bueno de esta receta es que puedes adaptarla a tu gusto y a las frutas que tengas disponibles. Puedes elegir tus frutas favoritas o probar diferentes combinaciones para variar y sorprenderte. Además, al consumir este batido, te sentirás saciado y satisfecho, evitando la tentación de comer alimentos poco saludables.
¿Podemos mejorar esta bebida?
Aunque la opción aconsejada por Arguiñano se convierte en una versión única, ¿sabías que puedes combinar y añadir otros ingredientes? Se trata de una oportunidad ideal para quienes prefieren hacer una bebida propia partiendo de la original.
En busca de opciones saludables para mantenernos saciados y evitar los antojos, una alternativa refrescante y nutritiva es preparar una ensalada de frutas. Combina tus frutas favoritas, como manzanas, kiwis, plátanos y fresas. Puedes añadir un toque de jugo de limón para realzar el sabor y una pizca de menta fresca para agregar un aroma delicioso.
Si buscas una opción diferente pero igualmente saludable, prueba con un smoothie verde. En una licuadora, mezcla espinacas frescas, pepino, manzana verde, jugo de limón, un trozo de jengibre y agua fría. Te proporcionará una dosis de vitaminas, minerales y fibra.
Además, el sabor cítrico del limón y el toque picante del jengibre le darán un toque especial a tu smoothie. Experimenta con las proporciones y añade tus ingredientes favoritos para crear tu versión única de este saludable smoothie verde.
¿Qué beneficios ofrece esta bebida de Karlos Arguiñano?
Las frutas que contiene este batido son muy nutritivas y beneficiosas para la salud. Ya que las manzanas aportan fibra, antioxidantes y vitamina C, los kiwis brindan vitamina C, vitamina K, fibra y potasio.
Los plátanos ofrecen vitamina B6, vitamina C, potasio y fibra; y el limón le da un toque ácido y refrescante, y la menta le añade un sabor adicional que realza la bebida.
Además de ser una bebida ideal para perder peso, este batido también te ayuda a aumentar tu consumo diario de frutas. Puedes prepararlo en cualquier momento del año, siempre y cuando utilices frutas frescas y de buena calidad.