Mujer practicando pilates con una pierna cerca de la cara

El truco que usan en Japón para perder tripa: solo necesitas una toalla y 5 minutos

Estás a 5 minutos de reducir significativamente tu abdomen

Dejando atrás las fiestas de Navidad, muchos son los que ahora, más que nunca, buscan desesperadamente remedios para poder perder volumen o los kilos de más, después de esta temporada de comidas abundantes y pesadas.

Ahora mismo, si nos ponemos a buscar, encontraremos miles de dietas milagro y de ejercicios revolucionarios que aseguran tener el efecto de perder peso y grasa en un tiempo récord.

A diferencia de todas ellas, este método japonés te va a proporcionar el truco definitivo. Este método te ayudará a reducir esa tripa que no te gusta reduciendo su tamaño notablemente.

¿Cómo puede hacerlo? Distribuyendo la grasa localizada del abdomen para lograr definirlo de una forma natural y totalmente sana. Sí! Así como lo lees, el secreto mejor guardado es redistribuir la grasa localizada en el abdomen.

¿Cómo funciona el método japonés para perder la tripa en 5 minutos?

Gracias al descubrimiento del Doctor Fukutsudzi, ahora es posible perder esa barriga que tan poco te gusta. Podrás empezar este 2023 cumpliendo uno de tus propósitos de fin de año de una forma cómoda, eficaz y, sobre todo, sencilla.

Se trata de un estiramiento creado con el fin de alinear la columna y corregir la postura de la espalda. Su utilización también alivia esos dolores causados por las muchas horas sentados en la oficina trabajando, o por si cargamos más peso de lo debido.

Mujer apretándose la zona de la barriga y los ovarios
Con este método, podrás reposicionar la pelvis y la espalda, generando una nueva distribución de la grasa localizada | Getty Images

Principalmente estas eran las finalidades del ejercicio una vez creado por el doctor Toshiki Fukutsudzi. Con el tiempo, él mismo descubrió que poseía otro beneficio: la reducción del volumen de la cintura y de la grasa localizada en el vientre.

Con este método, podrás recolocar la pelvis y la espalda, generando una nueva distribución de la grasa localizada y que, ya sea por su nuevo espacio, hará que se nos vea menos barriga.

¿Cómo realizar este método de forma segura y eficaz?

Primero debemos empezar por el rodillo hecho de toalla. Este rodillo será clave para poder realizar este ejercicio. Deberás enrollar una toalla, que mida unos 10 cm de diámetro y unos 40 cm de largo. 

Para evitar que esta se desarrolle o se deforme, será necesario que la sujetes con gomas o cintas para evitar que esto suceda. Solo deberás seguir unos simples pasos y con esto podrás realizar de manera exitosa el estiramiento. Los pasos son los siguientes:

Paso 1

Primero deberás acostarte boca arriba en una esterilla o superficie acolchada, preferentemente en una base sólida como el suelo, la cama no hace el mismo efecto. Coloca la toalla en tus lumbares, justo encima del sacro. Debes asegurarte que la toalla queda alineada al ombligo.

Imágen de toallas de mano
La toalla será clave para poder realizar este ejercicio | Getty Images

Paso 2

Con las piernas estiradas, deberemos colocarlas con un espació entre ellas de máximo unos 20 cm. Una vez colocadas, deberás juntar las puntas de los dedos pulgares de los pies y separar los talones.

Paso 3

Alarga los brazos estirándolos por encima de tu cabeza. Con las palmas de las manos mirando hacia abajo, intentarás tocar meñique y meñique mientras mantienes las palmas en el suelo.

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Paso 4

Deberás aguantar en esta postura durante 5 minutos enteros. Concéntrate bien en tu respiración, inhalando y espirando el aire despacio, controlando cada respiración e intentando relajarse lo máximo posible.

Nota como la columna se va colocando en su sitio y tus músculos se relajan. Mientras, separa y junta las puntas de los dedos de los pies, siguiendo el ritmo que marca tu respiración.