Foto de la reina Letizia presidiendo la reunión del Consejo del Real Patronato sobre Discapacidad en Mérida

Desvelan el secreto de los brazos musculosos de Letizia: lo que hace en la Zarzuela

Letizia destaca por su gran musculatura, tanto en brazos como en abdomen

Son muchas las celebridades que están en el punto de mira de la prensa, entre ellas Doña Letizia. Su aspecto físico ha sido siempre uno de los temas más comentados por la prensa, y no es de extrañar. La actual reina sabe cómo sacarle partido a su físico y en cada aparición pública parece mucho más joven que en la anterior.

La silueta de Doña Letizia: ¿Qué hace para mantenerse tan bien?

Han sido ya varias ocasiones en las cuales Doña Letizia no ha tenido ningún tapujo a la hora de mostrar su musculoso y tonificado cuerpo. Su asistencia a determinados eventos ha dado lugar a que podamos observar lo bien que se mantiene.

Y es que como ya se ha mostrado anteriormente, la alimentación saludable y el ejercicio es fundamental en su vida. La Reina ha señalado más de una vez que es una gran amante de la dieta mediterránea. Además, su constancia a la hora de realizar rutinas de ejercicio así lo hacen ver.

Los músculos de la reina no pasan desapercibidos

En este caso no hace falta más que fijarse en sus brazos. Esos bíceps y tríceps no son fruto de la casualidad; la Reina sabe qué alimentos consumir para mantenerlos así de firmes. Sin ir más lejos, en alguna ocasión ya dejó caer que el azúcar era uno de sus 'alimentos prohibidos'.

Es evidente que esta regla la cumple a raja tabla, ya que consumir este tipo de alimentos hace que la piel envejezca más rápido. Esto es debido principalmente al daño que sufren las fibras de colágeno, así como la pérdida de elasticidad.

Foto de la reina Letizia luciendo el vestido a su llegada a los Premios Reina Letizia
La reina destaca por su gran físico | Europa Press

Pero no solo se ciñe exclusivamente a la alimentación. Para sacarle todavía más potencial a su físico, Doña Letizia practica diferentes deportes. Así pues, tanto el yoga, como el zumba o la bicicleta estática son indispensables en su rutina de bienestar.

Cómo sacar el máximo potencial muscular

Además de esto, la Reina tampoco pierde la ocasión de entrenar en el propio gimnasio de Zarzuela. Eso sí, si existe un ejercicio que le funciona de maravilla para mantener brazos, esos son los fondos de tríceps en la pared.

En este sentido, Roberto Crespo, entrenador de Zagros Sport, señala la forma más correcta de realizar esta rutina de ejercicio. Para ello, tal solo es necesario estar cerca de la pared y trabajar con nuestro propio peso corporal.

Si tú también quieres lucir este verano unos brazos bien fuertes, definidos y tonificados, toma nota de esta práctica. Tal y como señala Crespo, debemos estar cerca de una pared: "Nos apoyamos con las manos sobre la pared, las palmas separadas el ancho de los hombros. Desde aquí, flexionamos los codos llevándolos hacia las costillas, acercando el cuerpo a la pared, manteniendo el torso recto, el movimiento típico de una flexión".

De esta forma, estaremos trabajando tríceps, pectorales y deltoides a la vez. Eso sí, debemos destacar que este no es el único ejercicio muscular que practica. Además de todos esto, Doña Letizia también es una aficionada a los ejercicios de curl de bíceps, tanto con pesas, como con barras o TRX.

Mujer ejercitando los tríceps
Estos son los mejores ejercicios para trabajar tríceps y bíceps | Getty Images

Así pues, con estos sencillos hábitos estaremos trabajando la fuerza y la masa muscular. Con el paso de los años, la flacidez se apodera de nuestro cuerpo y evidentemente es lo que más perdemos. Pero si somos constantes y practicamos en la medida de lo posible estas rutinas, nuestro cuerpo nos lo agradecerá.