Mujer embarazada sujetándose la barriga

El secreto de una mujer para perder 20 kg tras ser madre y dar a luz a su primer hijo

Tras acabar su baja de maternidad, decidió que era hora de volver a su peso inicial

Tras la llegada de un bebé hay muchas cosas que cambian en la vida de una mujer, y entre ellas el físico. Durante el embarazo es completamente fácil engordar y coger quilos de más, pero quizás no lo sea tanto el hacerlos desaparecer después. Pero no todo es imposible. Hoy te contamos la historia de una madre que tras dar a luz logró perder hasta 20 kilos.

Recuperar la figura tras el parto es posible

Lo vemos en muchas celebritis, e incluso puede que hasta en algunas conocidas. Mientras, son muchas las mujeres que observan estos casos y se preguntan: "Pero, ¿cómo lo hacen?". Es cierto que la genética, la edad y la condición física previa antes del embarazo pueden ayudar en el proceso.

De cualquier forma, la constancia y el esfuerzo también son dos pilares fundamentales a la hora de recuperar la silueta. Y si no, no hay nada más que ver el caso de Prachi Tripathi, una mujer de 30 años que trabaja en una compañía aérea india.

Mujer embarazada comiendo un bol de yogur y frutas
Durante el embarazo muchas madres empiezan a ganar peso descontroladamente | Getty Images

Con una estatura de apenas 1,60 cm, Prachi llegó a engordar hasta 20 kilos durante el embarazo de su primer hijo. Tras dar a luz y tener que volver a incorporarse a su puesto de trabajo, se dio cuenta de que esos 20 kilos no se irían tan fácilmente.

Pero el choque de realidad vino después, cuando se probó los trajes de su aerolínea y se percató de que ya ninguno de ellos le valían. El momento en que una talla M se convirtió en una XXL fue totalmente frustrante para ella.

Sin embargo, la ropa del trabajo no era su único inconveniente. Debido a su aumento de peso, todas las prendas que tenía en su armario ya eran inservibles. Su salud empezaba a verse perjudicada: se cansaba más fácilmente y estaba empezando a sufrir problemas de sobrepeso. Fue en ese momento cuando tomó la decisión de que no podía seguir así.

El truco que le permitió adelgazar en tan solo 8 meses

Ese fue el tiempo que tardó en adelgazar Prachi. Según relató a Times of India, el hecho de no poder coger a su bebé por padecer sobrepeso le hizo replantearse seriamente la situación. El cansancio y otras dificultades le estaban empezando a pasar factura, así que se puso manos a la obra. Pero, ¿cómo lo consiguió?

Lo primero que hizo fue analizar su despensa. En ella, eliminó todos los productos que contenían azúcar y harina refinada como los carbohidratos. Cuando lo hizo, dio paso a productos saludables, especialmente a las verduras y alimentos ricos en proteínas.

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Una vez hizo este cambio, se propuso seguir una dieta muy simple. En sus desayunos empezó a incluir productos como la avena, la poha y el arroz. Para almorzar optaba por chapatis, pan integral típico indio y alguna ración de verduras. Y a la hora de cenar solía repetir el plato de verduras y los chapis. Además, redujo también el tamaño de las raciones, y si tenía que beber algo era agua tibia con limón.

Pero la alimentación no fue solo la única pieza clave. Prachi decidió que también destinaría 30 minutos cada día a practicar ejercicio. De esta forma, salía a caminar cada día entre 30 y 45 minutos, y nunca fallaba en sus hábitos.

De esta forma, en tan solo 8 meses pudo deshacerse de esos 20 kilos que le acompañaron durante todo el embarazo. Ha sido un periodo bastante duro y sacrificado, pero el resultado ha merecido la pena.