¿Te gustaría saber el secreto de los japoneses para mantenerse delgados y saludables? No se trata solo de comer sushi y té verde, sino de seguir una técnica milenaria que consiste en beber agua tibia en ayunas. Esta práctica, conocida como Sayu, tiene múltiples beneficios para el organismo, entre ellos, ayudar a perder peso de forma natural y efectiva.
El agua es un elemento esencial para la vida y para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. El 60% de nuestro peso corporal está compuesto por agua. Y esta cumple funciones vitales como regular la temperatura, transportar nutrientes y oxígeno, eliminar toxinas, lubricar las articulaciones y proteger los órganos.
Por eso, es importante mantener una buena hidratación todos los días. Pero no solo importa la cantidad de agua que bebemos, sino también la calidad y la temperatura. El agua tibia tiene propiedades terapéuticas que la fría o caliente no tiene.
Según la medicina tradicional china, el agua tibia ayuda a equilibrar el yin y el yang del cuerpo, armonizando la energía vital o chi. Además, si está tibia favorece la digestión, estimula el metabolismo, mejora la circulación, alivia el dolor y reduce la inflamación.
De hecho, tales son sus cualidades, que existiría una práctica milenaria que proviene directamente desde Japón. Y que consistiría en el uso del agua con una finalidad clara: adelgazar y tener un peso normal.
¿En qué consiste la práctica japonesa para perder peso?
Conocida con el nombre de Sayu, se trata de una práctica que consiste en beber unos 650 mililitros de agua tibia (unos 3 o 4 vasos) en ayunas, es decir, nada más levantarse y antes de desayunar.
Se recomienda esperar unos 45 minutos después de beber el agua para comer algo sólido. También se aconseja hacer gárgaras con agua salada antes de acostarse, para prevenir infecciones en la garganta y la boca.
¿Qué beneficios ofrece esta técnica Sayu?
Los beneficios de esta práctica son numerosos y variados. Entre ellos, se destacan los siguientes:
Depura el organismo
El agua tibia ayuda a eliminar las toxinas y los desechos que se acumulan en el cuerpo, especialmente en el hígado y los riñones. Así se evitan problemas como el estreñimiento, la retención de líquidos, las infecciones urinarias y las piedras en el riñón.
¿Nos depura un vaso de agua caliente en ayunas?
Ayuda a perder peso
Igualmente, Sayu también es útil a la hora de adelgazar, precisamente porque acelera el metabolismo y aumenta la quema de calorías. También produce una sensación de saciedad que reduce el apetito y evita los antojos. Además, al mejorar la digestión y la eliminación de toxinas, se previene la acumulación de grasa en el abdomen.
Previene enfermedades
Refuerza el sistema inmunológico y previene enfermedades como la artritis, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades pulmonares. También ayuda a combatir los virus y las bacterias que causan resfriados, gripes, bronquitis y neumonía.
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Mejora la piel
Si practicas el Sayu también ayudas a hidratar la piel desde dentro y le da un aspecto más joven y luminoso. También ayuda a prevenir el acné, las arrugas y las manchas, al limpiar los poros y eliminar las impurezas.
¿Cómo debemos tomarla para disfrutar de sus beneficios?
Para notar los efectos positivos del Sayu, hay que ser constante y hacerla todos los días durante al menos dos semanas. Sin embargo, para obtener mejores resultados, se recomienda convertirla en un hábito permanente. Por supuesto, también es importante llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico regularmente.
Si quieres probar esta técnica japonesa para perder peso en dos semanas bebiendo solo agua, puedes añadirle algún ingrediente natural como limón, jengibre o miel. Son opciones ideales para potenciar sus beneficios y darle más sabor.
Recuerda que el agua debe estar tibia, no demasiado caliente ni demasiado fría. Y si tienes alguna duda o alguna condición médica especial, consulta con tu médico antes de empezar.