Hoy en día, comer fruta está más asociado que nunca a una buena salud y a un estilo de vida saludable. La gran variedad de frutas que tenemos a nuestro alcance nos permite disfrutar de miles de sabores y texturas. A nadie le gusta comer cualquier tipo de fruta, pero sí que es cierto que cada uno de nosotros tenemos nuestra fruta favorita.
Desde el punto de vista nutricional, la fruta es una fuente increíble de vitaminas, necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En este sentido, los científicos señalan que hay un tipo de fruta muy popular, con efectos muy beneficiosos para la salud de nuestro corazón.
¿Qué fruta protege el corazón y previene la anemia?
Asegurar el correcto funcionamiento de nuestro corazón resulta de vital importancia. En este sentido, por culpa de nuestra alimentación, este órgano se ve amenazado por todo tipo de excesos: grasas saturadas, bebidas energéticas, etc. Por suerte, hay una fruta que protege el corazón y, al mismo tiempo, previene la temida anemia: la sandía.
Si eres de los que siempre tiene guardada una sandía en casa para los días más calurosos del verano, tenemos una buena noticia para ti. En esta fruta encontrarás uno de los aminoácidos más esenciales para tu organismo: la citrulina.
Puede que nunca hayas oído hablar de esta sustancia. Sin embargo, es uno de los compuestos responsables de impedir la aparición de la fatiga y la debilidad muscular. Su relación con la sandía —primera fruta en la que se encontró— es muy estrecha. Te contamos qué puede hacer por ti esta fruta y por qué es más importante de lo que piensas integrarla en tu dieta.
La sandía, una de las frutas más beneficiosas
La sandía es una fruta que, gracias a la fuerte presencia de citrulina, te ayudará a mantener tu corazón joven y fuerte. Este aminoácido no esencial es responsable de aumentar los vasos sanguíneos y puede mejorar tu constitución muscular. Por eso, es importante que incorpores esta fruta a tu alimentación.
Son pocos los alimentos en los que haya grandes cantidades de esta sustancia. Así que, hagas o no deporte, deberías incorporar esta fruta a tu alimentación.
Los efectos de la sandía en el deporte
Muchos deportistas consumen suplementos de esta sustancia para mantener un ritmo de competición alto. No obstante, tú también deberías tratar de incorporarla a tu alimentación, practiques deporte o no. Podrás comprobar cómo repercute positivamente en la presión arterial o en el flujo sanguíneo.
¿Cómo previene la sandía la anemia?
Son muchos los beneficios de incluir la sandía en la alimentación. Gracias a su capacidad por reducir la presión arterial, puede ser un gran remedio incluso para los problemas de disfunción. La sandía también inciden positivamente en el correcto mantenimiento de los glóbulos rojos, que a la larga reduce las posibilidades de sufrir anemia.
En definitiva, comer un trozo de deliciosa sandía tiene enormes beneficios para la salud. Además, se trata de una alternativa mucho más sana a los dulces y a la bollería industrial, productos con un alto contenido en calorías. Ahora que se acerca el calor, deberías plantearte seriamente aumentar el consumo de sandía para beneficiarte de sus propiedades.