A todos nos gustaría mantenernos jóvenes eternamente. Energía, vitalidad, fuerza... ¿Suena bien, verdad? Sin embargo, lamentablemente es una cuestión imposible de conseguir, pues los años pasan y, a día de hoy, la ciencia todavía no ha dado con una solución.
Ningún ser humano está exento del paso del tiempo, y mucho menos de todos los deteriores que ello implica. No obstante, lo que sí está a nuestro alcance es hacer todo lo posible para retrasar el envejecimiento, y para ello, hay algunas frutas que son muy efectivas.
Las frutas que deberías consumir para mantenerte más joven
Todos sabemos la importancia que tiene consumir frutas y verduras para nuestra salud. Los médicos y nutricionistas se encargan de repetirlo hasta la saciedad, y es por algo es. Estos alimentos son, desde luego, el mejor motor de energía que podríamos darle a nuestro organismo.
Sin embargo, a pesar de todos los beneficios que podemos obtener a través de las frutas, existe uno en particular que puede ser muy efectivo. En este caso, consumir estos alimentos podría ayudarnos a retrasar el proceso de envejecimiento.
Recordemos que las frutas son uno de los mayores manjares que nos ha dado la vida. Además, se trata de uno de los alimentos más versátiles que existen, pues actualmente podemos encontrar una infinidad de tipos, texturas y sabores.
No obstante, también deberías saber que su consumo tiene un increíble aporte nutricional para nuestro organismo. Da igual la pieza que escojamos para comer, ya que todas ellas están repletas de diferentes vitaminas y minerales.
Ahora bien, existen algunas concretamente que pueden convertirse en las mejores aliadas para cuidar tu piel, y muy específicamente, para tu rostro. Por esta razón, si quieres quitarte años de encima y lucir una piel como nunca, te aconsejamos que sigas leyendo.
El cuerpo necesita una sustancia que une tejidos conectivos
Puede que ya lo sepas, pero si no es el caso, lo vamos a explicar a continuación. Nuestro cuerpo necesita una sustancia que sea capaz de unir los tejidos conectivos (es decir, los músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos). Esta sustancia en cuestión es el colágeno, una proteína cuya función es la de mantener unidas estas estructuras.
Pues bien, para obtener esta proteína podemos recurrir, en principio, a dos opciones. La primera de ellas es a través de un suplemento recetado por el médico, y la segunda es, evidentemente, a través de nuestra alimentación.
No hace falta resaltar que la segunda opción sería mucho más adecuada y natural que la primera. Sin embargo, en algunos casos es necesario aportarle a nuestro cuerpo ese suplemento, y en esa situación será el médico quien lo dictamine.
Pero volviendo a la primera cuestión, debes saber que existen ciertas frutas cuyo aporte en colágeno puede ser muy beneficioso. De hecho, si las consumes, esta proteína actuaría como un sostén que mantendría unido todo el conjunto de tu cuerpo.
Por lo tanto, gracias a ellas se crearía una formación de fibras que ayudarían a nuestra piel a ser más firme y elástica. Esto, evidentemente, se traduce en un rostro joven, brillante y sano. Si tú también quieres beneficiarte de todas estas propiedades, debes de incorporar las siguientes frutas a tu dieta.
Las primeras y más importantes son todas aquellas que contengan vitamina C, ya que son las encargadas de favorecer la generación de colágeno. Entre las más destacadas encontramos el kiwi y los cítricos, como la naranja, mandarina, pomelo o limón.
También estarían aconsejadas otras como la piña, el mango, las frutillas o la guayaba. Por otro lado, la papaya, el pimentón, el melón, la sandía y la granada podrían producir los mismos efectos sobre tu piel.
Y por último, pero no menos importante, la incorporación de frutos rojos sería otra increíble opción, ya que contienen un alto nivel de antioxidantes. Las frambuesas, las frutillas, las cerezas y los arándanos, por ejemplo, también serían muy efectivos.