Sabemos que es imposible predecir todavía a ciencia exacta si sufriremos un infarto o no en nuestra vida. Pero lo que sí que es posible llevar a cabo ciertas acciones en nuestro día a día para reducir las posibilidades.
Una de ellas, por ejemplo, es llevar una alimentación lo más saludable posible. Los médicos alertan que, si comemos regularmente unos alimentos que contengan un cierto tipo de nutrientes, podremos evitar padecer enfermedades a lo largo de nuestra vida.
De hecho, hay un tipo de pescado muy saludable que, si lo consumes a menudo, protegerá tu corazón de infartos o de cualquier enfermedad cardiovascular. ¿Ya sabes de cuál hablamos?
Este es el pescado que previene infartos, según los médicos
El tipo de pescado que reducirá las posibilidades de que padezcas un infarto es el pescado azul. Según un estudio llevado a cabo por investigadores del Karolinska Institutet de Suecia, este es beneficioso para prevenir el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Las distintas variedades de pescado azul que encontramos dentro de esta categoría son, además, de sobra conocidas. No es nada complicado encontrar en cualquier pescadería salmón, sardinas o caballa. Y son más saludables quizá de lo que podrías haber pensado en un primer momento.
Todas ellas incluyen en mayor o menor medida el ácido graso omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Ambos contribuyen a llevar a cabo muchas funciones de nuestro organismo.
Sin embargo, el omega-3 no lo produce nuestro cuerpo por sí solo, por lo que necesitamos consumirlo a través de los alimentos ricos en estos ácidos, como puede ser el pescado azul.
El pescado azul, clave en la prevención de infartos
El estudio que se ha llevado a cabo hace pocos meses ha desvelado que, efectivamente, el pescado azul sí que reduce la posibilidad de sufrir infartos. Y no tan solo de cualquier persona. La investigación apunta a que sería clave para las personas que ya cuentan con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares.
Es el caso de las cardiopatías coronarias mortales y no mortales. Aquí se englobarían patologías como el infarto de miocardio, la parada cardíaca, la angina inestable y el infarto cerebral o ictus.
"El estudio sugiere que las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares tienen más que ganar si consumen más pescado azul que los demás", ha afirmado la catedrática y profesora asociada de epidemiología del Instituto de Medicina Ambiental Karin Leander.