Puede que nunca te lo hayas cuestionado, pero llevar una alimentación sana, variada y equilibrada resulta fundamental para nuestra salud ocular. Tanto es así que existen determinados alimentos que incluso podría ayudarnos a prevenir la pérdida de visión.
Al parecer, existe una fruta en particular que podría convertirse en tu mejor aliada si lo que quieres en tener una vista de lince. Por esta razón, si quieres mejorar la salud de tus ojos, te recomendamos que la descubras y la incluyas en tu dieta.
La fruta ideal que te puede ayudar a prevenir la pérdida de visión
El tiempo pasa, y los seres humanos no estamos exentos de experimentar cambios. Los años que vamos viviendo empiezan a mostrarnos un deterioro progresivo de nuestro aspecto y estado de salud. Y como no, de nuestra visión también.
Tan solo en nuestro país, cerca de un millón de personas padecen algún tipo de discapacidad visual. De esta cifra, la mayoría hacen referencia a enfermedades retinianas, mientras que otras 70.000 personas padecerían ceguera total.
En estos casos, los diagnósticos pueden ser muy variados: desde miopía (visión borrosa de objetos lejanos) hasta presbicia (pérdida de la capacidad de enfocar). No obstante, lo que está claro es que son patologías que nadie desearía tener. Y a pesar de que algunos casos son progresivos y apenas tienen solución, en nuestra mano también está otra opción, y es la prevención.
Y es que al parecer, la evidencia científica cada vez tiene más claro que existen alimentos capaces de prevenir, e incluso minimizar, este tipo de casos. Algunos estudios han sugerido que frutas como la naranja, el kiwi o los arándanos, por ejemplo, son muy beneficiosos para la salud ocular.
No obstante, existe otra fruta que quizás es menos conocida y consumida, pero sin embargo, parece ser de las más efectivas. En este caso, hablamos nada más y nada menos que del albaricoque, una fruta que esconde muchísimas propiedades.
Según apuntan diversos estudios al respecto, el albaricoque es una fruta que puede protegernos de la sequedad ocular y de la irritación conjuntiva. Así mismo, también podría ayudarnos a combatir la pérdida de agudeza visual.
Y es que todos estos beneficios los encontramos, precisamente, en su aporte nutricional. El albaricoque es una de las frutas que contiene más vitamina A, la cual es clave para este tipo de afecciones. En el caso de las enfermedades degenerativas, como las patologías de la retina, esta vitamina es fundamental.
Pero la ciencia va más allá, y también sugiere que esta fruta es idónea para prevenir la degeneración macular. Esta, habitualmente, suele empezar a manifestarse a través de la dificultad para leer. No obstante, esto no son los únicos beneficios que presenta, pues esta fruta esconde muchos otros más.
Otros beneficios de esta fruta
Además de ser una fruta rica en vitamina A, el albaricoque también contiene vitaminas del grupo C y E. Ambas son esenciales para el cuidado de la vista, pero también para proteger y ralentizar el proceso de daño ocular.
Así mismo, sus efectos antiinflamatorios también son capaces de reducir las molestias y los dolores que podamos padecer. Por lo tanto, si tenemos dolor de cabeza, por ejemplo, comernos un albaricoque puede ser la mejor opción.
Yendo más allá, esta fruta también es un excelente remedio natural contra la anemia. Su alto contenido en hierro (especialmente si la consumes deshidratada) puede conseguir que tus niveles suban, y por lo tanto, combatir el problema.
Y por último, pero no menos importante, debes saber que el albaricoque es un excelente remedio no solo para tratar la retención de líquidos, sino también para reducir la presión arterial. Ahora que ya conoces todos sus beneficios, te animamos a consumirlo.