Cuando nos proponemos realmente cuidarnos, hay que tener en cuenta muchos aspectos del organismo. Y es importante no solo cuidarlo por dentro sobre lo que consumimos y comemos, sino cómo nos cuidamos exteriormente. Aunque el aspecto físico es importante y le demos más importancia que al interior, también es un punto importante que hay que cuidar y mantener en buen estado.
Cuidando la piel desde fuera
En cuanto al físico, la piel es el órgano más grande de todo el cuerpo humano siendo la barrera que nos protege del exterior y hace de comunicador en ambos sentidos. Recientemente la OCU, ha realizado un estudio para medir el grado de eficacia de ciertas cremas hidratantes.
Es un estudio español en el que se han seleccionado 17 cremas hidratantes con el objetivo de conocer cuál de ellas es la mejor valorada, teniendo en cuenta varios criterios. El estudio se hizo gracias a la participación de 20 mujeres, con 17 cremas hidratantes, sin saber realmente cuál de ellas estaban testando.
Tenían que aplicarse un producto estándar, en este caso, una crema que ya no está a la venta en el mercado. A la hora de recoger los resultados, se recogían las muestras después de la aplicación en dos momentos distintos del día, durante 4 semanas.
El lugar de aplicación era en el antebrazo, y se midió con partes del brazo sobre los que no se había aplicado la crema y así encontrar las diferencias. Los resultados arrojan lo que supuestamente se puede saber con antelación.
Y es que la aplicación de la crema va a mejorar sin duda la piel donde sí se ha tratado. Además, se ve una clara diferencia desde el primer día hasta el último, sobre todo con el efecto de la mejor crema.
¿Cuáles son las mejores cremas hidratantes del momento?
Los resultados más significativos, son los obtenidos por 14 de las 17 cremas, siendo 3 de ellas las que mejores resultados proporcionan sobre la piel y su eficacia. La OCU clasificó las cremas según su grado de eficacia, la puntuación y el precio de venta al público.
1. La peor entre las mejores
En la cola del top 3, encontramos la crema hidratante GARNIER SKINS NATURALS HIDRATANTE+SUAVIZANTE, con una valoración de 63 y uncoste de 4,83 €.
2. La segunda mejor crema hidratante
En segundo lugar, la crema hidratante VICHY AQUALIA THERMAL CREMA LIGERA con una valoración de 63 y un coste de 17 €.
3. La mejor crema del mercado
Sin embargo, teniendo en cuenta la relación calidad y precio, la crema hidratante CIEN (LIDL) AQUA CRÈME HIDRATANTE SPF 4 es la mejor, con una valoración de 65 y con un coste de 2,99 €.
Por qué es importante cuidar la piel por dentro y por fuera
Cada vez son más los hombres tanto como las mujeres que les gusta mantenerse y favorecer su físico acompañado de una buena alimentación. El cuidado y el bienestar del organismo ya no es cuestión de sexos. Independientemente de que seamos hombre o mujer, se debe considerar una obligación tanto de dentro como hacia fuera y fomentar desde bien temprano.
Para tener una buena salud interna que afecta directamente al exterior, el consumo de alimentos ricos en nutrientes y variados son la base para fomentarla. El consumo excesivo de azúcares o de carnes rojas es una de las primeras pautas que hay que evitar.
Y es que se ha comprobado que lo único que fomenta es el crecimiento de problemas y enfermedades posteriores. Con esto no quiere decir que debas dejar estos ingredientes por completo, sino reducir su ingesta para que no se vuelva un peligro para la salud.
Consumir verduras o vegetales, proteínas vegetales, cereales integrales, y frutas es la propuesta más favorecedora. Ayudará a la hora de conseguir que tu salud sea próspera en todos los aspectos.
El deporte también se convierte en uno de los pilares fundamentales, puedes optar por las opciones que más llamativas te resulten. Asimismo, es recomendable practicar sesiones de meditación, de respiración y concentración durante unos minutos al día, pues una mente en calma es un cuerpo en calma.
De esta forma, conseguiremos no solo una buena salud física, sino también psicológica. Somos un organismo repleto de multitud de sistemas que hay que cuidar y alimentar de la mejor manera.