Como todos sabemos, o deberíamos saber, el hábito de beber agua es fundamental y de los más importantes para nuestro cuerpo. Debemos hidratarnos por múltiples razones.
Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua a diario, aunque en los deportistas u otros casos especiales, esta cantidad debe ser mayor. De lo que igual no estamos enterados, es en qué momento es mejor beber agua.
Mejores momentos para beber agua
Cabe destacar que el consumo de agua siempre debe ser de manera continuada, moderada durante el día y relajada. Aunque cada persona tenga sus momentos propios para beber agua, hay expertos que destacan momentos específicos a causa de sus consecuencias para el cuerpo. A continuación te explicamos las razones o resultados de beber agua en diferentes momentos respecto las comidas.
1. Antes de las comidas
Beber agua antes de comer ayuda a hidratar la boga, a avisar al estómago y a prevenir los atracones. Y es que el agua, aún no contener calorías, puede hacer desaparecer el hambre. Es por esto que, si estás intentando no aumentar de peso, consumir una gran cantidad de agua antes de comer te ayudará con tu objetivo.
2. Durante las comidas
Aunque sean muchas las personas que hagan esto, los expertos aconsejan que sea en pequeñas cantidades. Sí que es verdad que el agua ayuda a masticar y a tragar, pero también tiene otros efectos.
En este contexto, hay que saber que cuando se mastica, se origina una proteína de gran importancia que facilita la acción digestiva. Si bebemos grandes cantidades del líquido que sea durante la masticación, esta proteína no funcionará de manera correcta y causará dolores de estómago.
3. Después de las comidas
Beber mucha agua justo después de comer, puede afectar a la digestión. Y es que el consumo incontrolado de esta, puede alterar los jugos gástricos, que son los que se encargan que la digestión se haga de manera correcta. Esto hace que puedan surgir fuertes dolores de estómago y estreñimiento.
Beneficios del consumo de agua regularmente
Aunque haya mejores momentos para consumir agua, hay que tener claro que la hidratación es fundamental para el ser humano. De esta manera, te mostramos algunos beneficios que te da el hecho de beber agua de manera regular.
Contiene 0 calorías
Además de ser la mejor substancia de hidratación, contiene 0 calorías. Es importante saber que, por su lado, hay refrescos que contienen calorías preferiblemente evitables.
Te ayuda a seguir la dieta
Si estás siguiendo una dieta para perder peso, el agua ayudará a evitar que comas en momentos innecesarios.
Te mantiene hidratado, y tu cuerpo lo nota
Bebe agua siempre que tengas sed, de manera tranquila y moderada. Cuando estás sediento significa que estás deshidratado.
Mejora el aspecto de la piel
Hay estudios que dicen que el consumo de agua a diario y en las cantidades que hemos mencionado anteriormente, hace que se te vea mejor la piel. Esto es debido a que se liberan toxinas acumuladas, que son las que causan, por ejemplo, el acné o la rosácea.
Previene el estreñimiento
Como beber agua en el momento adecuado ayuda a hacer la digestión, un buen funcionamiento de esta hará que vayas bien al baño.