Llega el verano y lo que más nos apetece es vestir con el menor número de prendas posible. De hecho, las altas temperatura son las responsables de que tengamos que ir así, aunque también es cierto que ya puestos... ¡No hay nada como lucir cuerpazo!
Y esta es precisamente la razón por la cual hoy queremos compartir contigo una receta increíble. Se trata de un batido que es muy saludable y está elaborado a partir de ingredientes frescos y deliciosos. Pero lo mejor de todo es que, además, también te ayudará a perder peso.
El batido refrescante que deberías consumir este verano
Es sencillo, rápido y fácil de preparar. Su composición se basa en ingredientes naturales, saludables y que además son de temporada. Te lo puedes tomar a cualquier hora del día, y su preparación no te robará más de cinco minutos.
Si todo lo que te acabamos de decir te ha convencido... ¡Tienes que seguir leyendo! El batido que te mostraremos a continuación se convertirá en tu complemento ideal este verano. Además de estar delicioso y refrescante, también te ayudará a perder peso y combatir la retención de líquidos.
Porque sí, sabemos lo molesto e incómodo que puede convertirse el hecho de sentirnos más hinchadas de la cuenta. Y es que la retención de líquidos, en la mayoría de casos, es una afección que tiende a empeorar durante el verano, debido al calor.
Así pues, si además de querer adelgazar y deshacerte de esos kilos de más también te gustaría sentirte más ligera, esta bebida es para ti. Hablamos nada más y nada menos que de un batido hecho a base de fresas, plátano y sandía.
Como puedes observar, se trata de un batido que cuenta con frutas de temporada y que fácilmente las podemos encontrar en verano. Además, posee un alto contenido en agua, algo verdaderamente beneficioso para mantenernos hidratadas.
A continuación vamos a explicarte su proceso de elaboración, que tal y como comentábamos, es muy fácil y sencillo de realizar. Una vez lo tengas por la mano, detallaremos todos los beneficios que puedes obtener si lo consumes.
Para empezar a preparar el batido necesitarás, evidentemente, contar con estos tres ingredientes. Concretamente, será necesario tener 30 gramos de fresas, un plátano y 50 gramos de sandía. Cuando lo tengas todo preparado, tan solo tendrás que batirlo y añadirle hielo picado. ¡Y listo!
El beneficio de los ingredientes
Tanto la fresa, como el plátano y la sandía son frutas que poseen un gran efecto saciante, algo ideal si lo que queremos es adelgazar y perder peso. Así mismo, también tienen un sabor dulce y refrescante, y eso nos puede venir muy bien durante los meses de verano.
Sin embargo, sus propiedades y beneficios van mucho más allá de su sabor, ya que estas frutas también cuentan con un alto valor nutricional. Para obtener dichos beneficios, puedes consumirlas todas juntas con este batido pero también de forma individual.
Las fresas son una de las frutas más deliciosas y deseadas que existen. Su sabor dulce y su textura las convierten en unas de las más consumidas, y raro es encontrar a alguien a quien no les gusten.
Sin embargo, su ingesta tiene mucho que aportarnos. Lo que más podemos destacar de ellas son sus vitaminas, especialmente la C. También contienen minerales, fibra y antioxidantes.
Los plátanos tampoco se quedan atrás, ya que se trata de otra de las frutas más consumidas en todo el mundo. El potasio, la fibra y los antioxidantes crean el combo perfecto para hacer de él la mayor fuente de energía que podamos obtener.
Y por último, no podemos olvidarnos de la sandía, esa pieza dulce y refrescante tan característica del verano. Consumirla durante los meses más calurosos no solo nos ayudará a combatir la deshidratación, sino también a mejorar nuestra piel y mejorar la digestión.