Si hay algo negativo del verano, eso es el exceso de calor. Aparte de ser muy molesto y pesado, puede ser perjudicial para la salud. Y es que, las altas temperaturas en los dormitorios, pueden provocar el insomnio y, como sabemos, dormir es fundamental para nuestro bienestar.
Para dormir, nuestro cuerpo utiliza el ritmo cardiaco. Esta actividad hace que la temperatura corporal baje de manera natural por la noche. Si dormimos en un espacio con la temperatura elevada, puede significar una alteración del proceso de sueño.
Una de las soluciones más fáciles y eficaces que tenemos para combatir el calor durante la noche, es encender el aire acondicionado o el ventilador. Lo cierto es que abusar de estos aparatos mientras dormimos, puede significar negativo hacia la salud, el medioambiente y la factura eléctrica.
El método egipcio ayuda a combatir la calor durante la noche
Si quieres intentar utilizar un método natural, eficaz y sin coste alguno, puedes probar el método egipcio. Este consiste en ponerte algo húmedo mientras duermes: ya sea una camiseta, una toalla o unas sábanas.
La explicación a los buenos resultados con este método es científica. Esta rama profesional ha demostrado que la temperatura óptima para poderse dormir es entre los 12 y los 24 grados. Con esto, si la temperatura del dormitorio es más alta, el paño húmedo ayudará a conseguir una sensación fresca.
Además, el agua se acabará evaporando y hará que el aire también se sienta fresco. La evaporación del agua absorbe el calor, que es justo lo que impide conciliar el sueño. Un claro ejemplo que seguro que te ha pasado, es la sensación de frío al salir de la ducha o de la piscina aunque sea verano y haga calor.
Cabe la posibilidad de que la humedad te resulte molesta o incómoda, entonces puedes utilizar este método de forma mínima. Es decir, puedes probar de ponerte, por ejemplo, una toalla de manos húmeda en los pies. Tendrás el resto del cuerpo en superficie seca, pero esa pequeña parte hará que notes igualmente la sensación de frescura.
Los pasos para llevar a cabo el método son muy sencillos
Para poder realizar de manera correcta y eficaz el método egipcio, deberás seguir estos sencillos pasos:
- Humedece las sábanas o la prenda de tela a utilizar con un pulverizador. Esto hará que se refresquen sin necesidad de empaparse.
- Si sigues notando mucho calor, enciende el ventilador para que al frescor del agua de las sábanas se mueva.