Cuando hablamos de "superalimentos", a grandes rasgos, hacemos referencia a todos aquellos que son muy beneficiosos para nuestra salud. Pero dicho en otras palabras, también nos referimos a los que son muy ricos en nutrientes y contienen muchas vitaminas.
Ahora bien, aunque por estas propiedades resulta más que evidente que se tratan de opciones saludables, lo cierto es que no todo el mundo las consume (o las conoce). Por esta razón, a continuación te vamos a mostrar un superalimento que, a partir de ahora, deberías incorporar sí o sí a tu dieta.
El superalimento infravalorado y que los expertos recomiendan cada vez más
Cuidarnos y mantener una correcta salud es un objetivo que todos compartimos. De hecho, la mayoría de personas llevan a cabo una serie de hábitos para que esto se cumpla. Comer de forma saludable y hacer ejercicio, por ejemplo, son los más habituales.
No obstante, en lo que respecta a la alimentación, esta tiene una especial importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por esta razón, cada vez son más los nutricionistas y profesionales de la salud que promueven dichos hábitos alimenticios.
Sin embargo, a veces es difícil llevar a cabo una dieta variada y equilibrada que se aleje completamente de la bollería y los ultraprocesados. Y es que los ritmos tan ajetreados que solemos llevar dentro de nuestra sociedad no lo ponen nada fácil, desde luego.
Pero cuando se trata de cuidarnos y prestarle un poco de atención a nuestra salud, no hay excusas que valgan. Si te preocupa tu salud y a partir de ahora quieres cuidarte y mimarte un poco más, lo que te vamos a enseñar a continuación te interesa.
Se trata de un alimento que, a nivel general, la gente no suele conocer. A pesar de contener múltiples propiedades y beneficios, el desconocimiento que lo envuelve hace que la mayoría de personas no lo consuman. Pero no te preocupes, porque en cuanto descubras todo lo que te puede aportar... ¡Seguro que lo harás!
Hablamos nada más y nada menos que de la maca. Esta raíz andina, catalogada como uno de los mejores superalimentos, lleva siglos utilizándose debido a sus propiedades medicinales. De hecho, es tan beneficiosa que actualmente su uso sigue expandiéndose.
Y es que para quien no lo sepa, la maca es una planta que pertenece a la misma familia que el brócoli, la col y la coliflor. Su origen lo encontramos a las alturas de los Andes en Perú, pero como te comentábamos, su uso y empleo se da en todo el mundo.
Quizás te estés preguntando qué tiene de especial consumir este alimento. Pues bien, debes saber que la maca es una opción muy saludable para tu cuerpo. Entre sus múltiples propiedades destacamos su empleo para adelgazar, evitar el envejecimiento y mejorar el deseo sexual.
Pero además de esto, también es importante destacar su alto valor nutricional. De forma general, los polvos de raíz de maca son ricos en minerales y vitaminas. Así mismo, también es un excelente remedio natural para mejorar la capacidad de concentración.
Otros beneficios que quizás no conocías
Ha quedado más que claro que la maca es un superalimento que puede aportarnos una infinidad de beneficios. Aunque hayamos enumerado algunos de ellos, no queremos pasar por alto otros que quizás tampoco conocías.
Este alimento, además de contener todas las propiedades ya mencionadas anteriormente, también es un apoyo ideal para prevenir algunos tipos de enfermedades. Sin ir más lejos, gracias a su alto contenido en calcio, consumir maca puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Además, su contenido en flavonoides, antioxidantes y vitaminas la convierten en la mejor aliada para estimular el sistema nervioso y controlar los niveles de glucosa. Gracias a esto, es posible también evitar algunas enfermedades respiratorias, alergias e incluso problemas de metabolismo.
Para finalizar, la maca también puede ayudarnos a sentirnos bien no solo por dentro, sino también por fuera. En este sentido, su consumo estaría indicado para combatir el acné y tratar la sequedad y el envejecimiento de la piel.