Saber si lo que comemos es o no saludable es muy importante. Sobre todo porque hay casos en los que pensamos que algo que consumimos habitualmente lo es, y en verdad, nada que ver con la realidad. Por eso mismo, es importante prestar atención a la información de los valores nutricionales.
En este sentido, también podemos llevarnos gratas sorpresas. Es decir, productos que pensamos que no son del todo sanos, pero que podemos consumir sin problema. Pueden confundir por el tipo de artículo que es o por los que tiene alrededor, pero pueden ser incluidos en nuestra dieta.
En este sentido, la cuenta de TikTok @elnutricionisto ha publicado un vídeo en el que nos explica que hay algunos productos que no son lo que parecen. En concreto, ha hecho una lista con aquellos que vende Mercadona y que podemos pensar que no son del todo saludables, pero la realidad es todo lo contrario.
Este tipo de contenido suele tener bastante tirón en las redes sociales. En casos como este, además, puede ofrecernos una información de valor que nos ayude a hacer una compra mucho más saludable. Algunos de los productos de la lista te sorprenderán, ya que es posible que no imaginaras que estuvieran incluidos.
Estos productos de Mercadona sí son saludables
A continuación te vamos a dejar una lista con estos productos que @elnutricionisto ha destacado como saludables. Todos ellos se pueden comprar en cualquiera de los establecimientos de la red de tiendas de Mercadona. Así que, si no los conocías, igual es el momento de hacerlo.
1. Ensalada china
Si quieres una alternativa a la ensalada tradicional, en Mercadona puedes encontrar esta opción. Es saludable, aunque se recomienda que se lave su contenido con agua antes de comerlo.
Contiene 425 gramos de producto, 250 escurridos, y tiene un precio de 1,60 euros. Entre sus ingredientes están los brotes germinados de judía mungo, zanahoria, pimiento rojo, seta, mazorquitas, vinagre de vino, azúcar, sal y conservantes.
2. Noodles de arroz de Acecook
Sobre este producto, el creador de contenido de TikTok explica que es arroz con un espesante que hace que se quede con esa forma alargada. Además, recomienda que a la hora de comerlo se acompañe de verdura y proteína.
Puedes encontrarlo en la sección de pasta y arroz. Este producto de la marca Acecook contiene 200 gramos y cuesta 1,50 euros. Para hacerlos, tendrás que hervirlos en primer lugar y luego freírlos con verduras o carne, o bien servirlos junto a un caldo.
3. Bocados vegetales marinados
Este producto está hecho en su totalidad con productos vegetales. Más concretamente con agua, proteína de soja y aceite de oliva virgen extra.
Si tuviera que encontrar alguna pega, el tiktoker explica que la ración entera tiene bastante sal. Se venden en una bandeja de 180 gramos que tiene un precio de 3,15 euros. Los tendrás listos en 2-3 minutos a la sartén.
4. Garbanzos a la jardinera
Este alimento que viene en lata también está recomendado. Eso sí, contiene bastante sal, por lo que habrá que tenerlo en cuenta. Aun así, es una interesante opción para salir del paso si no tenemos nada para comer. Entre sus ingredientes tenemos garbanzos, agua de cocción, verduras, cebolla y sal. Vienen 420 gramos y cuesta 1,15 euros.
5. Pan de hamburguesa rústico 100% integral
Si se consume de manera ocasional, es perfecto, ya que entre sus componentes sólo encontramos harina integral, agua y levadura. Eso sí, deberemos introducir opciones saludables. Se vende en paquetes de cuatro unidades y es perfecto para hamburguesas por su tamaño. Tiene un precio de 1,25 euros.