Adelgazar es el objetivo que tienen muchas personas. Y no es algo solo del verano, sino que es un objetivo que se puede poner con muchas excusas. Ya sea para empezar el año, la operación bikini, porque tenemos un evento… Las razones pueden ser muchas, pero el objetivo que buscamos siempre es el mismo.
Uno de los aspectos más importantes para poder bajar de peso es tener una buena alimentación. Eso es básico. Pero claro, en este punto se nos plantea la duda de qué alimentos son más o menos recomendados para ello.
El nutricionista Jorge Andrea está especializado en nutrición deportiva. A través de sus redes sociales ha querido explicar qué productos de Mercadona realmente funcionan a la hora de bajar de peso. Y es que muchos lo prometen, pero a la hora de la verdad, su efectividad es bastante dudosa.
Por eso mismo, ha dejado una lista para todas aquellas personas que quieren adelgazar. Todos ellos son efectivos. Por eso mismo, anótalos bien para cuando vayas a hacer la compra si quieres perder esos kilos de más.
10 productos de Mercadona válidos para adelgazar
A continuación vas a encontrar todos los productos que el nutricionista Jorge Andrea ha incluido en su lista. Verás que hay diferentes tipos de comidas, infusiones y otros artículos que te ayudarán a calmar el apetito, sin que eso suponga subir de peso.
1. Infusión quema grasa
En primer lugar, nos encontramos con esta infusión de plantas aromatizada que promete quemar la grasa de nuestro cuerpo. Vienen 20 bolsitas y tiene un precio de 1,20 euros. Contiene té verde, café verde, mate, nuez de cola o guaraná. Se recomienda tomar dos bolsitas al día junto con una dieta variada y un modo de vida sano.
2. Infusión de hinojo
El nombre de esta infusión no deja lugar a dudas de cuál es su único ingrediente. Este no es otro que hijo deshidratado. En este caso, también vienen 20 bolsitas y la puedes comprar por 1,20 euros. Es importante que en este caso, no aparece ninguna limitación de unidades diarias en el envase.
3. Infusión digest
Para ayudar a la digestión podemos utilizar esta infusión. Entre sus ingredientes encontramos hinojo, anís, menta, melisa y manzanilla. Son 20 bolsitas a un precio de 1,10 euros. Por otro lado, en las instrucciones se señala que no se deben superar las cuatro infusiones diarias.
4. Salteado de verduras
Dejamos las infusiones para pasarnos a este plato congelado bien completo. Contiene judía verde, brócoli, pimiento rojo, champiñón y cebolla. Las cantidades que encontramos en los 600 gramos de producto pueden variar. Es fácil de preparar tanto en la sartén como en el microondas de una forma muy rápida. Tiene un precio de 1,35 euros.
5. Queso fresco light
Podemos utilizarlo para sustituir al queso normal que sí que engorda. Es perfecto para ponerlo sobre una tostada integral para hacer de aperitivo. Algo interesante, es que tiene un poder saciante, por lo que no tendrás la necesidad de comer mucho después de él. La tarrina tiene 250 gramos y cuesta 2,14 euros.
6. Copos de avena
Estamos ante una opción muy saludable tanto para el desayuno como para la merienda. Su alto contenido en fibra también nos reporta numerosos beneficios. Entre ellos está la ayuda para hacer la digestión, regular los niveles de colesterol, reducir el estreñimiento y, además, tiene un poder saciante. Cuesta 1 euro la caja de 500 gramos.
7. Cápsulas de alcachofa
Este producto es perfecto para aliviar la hinchazón que puede aparecer tras la comida. Son un complemento nutricional que tiene un alto contenido en fibra. Obtendremos los mejores resultados si ingerimos dos cápsulas antes de la comida y una antes de la cena. Entran 30 cápsulas y tienen un precio de 3,95 euros.
8. Hummus
El hummus de Mercadona viene en una tarrina de 240 gramos que cuesta 1,05 euros. Son todo cosas buenas. Por un lado, tiene un sabor que realmente es bueno. Por otro, es altamente saciante, por lo que nos reduce el apetito. Contiene en su mayoría garbanzo, un hidrato que no tiene muchas calorías.
9. Fusilli 100% de lentejas rojas
Aquí tenemos al perfecto sustituto de la pasta. Son esta especie de macarrones que están hechos a base de lentejas. Es una opción perfecta, además de saludable, para aquellas personas que no son muy aficionadas a las legumbres. De esta forma las pueden comer como si de un plato de pasta se tratara.
10. Eritritol
Existen varios endulzantes para sustituir al azúcar, y este es uno de ellos. Lo positivo que tienen es que permiten que ciertas comidas tengan un toque dulce, pero sin las calorías que pueda haber en el azúcar. Eso sí, no es recomendable abusar de él, ya que un alto consumo puede modificar la microbiota intestinal.