Mesa llena de bebidas en recipientes de vidrio

La mentira que te han contado toda la vida: la bebida que no adelgaza ni hace nada

La creencia de que esta bebida es tremendamente beneficiosa es solo un mito

Adelgazar  es un tema que preocupa a mucha gente y es que cada vez son más las personas que están por encima del peso  recomendado. Sin embargo, eso no significa que debamos confiar en productos que nos dicen que hacen milagros. La receta para perder peso es muy simple: ingerir menos calorías diarias y añadir ejercicio físico.

Es cierto que algunos alimentos y preparados ayudan el cuerpo a quemar una mayor cantidad de grasas, pero sus efectos son bastante limitados. En este sentido, existe una bebida sobre la que es más que probable que te hayan dicho que ayuda a quemar grasas rápidamente. Son muchos los que creen que realmente funciona, pero los expertos advierten de que no se ha probado que tenga ningún efecto en este sentido...

La bebida que has tomado para adelgazar, pero no hace nada

Existen muchos mitos alrededor de la pérdida de grasa, pero sin lugar a dudas este es uno de los más extendidos. La bebida que te han dicho toda la vida que ayuda a adelgazar aunque en realidad no haga nada es el agua con limón. Se trata de un preparado simple, al cual se le han atribuido todo tipo de beneficios, entre los cuales el poder de quemar grasas si se toma en ayunas.

Nada más lejos de la realidad, porque los expertos advierten de que tomar agua con limón non sirve para nada. Ni tomándote la bebida en ayunas, ni tampoco antes de acostarte no te ayudará a perder peso o, al menos, no de forma directa. Al fin y al cabo el agua por sí misma es bastante saciante, por lo que, como mucho, te quitará una parte del hambre, evitando que comas de más.

Vaso con agua y limón encima de una mesa
El agua de limón no adelgaza | Getty Images

Además de todo esto, no podemos pasar por alto que el limón es un cítrico con mucho ácido. Esto implica que, en aquellas personas que sufren de problemas de estómago y reflujo, el consumo de agua con limón resulta hasta dañino. Abusar de este tipo de bebidas provoca ardores e incluso úlceras, además de fuertes dolores de estómagos.

Las mentiras del agua con limón

Estas son algunas de las muchas otras mentiras  que te han contado sobre el agua con limón:

1. El agua con limón fortalece nuestro sistema inmunológico

¿Cuántas veces habremos escuchado que el agua con limón fortalece nuestro sistema inmunológico? Lo cierto es que es una verdad muy rebuscada. Es cierto que el limón contiene minerales  como el calcio, el magnesio y el fósforo, y también vitamina C, que ayudan a nuestra inmunidad.

Limones en un árbol
El limón es beneficioso, pero no hace milagros | Getty Images

Sin embargo, ningún experto ha afirmado que fortalezca nuestro sistema inmunológico ni reduzca la posibilidad de tener infecciones respiratorias  como podrían ser los resfriados. Evidentemente, una dieta sana hará que nuestro organismo este fuerte, pero eso no significa que esta bebida en concreto nos vaya a salvar de coger un resfriado.

2. El agua con limón combate la ansiedad y otras graves enfermedades

El limón  es una fruta muy potente  ,que contiene antioxidantes y aporta vitaminas y fibras a nuestro cuerpo. Ahora bien, eso no la hace una fruta con la capacidad de combatir enfermedades. Sí que ayuda junto a otros alimentos a que tu cuerpo este fuerte  y más preparado a posibles enfermedades, pero en ningún caso las combate.

3. El agua con limón hidrata la piel

La hidratación  de nuestra piel  depende de muchos factores y puede ser alterada por diferentes motivos. Entre ellos los más destacados son: uso de productos irritantes y dañinos para nuestra piel y el uso de una crema  errónea.

Mujer asiatica con la piel reluciente
La hidratación de la piel no depende del agua con limón | Getty Images

Sí que es verdad que hay muchos cosméticos con vitamina C, que ayudan a renovar la piel y reforzar la hidratación. Y si hay algo que abunda en los limones, esa es precisamente la vitamina C.

Ahora bien, el simple hecho de beber agua con limón no hará desaparecer nuestras imperfecciones, ni tampoco nos quitará años de encima. En todo caso, como cualquier líquido, esta bebida  puede ser un buen complemento  para mantener hidratado nuestro cuerpo y, por tanto, nuestra piel.

4. El agua con limón y miel frenan la tos

Es cierto que es muy típico tomar agua  con limón y miel  para poner fin al escozor de la garganta, que nos hace toser. Pero la verdad es que esta bebida lo que hace es aliviar y reducir la intensidad  de la tos, pero en ningún caso la hace desaparecer. Lo que puedes hacer es tomar agua con limón como complemento, pero tratando siempre el catarro con algún medicamento.

Mano exprimiendo medio limón en un vaso transparente con agua
El agua con limón tampoco cura los catarros | Getty Images

Cómo has visto, el agua  con limón es una bebida popular, pero demasiado mitificada. Es importante hacer caso a los expertos y no confiar en lo primero que nos dicen. Si lo que queremos es perder peso, está más que claro qué pasos y cambios de hábitos hay que seguir.