Primer plano de Penélope Cruz con rostro sonriente

El ingrediente con mala fama que Penélope Cruz come cada día para parecer muy joven

Se trata de un ingrediente que consume por recomendación médica

Penélope Cruz es uno de los mayores iconos de España. A sus 47 años, la actriz se encuentra más guapa y elegante que nunca. Desde los años 90 la hemos visto en la pantalla derrochando un estilo y belleza únicos. Pero, ¿cuál es el secreto? Al parecer, la alimentación tiene algo que ver.

Los secretos del tipazo de Penélope Cruz

Su piel tersa y suave, su sonrisa deslumbrante y su cabello voluminoso hacen que sea uno de los grandes referentes para muchas personas. Sin embargo, mantener todo eso no es una tarea fácil. En este sentido, la actriz mantiene unos hábitos y rutinas que le ayudan a cuidar cada aspecto de su físico.

En una ocasión, en la cual fue entrevistada por la revista Elle Canadá, Penélope comentó alguno de sus hábitos: "Me despierto alrededor de las 7:30 am. Necesito siete u ocho horas de sueño por la noche. Si no estoy trabajando, trato de hacer ejercicio por la mañana".

Penélope Cruz
Penélope Cruz siempre ha cuidado su aspecto físico | Gtres

También confesó que la meditación trascendental y los masajes son muy importantes en su rutina de cuidados habitual. Además, otro de sus mejores secretos es la práctica de fitness: "Estudié ballet clásico durante 17 años y tuvo muchos beneficios para mí. Ahora solo hago trabajo de resistencia y un poco de cardio durante una hora unas tres o cuatro veces por semana", señaló durante la entrevista.

El ingrediente secreto de la actriz española: la sal

Como es evidente, el ejercicio siempre ha estado presente en su vida. No es de extrañar que actualmente luzca semejante figura, ya que el deporte nos proporciona muchísimos beneficios para nuestra salud.

Sin embargo, en otra ocasión fue invitada junto a Jessica Chastain al programa de James Corden. En él, también desveló otro de los hábitos que pone en práctica cada día. Pero en esta ocasión, nadie podría imaginar de qué se trataría. Fue la mismísima Jessica Chastain quién mencionó una práctica relacionada con la sal, lo cual hizo que Penélope tuviera que explicarlo.

Al parecer, la actriz sufre de tensión baja. Es por ello que su cardiólogo le recomendó que consumiese un puñado de sal cada día. A priori puede parecer una acción verdaderamente sorprendente, pero se trata de una recomendación médica.

Eso sí, tampoco consume cualquier tipo de sal. Según relató, tiene que ser la más apropiada. Acto seguido, Jessica bromeó a cerca del aspecto de Penélope, y afirmó que esta ingesta era la razón por la cual ella aparentaba mucha menos edad de la que realmente tiene.

¿El consumo de sal es recomendable en todos los casos?

Cabe destacar que el consumo de sal está muy extendido en nuestra sociedad, y la mayoría de la población excede las cantidades recomendadas. En el caso de padecer hipotensión, como Penélope, el consumo de sal puede ser una posible solución ante determinados casos. Eso sí, siempre será el médico quien haga la valoración.

Recipiente con trozos de cloruro de magnesio
La sal marina o de roca son las mejores opciones | Getty Images

De cualquier forma, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la cantidad recomendada de sal sería unas 5 gramos por día. La sal sigue siendo un elemento importante para la mayoría de personas (siempre y cuando no existen patologías en las que sea incompatible su consumo).

Su composición en cloruro y sodio hace que sea indispensable no solo para acentuar los sabores de las comidas, sino para que nuestro organismo funcione correctamente. Eso sí, el problema viene como casi siempre, en los excesos.

Si ingerimos demasiadas cantidades de sal podría ser perjudicial para algunos órganos como nuestro corazón, cerebro y riñones. Por esa razón, y siempre que sea posible, deberíamos ajustarnos a las cantidades recomendadas.