Muchas personas buscan perder peso después del verano, cuando los excesos de las vacaciones se notan en la báscula y en la ropa. Sin embargo, no siempre se hace de la forma más adecuada. Por suerte, existe una opción natural que podemos hacer en casa y que puede ayudar mucho.
Para adelgazar de forma saludable y sostenible, lo mejor es seguir una alimentación equilibrada, variada y natural. Esta debe incluir todos los grupos de alimentos y que nos aporte los nutrientes que necesitamos. Además, es importante practicar ejercicio físico de forma regular, beber suficiente agua y descansar bien.
Dentro de una alimentación saludable, podemos incluir algunos complementos naturales que nos ayuden a potenciar la pérdida de peso. Siempre que no sustituyan a ninguna comida ni nos hagan pasar hambre.
Uno de estos complementos son las infusiones. Consisten en unas maravillosas bebidas que se preparan con plantas medicinales y que tienen diferentes propiedades beneficiosas para el organismo.
¿Cuál es la infusión ideal para reducir la barriga y tomar en dietas y qué beneficios ofrece?
Entre las infusiones que podemos tomar para adelgazar, hay una que destaca por su efectividad y su facilidad de preparación: la infusión de ciruela y limón. Esta infusión se hace con dos ingredientes muy comunes y económicos, que además tienen múltiples beneficios para la salud.
Por un lado, la ciruela es una fruta rica en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Ayuda a mejorar el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y la hinchazón abdominal.
Es igualmente útil a la hora de regular los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, previniendo la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Además, tiene un efecto saciante que evita los antojos entre horas.
El limón, por otro lado, es un cítrico con un alto contenido en vitamina C, ácido cítrico y flavonoides. Tiene propiedades depurativas, diuréticas y alcalinizantes; y ayuda a eliminar las toxinas del organismo, favoreciendo el funcionamiento del hígado y los riñones.
También ayuda a combatir la retención de líquidos, reduciendo la inflamación y el volumen corporal. Además, tiene un efecto termogénico que acelera el metabolismo y la quema de grasas.
La combinación de estos dos ingredientes da como resultado una infusión muy beneficiosa para perder peso, especialmente en la zona del abdomen, donde se suele acumular más grasa. Esta infusión ayuda a hidratar el cuerpo, a mejorar la digestión, a eliminar los desechos y a quemar las calorías sobrantes. Además, tiene un sabor muy agradable y refrescante.
¿Cómo hacer la infusión de canela y limón para perder peso?
Para preparar esta infusión solo necesitas 1 litro de agua, 4 ciruelas secas y el zumo de 1 limón. Una vez reunidos todos los ingredientes, comienza poniendo a hervir el agua en una olla.
Añade las ciruelas secas y deja que se cocinen durante unos 15 minutos. Apaga el fuego y deja que repose durante otros 15 minutos. Cuela el líquido y añade el zumo de limón, mezcla bien y guarda la infusión en una jarra o botella.
Puedes tomar esta infusión a lo largo del día, preferiblemente en ayunas y antes de las comidas principales. Te recomendamos que la tomes durante al menos dos semanas seguidas para notar sus efectos.
También te aconsejamos que la combines con una dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras y cereales integrales. Además de legumbres, frutos secos, semillas, proteínas magras y grasas saludables.
Si quieres probar otras infusiones para adelgazar, puedes consultar estas opciones. Recuerda que las infusiones son un complemento natural que no sustituye a ningún tratamiento médico ni a ninguna recomendación profesional. Si tienes alguna duda o alguna condición de salud especial, consulta con tu médico antes de consumirlas.