Su poder medicinal ha sido reconocido durante siglos. Las infusiones son fáciles de preparar y pueden ser útiles en diferentes situaciones: digestión, ansiedad, sueño... Las infusiones con manzanilla, menta, melisa, o pasiflora, solo por citar algunos ejemplos, son remedios naturales y consumirlas regularmente es un excelente hábito para nuestro bienestar.
Pero es cierto que, dependiendo de los diferentes beneficios que deseemos proporcionar a nuestro organismo, escoger entre una u otra opción variará enormemente. De ahí que sea siempre de vital importancia no solo conocer qué beneficios nos ofrecen determinadas plantas y hierbas. También es fundamental saber sus diferentes efectos secundarios y contraindicaciones.
Esto es debido a que determinadas plantas, por ejemplo, pueden no ser tan adecuadas para nosotros. Estar contraindicadas cuando tomamos una determinada medicación. O no estar simplemente recomendadas cuando sufrimos un problema de salud concreto.
¿Cómo nos permite adelgazar el té de ciruelas?
No hay duda que los tés para adelgazar pueden ser opciones saludables muy recomendadas en dietas de adelgazamiento. Por lo general, tienden a ser productos “detox”, lo que significa que ayudan a reducir la acumulación de toxinas en el organismo, depurándolo.
Esto puede ofrecer muchos beneficios interesantes. En el caso del té de ciruelas, por ejemplo, debemos saber que está repleto de sustancias activas beneficiosas para la salud del organismo. Su preparación es muy sencilla, tan solo necesitaremos unas 8 ciruelas pasas, 2 tazas de agua y miel para endulzar su sabor.
Entre sus componentes encontramos teína, EGCG, catequina, taninos, polifenoles y muchas otras sustancias antioxidantes. Así, esta excepcional composición convierte al té en la bebida adelgazante y saludable por excelencia.
Pero, ¿qué beneficios ofrece realmente? Por un lado, es una bebida diurética, lo que significa que favorece la eliminación renal de agua y evita la retención de agua en los tejidos. De esta forma, eliminaremos todo el líquido sobrante de nuestro organismo.
También, gracias a su presencia en antioxidantes (catequinas), estimula el metabolismo y promueve la quema de grasa en el cuerpo. Además, el té aumenta naturalmente los niveles de vitalidad y energía al tiempo que promueve la eliminación de toxinas y desechos metabólicos. Por lo tanto, no lo dudes más y prepárate una taza de té de ciruelas.
¿Cómo se hace una infusión o un té de hierbas?
Aunque todo dependerá de la hierba o planta escogida, un té de hierbas se prepara de manera muy sencilla. Mejor aún, en la mayoría de las ocasiones solo tenemos que seguir los mismos pasos.
Un té de hierbas se prepara infundiendo hierbas que contienen ingredientes con propiedades activas en agua hirviendo durante unos diez minutos. A la hora de prepararla, recuerda tapar su envase para no dispersar las sustancias volátiles que suelta la infusión.
Si hablamos de otros beneficios, debemos tener en cuenta un factor muy importante. Aunque es verdad que todo tendrá relación con la planta que hayamos escogido, no hay duda que según las hierbas utilizadas y el método de infusión, las infusiones preparadas en casa son excelentes remedios naturales. Por ejemplo, pueden actuar como diuréticos, relajantes, energizantes, antiinflamatorios o laxantes. Y solo por citar algunos ejemplos sencillos.
¿También son ideales para dormir?
Efectivamente, mientras dormimos, el té de hierbas puede ayudar a conciliar el sueño y a actuar contra la obesidad durante la noche. Por ejemplo, si buscas opciones útiles para descansar mejor, una infusión de pasiflora, melisa y tila puede ser muy útil.
Uno de los más populares es el té de hierbas de valeriana, ya que promueve la relajación. Gracias a sus propiedades sedantes, es el remedio perfecto si estás pasando por un periodo de fuerte nerviosismo e inquietud.
Por otro lado, también la manzanilla se usa comúnmente para combatir los trastornos del sueño. Sus flores secas son un buen aliado para encontrar noches apacibles. Puedes combinarlo con otras plantas como la melisa para un efecto más efectivo.