El ictus o accidente cerebral puede llegar a tener problemas muy graves para el que lo padece. En las últimas horas hemos sabido que el conocido cantante Kiko Rivera ha sido víctima de uno de estos accidentes cerebrales. El artista ha desatado una ola de preocupación en toda España, ingresando de urgencia en un centro hospitalario.
Un accidente cerebrovascular puede ocurrir a cualquier edad y a cualquier persona, incluso a las más sanas. Sin embargo, existen una serie de recomendaciones que ayudan a prevenir su aparición. Se trata consejos de los especialistas para nuestra rutina diaria, que reducen el riesgo de sufrir un ictus.
El ictus, la segunda causa de muerte en España
También conocido como infarto cerebral o embolia, el ictus que ha padecido Kiko Rivera, es una de las causas mortales más predominantes a nivel mundial. Solo en España, ocupa en el segundo puesto, el primero en el caso de las mujeres.
Su aparición tiene lugar en el momento en que se rompe o se obstruye un vaso sanguíneo, hecho que produce una disminución del flujo sanguíneo del cerebro. De este modo, las células que se encuentran en el cerebro sufren una falta de oxígeno y dejan de funcionar.
Los datos recabados por las autoridades sanitarias confirman que unas 111.000 personas sufren un ictus anualmente, solo en nuestro país. Sin embargo, existe una serie de recomendaciones que son útiles a la hora de reducir el riesgo de padecerlo.
Los 7 cambios de rutina que debes introducir
Llevando a cabo ciertos hábitos saludables o controles, podrás acrecentar la distancia entre padecer un ictus y tú.
1. Control de nuestro peso
Los especialistas son claros al respecto. Nuestro estado físico y, en concreto, el peso importa más de lo que se cree. Los últimos estudios científicos avalan la relación entre la obesidad y el sobrepeso con la aparición de ciertas enfermedades y sus consiguientes complicaciones.
Mantenerse en un peso saludable es un elemento clave para disminuir la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares, como en este caso el ictus sufrido por Kiko Rivera.
2. Practicar ejercicio
Esta recomendación va muy ligada a la anterior. Sin importar el tipo de ejercicio que practiques, algo está claro: será decisivo para reducir el riesgo de sufrir cualquier enfermedad o trastorno como el ictus.
3. Controlar la tensión arterial
Uno de los factores de riesgo modificables más conocidos del ictus es la hipertensión. Teniendo en cuenta las recomendaciones de los especialistas, debes asegurarte de que tus valores siempre sean inferiores a 140 / 90 mm Hg.
En el caso contrario, las posibilidades de padecer una embolia aumentan. Además, es de gran importancia acudir a farmacias o centros médicos en los que puedas realizarte controles rutinarios.
4. El nivel de azúcar en sangre
El control de la diabetes es fundamental en estos casos. Siendo una de las patologías con mayor presencia en nuestro país, se convierte en uno de los primeros factores de riesgo a la hora de sufrir un ictus.
Según las estadísticas, los pacientes con diabetes tienen un riesgo mayor de sufrir un ictus isquémico (entre 2 y 3 veces más). Aproximadamente, unos 24.000 diabéticos sufren un ictus cada año, una cifra de lo más considerable.
5. El consumo de alcohol
Consumir alcohol de forma excesiva puede aumentar las posibilidades de padecer un ictus por diversas razones. Un estudio llevado a cabo por especialistas de la Universidad de la República Checa demostró que consumir 2 bebidas alcohólicas o más podría ser determinante.
Los participantes del estudio que bebían esa cifra o más, tenían un 34% más de posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Cabe destacar que los estudios que avalan esta relación no contemplan distinciones entre alcoholes, por lo que afectaría del mismo modo una cerveza que un vino.
6. El tabaquismo
El consumo de tabaco tiene consecuencias tanto a corto como a largo plazo. Una de ellas es la transferencia de miles de químicos en el corriente sanguíneo, un hecho que se traduce en células afectadas y dañadas.
Por ello, los fumadores cuentan con 6 veces más posibilidades de sufrir un ictus que una persona no fumadora. En menor medida, pero de forma considerable, los fumadores pasivos entrarían dentro de la población de riesgo a la hora de padecer un ictus.
7. Padecer fibrilación atrial
La fibrilación atrial es una condición cardíaca muy ligada a la aparición de ictus. Esta afección crea coágulos de sangre que se pueden romper o desplazar hacia el cerebro, por lo que quienes la padecen tienen 5 veces más probabilidades de sufrir el mismo destino que Kiko Rivera.