Seguro que a todos nos habrá pasado en algún momento de nuestras vidas. De entre todos los malestares existentes, desde luego no hay nada más incómodo que batallar contra la hinchazón abdominal.
Sentir el vientre hinchado y molesto es una de las peores pesadillas que podríamos vivir. Pero no te preocupes, porque no está todo perdido: existe una bebida que, al parecer... ¡Es muy efectiva para combatirlo!
Despídete de la inflamación abdominal con esta bebida: lo recomienda Harvard
La inflamación abdominal puede deberse a múltiples causas. Ya sea por motivos hormonales, intolerancias alimentarias o un exceso de grasa, cualquiera de ellas puede desembocar en la situación de hacernos pasar un mal rato.
No obstante, existen determinados trucos que pueden ayudarnos a combatirla, y uno de ellos nos lo presentan los científicos de Harvard. Al parecer, han descubierto un batido que tiene pinta de ser muy prometedor para aliviar los síntomas en estos casos.
De hecho, si lo complementamos con una alimentación sana y equilibrada, los resultados todavía serán mucho mejores. Si tú también has sufrido hinchazón abdominal y quieres ponerle fin a esta tortura... ¡Sigue leyendo!
El batido verde que debes incorporar a tu dieta
Tal y como apuntan los resultados del estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Harvard, existe una forma muy eficaz de combatir la inflamación abdominal: incluir batidos verdes a nuestra dieta.
Este hábito, al parecer, puede ser una de las formas más eficaces de combatir las molestias propias de esta afección. Además, la cantidad de nutrientes que puede aportarle a nuestro organismo es algo verdaderamente positivo para la salud.
Aunque muchas personas relacionan los batidos verdes con la pérdida de peso, lo cierto es que lejos de la realidad, su consumo se extiende mucho más allá de este propósito. De hecho, es un hábito que deberíamos incorporar todos a nuestra alimentación.
Se ha demostrado que consumir batidos verdes (es decir, vegetales), puede ayudarnos a regular la presión arterial y la glucosa de nuestro cuerpo. Así mismo, su consumo también está indicado para disminuir los niveles de colesterol malo.
Pero si vamos más allá, veremos que la recomendación en cuanto a la inflamación abdominal está más que justificada por su contenido en polifenoles. Los polifenoles son, básicamente, unos compuestos de origen vegetal que contienen altas propiedades antioxidantes.
La mayoría de ellos los podemos encontrar en muchas frutas y verduras, y de hecho, el batido verde del que hablaremos a continuación está repleto de todos estos vegetales. Vamos a ver a continuación los ingredientes que necesitarás para hacerlo.
El primero de todos será incluir verduras de hora verde, y después, añadirle algas (puedes optar por la espirulina y la chlorella). También es recomendable introducir alguna fruta como el aguacate, así como especias y semillas, como por ejemplo la canela, la chía y la linaza.
Beneficios y propiedades
Para llegar a la conclusión de los beneficios y las propiedades de este batido verde, la profesora de nutrición de Harvard, Iris Shai, realizó varios estudios por separado para constatar los resultados.
Primero optó por seleccionar un grupo de personas a las cuales les cambió la cena. En este sentido, sustituyó la carne por una malteada verde compuesta por diferentes verduras y algas. Cuando observó los resultados, estos parecían ser positivos.
Al parecer, las personas participantes que tomaron este batido a diario consiguieron perder más peso y volumen abdominal. Sin embargo, el segundo grupo de personas (que siguieron una dieta americana tradicional) no obtuvieron los mismos resultados.
La conclusión de todo esto es que los polifenoles de las verduras y las frutas verdes son muy beneficiosos para la salud. Su consumo diario tiene un impacto positivo en la reducción de centímetros de cintura, y gracias a sus propiedades antioxidantes, ayuda a combatir la hinchazón abdominal. Si todavía no lo has probado... ¡Te animamos a hacerlo!