Todos sabemos que, de forma general, la fruta es un alimento muy nutritivo y con grandes beneficios para nuestro organismo. De hecho, su consumo es tan importante y aconsejado que no debería faltar en la dieta de ninguna persona.
Ahora bien, cuando hablamos de fruta estamos haciendo mención a un espectro muy amplio de variedades. Si bien es cierto que habitualmente solemos consumir las que son de temporada, no te puedes perder la que te vamos a mostrar a continuación. Ya te adelantamos que mucha gente no la conoce, pero está repleta de beneficios.
La fruta que casi nadie recuerda y es muy buena para la salud
No hay nada como mantener una alimentación sana, variada y equilibrada (o al menos, eso sería lo ideal). Nutricionistas y expertos en salud nos lo repiten hasta la saciedad, y aunque suene obvio, el consumo de fruta es imprescindible para nuestro cuerpo.
Por esta razón, si queremos empezar a mimar nuestro organismo y a cuidarnos a nosotros mismos, debemos empezar por despedirnos de ciertos alimentos, como por ejemplo los ultraprocesados. La gran mayoría de estos son, desde luego, productos muy perjudiciales para nuestra salud.
En su defecto, debemos empezar a incluir o aumentar la ingesta de todos aquellos que sean naturales y de origen vegetal, como es el caso de la fruta. De hecho, ahora que llega el buen tiempo, existen algunas piezas que son realmente deliciosas y apetecibles.
Sin ir más lejos, existe una que concretamente puede convertirse en tu mayor aliada, especialmente si tu objetivo es adelgazar. Su ingesta puede ayudar a tu cuerpo de muchas formas, y sin lugar a dudas, también contribuirá en la pérdida de peso.
Hablamos nada más y nada menos que del tuno indio canario, una fruta del cactus que es baja en calorías. Quizás no te suene su nombre, y probablemente nunca la hayas probado, pero te aseguramos que cuando conozcas sus beneficios... lo harás.
El tuno indio canario, una fruta verdaderamente única
El tuno indio canario es una fruta que, además de controlar el peso, también contribuye a rebajar el colesterol malo, a combatir ciertas patologías e incluso a tratar problemas respiratorios. Como puedes deducir, sus beneficios son muy completos.
Sin embargo, para beneficiarnos al máximo de sus propiedades, lo más recomendable es licuarla junto al zumo de naranja. O al menos, así lo explica Germán Ortega, chef y maestro de cocina en el restaurante La Aquarela de Mogán (Gran Canaria).
Además de su alto contenido en fibra dietética, la cual ayuda a regular la digestión y combatir el estreñimiento, el tuno indio canario va mucho más allá. De hecho, lo más característico de su composición es el mucílago, una fibra soluble viscosa.
Estas fibras arrastran a través de las heces fecales las toxinas de nuestro organismo, y además, también ayudan a proteger nuestras arterias. Sin embargo, es aconsejable quitarle la cáscara y las pipas, y mezclarlo con algún zumo para atenuar dicha viscosidad.
Por otro lado, también debes de saber que la fruta fresca del tuno contiene otras propiedades nutritivas, como vitamina C, magnesio, ácidos grasos tipo omega 3 y 6, y antioxidantes (polifenoles, betalaínas y carotenoides).
Así mismo, el tuno indio canario podría estar a la altura de otras frutas como el plátano, llegando incluso a superarlo (en lo que a valor nutricional se refiere). Su alto contenido en potasio, calcio, magnesio, vitamina E y K lo hacen verdaderamente increíble.
Otros beneficios que quizás no conocías
Como hemos comentado, esta fruta es ideal para perder peso y controlar el colesterol, entre otras cosas. Pero es que además, su consumo también resulta muy eficaz para fortalecer los huesos y el sistema inmunitario.
Así mismo, y debido a sus propiedades metabólicas, el tuno indio canario también contribuye a la prevención de algunas enfermedades cardiovasculares, ya que estimula la circulación sanguínea.
Y por si fuera poco, sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas también te ayudarán a aliviar los dolores de cabeza y el malestar general. Si todavía no has probado esta increíble fruta... ¡Te animamos a hacerlo!