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Conjunto de frutas: naranjas, platanos, manzanas, piña, etc.

La fruta que venden en España y hace milagros: 7 veces más vitamina C que las naranjas

Aprovecha todas las propiedades que esta fruta puede aportar a tu cuerpo

Cuando hacemos referencia a alimentos milagrosos, estamos hablando de los superalimentos. Principalmente, son aquellos que contienen grandes cantidades de nutrientes  y sustancias muy beneficiosas  para la salud. Este nuevo término nació a raíz de la creciente preocupación por la salud.

Por tanto, muchos expertos  decidieron llamar así a estos nutrientes  que debemos incluir en nuestra dieta  diaria. De esta manera, podremos usar todas estas propiedades  y beneficios  para nuestro organismo.

Asimismo, estos alimentos "milagrosos" ya forman parte de la dieta de las personas que buscan adelgazar, disminuir  los niveles de colesterol  o azúcar  en sangre, e incluso mejorar la piel. En este sentido, existe una fruta a la que muchos atribuyen propiedades excepcionales. Y razón no les falta, ya que contiene hasta siete veces más vitamina C que las propias naranjas...

La fruta riquísima en vitamina C que muchos consideran milagrosa

Se trata de una fruta tropical, dulce  y carnosa  que proviene de América. Tiene muchos beneficios  para la salud y es mucho más rica  en nutrientes  que otros cítricos parecidos. La fruta milagrosa es, ni más ni menos, la guayaba, que la gran mayoría de españoles ha saboreado únicamente a través de dulces y nutritivos zumos.

Trozos de guayaba con semillas y pulpa a la vista
La guayaba es una de las frutas más ricas en vitamina C | Getty Images

Las grandes propiedades de la guayaba

Esta dulce fruta tropical cuenta con muchos beneficios para el organismo humano. A continuación, veremos algunos de los más importantes:

1. Vitamina C

Como ya hemos contado en otras ocasiones, la Vitamina C es muy importante  para nuestro organismo. Gracias a ella, se forma una proteína  muy importante usada para producir la piel, los tendones, los ligamentos  y los vasos sanguíneos. Ayuda a reparar heridas y a formar tejido  cicatrizal, aparte de reparar  y mantener el cartílago, los huesos  y los dientes.

Dos vasos llenos de zumo de Guayaba
Tómate un zumo de Guayaba y notarás los beneficios | Getty Images

Además, es uno de los antioxidantes  más potentes, que ayudan a bloquear  parte del daño causado por los radicales libres. Estos se producen cuando el cuerpo descompone el alimento, cuando se está expuesto al humo del tabaco o a la radiación. La acumulación de estas toxinas  en el cuerpo es ampliamente responsable del envejecimiento.

2. Combate el resfriado

Otro aspecto muy destacable  que merece categoría propia. Gracias a los altos niveles de  Vitamina C, la guayaba  es un potente antigripal natural. Es muy eficaz para prevenir la debilidad de nuestro sistema inmunológico. Consumiendo esta fruta, evitaremos estos pesados resfriados  cargados con tos y mocos.

Mujer con síntomas de resfriado
Puede prevenir el resfriado | GTRES
 

3. Tiene pocas calorías

La guayaba  es perfecta  para esas dietas donde las calorías están muy controladas. Contiene 250 calorías por cada 100 gramos y, con la elevada cantidad de fibra, proteínas, vitaminas y minerales que tiene, es ideal. También ayuda en dietas para bajar  de peso, dado que su alto contenido en fibra produce un  efecto saciante y ayuda a sentirnos más llenos.

4. Es apta para diabéticos

Aunque es una fruta dulce, es perfecta para diabéticos. Si se incluye la guayaba  en las dietas, se pueden controlar los niveles de azúcar  en sangre, siendo así muy beneficiosa.

5. Combate la diarrea

Mujer cortando guayaba en una tabla de madera
Es un fruto dulce y delicioso con potentes propiedades | Getty Images

Según los expertos, la guayaba  es rica en astringentes. Esta sustancia natural produce una acción cicatrizante, antiinflamatoria y antihemorrágica. Por esto mismo, puede ayudar a controlar  la diarrea  e inhibir el crecimiento microbiano.

6. Refuerza la vista

Aparte de la Vitamina C, las guayabas también tienen altos niveles de vitaminas  como la A, que es un refuerzo  para la vista. Esta fruta puede ofrecer beneficios  muy positivos en las conexiones nerviosas de los ojos, promoviendo así el buen funcionamiento de la visión.

7. Reduce el colesterol

La guayaba  contiene mucha fibra soluble, hecho que ayuda a normalizar  el colesterol. Esta fibra está compuesta por dos elementos muy importantes: mucílagos y pectina, unas sustancias que impiden la absorción del colesterol.

Mano sosteniendo un corazón y de fondo frutas, verduras y cereales
El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir una cardiopatía | Getty Images

8. Baja la presión arterial

También puede ayudar mucho para reducir  los niveles de presión arterial. Es ideal para personas con hipertensión  y para prevenir  graves problemas cardiovasculares.

9. Ayuda con la memoria

Otra vitamina muy importante es la gran cantidad de vitamina del tipo A Principalmente, ayuda a proteger  y a mejorar  la salud  del cerebro, ayudando específicamente a la memoria.

Otros superalimentos muy importantes

El listado de superalimentos cada vez es más extenso, pero probablemente ya consumes muchos alimentos que tienen beneficios milagrosos y ni lo sabes. Por ejemplo, el vinagre de manzana, muy usado en las ensaladas, tiene muchas propiedades. Ayuda a evitar infecciones  bacterianas, víricas y micóticas. Además de eliminar  el mal aliento, solucionar  problemas digestivos  y curar la acidez de estómago.

La  Quinoa es otro de los superalimentos más de moda. Ayuda a aumentar la vitalidad, dar energía  al cuerpo, combatir enfermedades  y ayuda a la propia regulación  del organismo.

Bol con quinoa hervida, bol con quinoa curda junto a una cuchara con granos de quinoa
La quinoa tiene muchos usos diferentes | Getty Images

Por último, destacar la Aloe Vera, que aunque su uso ha sido principalmente médico, ahora está de moda consumirla. Y es que la Aloe vera puede ayudar a mejorar  el movimiento intestinal y a estimular el sistema inmunológico.