Cuando hacemos referencia a alimentos milagrosos, estamos hablando de los superalimentos. Principalmente, son aquellos que contienen grandes cantidades de nutrientes y sustancias muy beneficiosas para la salud. Este nuevo término nació a raíz de la creciente preocupación por la salud.
Por tanto, muchos expertos decidieron llamar así a estos nutrientes que debemos incluir en nuestra dieta diaria. De esta manera, podremos usar todas estas propiedades y beneficios para nuestro organismo.
Asimismo, estos alimentos "milagrosos" ya forman parte de la dieta de las personas que buscan adelgazar, disminuir los niveles de colesterol o azúcar en sangre, e incluso mejorar la piel. En este sentido, existe una fruta a la que muchos atribuyen propiedades excepcionales. Y razón no les falta, ya que contiene hasta siete veces más vitamina C que las propias naranjas...
La fruta riquísima en vitamina C que muchos consideran milagrosa
Se trata de una fruta tropical, dulce y carnosa que proviene de América. Tiene muchos beneficios para la salud y es mucho más rica en nutrientes que otros cítricos parecidos. La fruta milagrosa es, ni más ni menos, la guayaba, que la gran mayoría de españoles ha saboreado únicamente a través de dulces y nutritivos zumos.
Las grandes propiedades de la guayaba
Esta dulce fruta tropical cuenta con muchos beneficios para el organismo humano. A continuación, veremos algunos de los más importantes:
1. Vitamina C
Como ya hemos contado en otras ocasiones, la Vitamina C es muy importante para nuestro organismo. Gracias a ella, se forma una proteína muy importante usada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Ayuda a reparar heridas y a formar tejido cicatrizal, aparte de reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.
Además, es uno de los antioxidantes más potentes, que ayudan a bloquear parte del daño causado por los radicales libres. Estos se producen cuando el cuerpo descompone el alimento, cuando se está expuesto al humo del tabaco o a la radiación. La acumulación de estas toxinas en el cuerpo es ampliamente responsable del envejecimiento.
2. Combate el resfriado
Otro aspecto muy destacable que merece categoría propia. Gracias a los altos niveles de Vitamina C, la guayaba es un potente antigripal natural. Es muy eficaz para prevenir la debilidad de nuestro sistema inmunológico. Consumiendo esta fruta, evitaremos estos pesados resfriados cargados con tos y mocos.
3. Tiene pocas calorías
La guayaba es perfecta para esas dietas donde las calorías están muy controladas. Contiene 250 calorías por cada 100 gramos y, con la elevada cantidad de fibra, proteínas, vitaminas y minerales que tiene, es ideal. También ayuda en dietas para bajar de peso, dado que su alto contenido en fibra produce un efecto saciante y ayuda a sentirnos más llenos.
4. Es apta para diabéticos
Aunque es una fruta dulce, es perfecta para diabéticos. Si se incluye la guayaba en las dietas, se pueden controlar los niveles de azúcar en sangre, siendo así muy beneficiosa.
5. Combate la diarrea
Según los expertos, la guayaba es rica en astringentes. Esta sustancia natural produce una acción cicatrizante, antiinflamatoria y antihemorrágica. Por esto mismo, puede ayudar a controlar la diarrea e inhibir el crecimiento microbiano.
6. Refuerza la vista
Aparte de la Vitamina C, las guayabas también tienen altos niveles de vitaminas como la A, que es un refuerzo para la vista. Esta fruta puede ofrecer beneficios muy positivos en las conexiones nerviosas de los ojos, promoviendo así el buen funcionamiento de la visión.
7. Reduce el colesterol
La guayaba contiene mucha fibra soluble, hecho que ayuda a normalizar el colesterol. Esta fibra está compuesta por dos elementos muy importantes: mucílagos y pectina, unas sustancias que impiden la absorción del colesterol.
8. Baja la presión arterial
También puede ayudar mucho para reducir los niveles de presión arterial. Es ideal para personas con hipertensión y para prevenir graves problemas cardiovasculares.
9. Ayuda con la memoria
Otra vitamina muy importante es la gran cantidad de vitamina del tipo A Principalmente, ayuda a proteger y a mejorar la salud del cerebro, ayudando específicamente a la memoria.
Otros superalimentos muy importantes
El listado de superalimentos cada vez es más extenso, pero probablemente ya consumes muchos alimentos que tienen beneficios milagrosos y ni lo sabes. Por ejemplo, el vinagre de manzana, muy usado en las ensaladas, tiene muchas propiedades. Ayuda a evitar infecciones bacterianas, víricas y micóticas. Además de eliminar el mal aliento, solucionar problemas digestivos y curar la acidez de estómago.
La Quinoa es otro de los superalimentos más de moda. Ayuda a aumentar la vitalidad, dar energía al cuerpo, combatir enfermedades y ayuda a la propia regulación del organismo.
Por último, destacar la Aloe Vera, que aunque su uso ha sido principalmente médico, ahora está de moda consumirla. Y es que la Aloe vera puede ayudar a mejorar el movimiento intestinal y a estimular el sistema inmunológico.