Llega el verano y junto a él grandes planes por hacer: ir de vacaciones, a la playa, o pasar la tarde en la piscina podrían ser algunos de ellos. Sin embargo, también es probable que en esta época estival del año haya otros planes que no estén en tu lista, como por ejemplo hacer dieta.
No obstante, debes saber que lucir cuerpazo no implica necesariamente estar a régimen. De hecho, es posible perder esos excesos que nos han acompañado durante el invierno gracias a una fruta. Si la incorporas a tu dieta, poco a poco notarás los cambios.
Baja de peso de forma rápida y efectiva con esta fruta
Con el calor y las altas temperaturas apetece ir con menos prendas encima, y eso implica tener nuestro cuerpo mucho más visible y expuesto. Además disponemos de más tiempo libre, y eso implica, por tanto, tener más tiempo para comer.
Hay quien es muy práctico y considera que el verano es el momento perfecto para iniciar dietas y ejercicio. Por el contrario, los hay que prefieren ceñirse únicamente al descanso y disfrute, aunque eso implique coger algún kilo de más.
Sea como fuere, lo que está claro es que la intención es lo que cuenta. Si eres de los que piensa que estar de vacaciones y cuidarse es compatible, estás de suerte, porque a continuación te vamos a mostrar la mejor forma de hacerlo.
Se trata nada más y nada menos de empezar a cumplir con un plan sano y equilibrado. Es muy sencillo de realizar, ya que tan solo debes añadir una fruta a tu dieta. Es dulce, sabrosa, con un aspecto verdoso que la hace característica. ¿Te suena? Efectivamente, hablamos del kiwi.
Y es que por si no lo sabías, el kiwi es un alimento que puede convertirse en tu mayor aliado. Si empiezas a consumir esta fruta de forma constante, durante al menos cuatro días, podrás empezar a observar algunos cambios en tu organismo.
Así pues, la dieta del kiwi es ideal para todas aquellas personas que tengan como objetivo bajar de peso en algún momento puntual de sus vidas. Es importante remarcar esta información, ya que esta dieta no está indicada para largos períodos de tiempo.
Por lo tanto, si lo que quieres es adelgazar de forma rápida, esta dieta te puede ayudar. El kiwi es una fruta baja en calorías y con un alto valor nutricional. Para quien no lo sepa, se trata de uno de los alimentos más completos que existen.
De hecho, lo que más podemos destacar de él es su aporte en antioxidantes y vitamina C y E. Además, también contiene altos niveles de agua y fibra soluble, con lo cual, lo convierten en un alimento ideal para consumir en verano.
Son precisamente estas propiedades las que nos pueden ayudar a deshacernos de esa grasa que no deseamos. De igual forma, también es importante destacar que el kiwi ayuda a combatir la anemia, favorece la absorción del hierro y reduce el estrés y la ansiedad.
Si quieres beneficiarte de todas estas cosas, te proponemos llevar a cabo la dieta del kiwi. Como su propio nombre indica, se trata de incorporar esta fruta a tu dieta mientras realizas, por otra parte, una reducción del resto de alimentos.
Así pues, lo ideal es que consumas un kiwi en cada una de las cinco comidas diarias. Por ejemplo, puedes comer uno en el desayuno o el almuerzo y acompañarlo de un yogur natural, desnatado o incluso una infusión.
En lo que respecta a la hora de comer y cenar, te aconsejamos que optes por alimentos bajos en grasas, como los caldos. A la hora de cenar recuerda incorporar alimentos ligeros, y si puedes, antes de acostarte bebe una manzanilla o un té.
Para observar los cambios deseados recuerda acompañar estos consejos junto con ejercicio diario. Recuerda que se trata de una dieta puntual, y que en cualquier caso, lo mejor es siempre consultar con un nutricionista.