Si alguna vez te has planteado llevar una dieta sana, variada y equilibrada, es muy probable que ya sepas que las frutas y las verduras no pueden faltar en ella. De hecho, los nutricionistas y profesionales de la salud recomiendan cada día su ingesta, y si es así por algo será.
Existen mil tipos, variedades y sabores, pero si hay algo que tienen todas en común es indudablemente su aporte nutricional. De hecho, existe una concretamente que puede ser muy beneficiosa para la salud, y que además también te puede ayudar a perder peso.
La fruta más dulce y deliciosa que puede ayudarte a adelgazar
Como bien sabrás, las frutas son un grupo de alimentos muy beneficiosos para nuestro organismo. Contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes que nos ayudan a mantenernos más saludables sin apenas aportarnos grasa.
Pero además de esto, su riqueza nutritiva también es un remedio excelente no solo para darnos más energía, sino también para prevenir varias enfermedades. Y es que gracias a su consumo, nuestro cuerpo puede funcionar mejor que nunca.
No obstante, dependiendo de la época del año es más probable que nos apetezcan unas u otras. Y es que ahora en verano, hay algunas que pueden ser ideales. De hecho, a continuación te vamos a enseñar una opción que no te dejará indiferente.
Se trata de una fruta tropical, redonda y de aspecto entre rojizo y anaranjado. Muchos consideran que es un gran tesoro para el organismo, ya que esconde una infinidad de beneficios y nutrientes. Además, su sabor la convierte en una de las más características.
Estamos hablando nada más y nada menos que del mango, la fruta tropical por excelencia más famosa y consumida en todo el mundo. Esta fruta, cultivada en países como Asia y África, a día de hoy cuenta con una popularidad verdaderamente asombrosa.
Y es que es algo que, desde luego, no debería extrañarnos. Si tenemos en cuenta su dulce y exótico sabor, junto con su aporte nutricional, nos daremos cuenta de que es uno de los mejores alimentos que podríamos consumir.
Por si no lo sabías, el poderoso mango contiene muchas vitaminas, como por ejemplo la A, la B6 y la C. Todas ellas son muy beneficiosas para nuestra salud, especialmente para fortalecer nuestro sistema inmune y así ayudarnos a combatir mejor las enfermedades.
Pero siendo más concretos, la vitamina A que nos ofrece el mango es uno de los nutrientes más esenciales que puede necesitar nuestro cuerpo. Si bien se puede encontrar en muchos otros alimentos, te aconsejamos que consumas mango para poder obtenerla.
De hecho, si obtenemos una porción de 165 gramos de mango maduro, estaremos obteniendo cerca de un 20 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina A. Gracias a este aporte, nuestras defensas estarán listas para combatir contra todo lo que se les presente.
Ahora bien, además de su increíble y enorme relevancia en cuanto al sistema inmunitario, el mango es una fruta que puede ofrecernos mucho más. Son tantos sus beneficios que, particularmente, existe uno que también te podría interesar.
La razón para incluir el mango en tu dieta
Como comentábamos anteriormente, esta fruta está repleta de vitaminas y minerales. No obstante, su bajo contenido en grasa y calorías, la convierten en la opción perfecta si quieres adelgazar. Y es que incluir el mango en tu dieta puede ser una estupenda forma de perder peso más rápido.
Ahora bien, tu sistema digestivo también se verá beneficiado, ya que su alto contenido en fibra es otra de las razones para consumirla. Así pues, sus propiedades laxantes son la mejor arma para combatir el estreñimiento, reducir el colesterol e incluso la hipertensión.