En España, cerca del 23% de la población sufre obesidad, un dato bastante preocupante. Se trata de una de las mayores causas de muerte a nivel mundial, y cada vez son más las personas que la sufren.
En este sentido, es habitual que nos traten de vender todo tipo de remedios para perder peso. Muchas veces, estas soluciones son poco realistas, ya que está más que demostrado que no es posible perder peso sin hacer sacrificios. Ahora bien, lo que sí que es cierto es que algunos complementos nos pueden ayudar a conseguirlo, y uno de ellos es la espirulina.
¿Qué es la espirulina y cómo se obtiene?
La espirulina es un complemento dietético que se obtiene a partir de un alga unicelular de color verdeazulada. Se trata de un suplemento que contiene grandes cantidades de proteínas, vitaminas y minerales. Su popularidad fue en aumento gracias a la NASA, que decidió introducir la espirulina en la dieta de sus astronautas.
Gracias a sus componentes proteínicos, minerales y vitamínicos, este complemento es una fuente nutritiva muy completa. Por otra parte, su digestión también es muy fácil, y no suele provocar ningún tipo de molestia estomacal.
Algunos de sus minerales son el fósforo, cobre, magnesio, hierro, zinc, selenio y potasio. Además, su consumo está indicado para muchas personas, ya que se ha demostrado que es una gran aliada para combatir determinadas enfermedades.
Elsa Anka, una cara conocida que ha apostado por la espirulina
Son muchos los famosos que han empezado a introducir la espirulina en su dieta para adelgazar, entre ellos la presentadora Elsa Anka. Naturalmente, no se trata de ingerir únicamente espirulina y esperar a que el milagro se haga realidad. Anka es una persona que cuida al detalle su alimentación desde hace muchísimos años.
Según explica Semana, la famosa dedica mucha importancia a llevar una alimentación sana y al deporte. Al parecer, Elsa come unas 5 veces al día, pero en pequeñas cantidades y sin caer en los nocivos excesos. En su menú diario es habitual encontrar productos como los champiñones, el aguacate, el boniato y, como hemos dicho, la espirulina.
¿Por qué es tan buena la espirulina?
Al tratarse de un ingrediente natural, la espirulina es un suplemento muy beneficioso para nuestro organismo. Cuenta con efectos antioxidantes, y además también ayuda a combatir la inflamación. También se utiliza a modo de probiótico, pues sus propiedades ayudan a proteger nuestro sistema inmunológico y a combatir la anemia
Si sufrimos problemas de cansancio y fatiga mental, este complemento nos ayudará a relajarnos y descansar mejor. En el caso de los deportistas, la espirulina es una opción muy recomendada, ya que mejora tanto la resistencia como el rendimiento. Ahora bien, la pregunta que todos nos hacemos es: ¿Cómo nos ayudará la espirulina a perder peso?
Pues lo cierto es que su secreto está en las grandes cantidades de clorofila que contiene este suplemento. Se trata de un componente ideal para regular el tránsito intestinal, reducir el estreñimiento y eliminar las toxinas. Además de depurar el organismo, también contiene mucílago, un elemento saciante que, como su nombre indica, quita el hambre y evita que comamos de más.
¿Cómo se puede consumir?
Existen diferentes formas de incorporar la espirulina a tu dieta. Al tratarse de un complemento nutricional, lo puedes adquirir fácilmente en herbolarios o tiendas de productos naturales.
Se comercializa en diferentes formatos, pero el uso que le quieras dar dependerá de ti. Normalmente se venden a través de unas cápsulas o tabletas, pero también las podemos encontrar en polvo.
Si optamos por la segunda opción, podremos incorporarla en nuestras ensaladas, cremas y sopas. Sea cual sea su forma de ingerirla, los beneficios que te puede aportar están asegurados.
Creciente interés por la pérdida de peso
Es evidente que para perder peso debemos mantener unos hábitos saludables. Entre ellos, es fundamental que nuestra alimentación sea equilibrada y que también practiquemos ejercicio con regularidad. No obstante, algunas personas recurren a determinados productos para acelerar el proceso de perder grasa.
Tal y como comentábamos al inicio, la ciencia pone al servicio de la población algunos suplementos que resultan ser de gran utilidad. Hace unos días, los laboratorios Lilly pusieron en marcha un nuevo fármaco que podría suponer un gran avance para tratar la obesidad y las posibles enfermedades que de ella derivan.
Se trata de un fármaco que sirve para controlar la diabetes tipo 2, y su nombre es 'Tirzepatina'. Actualmente se encuentra en su tercera fase de estudio, pero las conclusiones parecen arrojar un rayito de luz. Los investigadores resaltaron que las personas que tomaron Tirzepatina llegaron a perder hasta 24 kg en 72 semanas, algo prometedor.