¿Sabías que el cáncer de mama es el cáncer más común entre las mujeres? Se estima que solo en 2020 se diagnosticaron más de 34.000 nuevos casos de este tipo de cáncer en España.
¿Sabías también que los hombres pueden padecerlo? Sin embargo, es cierto, se trata de un tipo de cáncer masculino muchísimo más raro. Por suerte, a pesar de la gran cantidad de casos que se diagnostican anualmente en nuestro país, el pronóstico del cáncer de mama ha mejorado continuamente.
De hecho, cerca del 90% de los pacientes están vivos cinco años después del diagnóstico de la enfermedad. Y la gran mayoría de ellos se recuperan por completo.
¿Cuáles son las señales de advertencia del cáncer de mama?
Pero, antes de descubrir cuál es el hábito saludable que puede ser de muchísima ayuda a la hora de prevenir este tipo de cáncer, debemos analizar brevemente cuáles pueden ser los síntomas de advertencia.
Evidentemente, y como podemos sospechar, el síntoma más común del cáncer de mama es la aparición de un bulto, el cual puede tocarse y palparse fácilmente.
Pero también existen otros síntomas, como la retracción de la piel de la mama o del pezón, cambios en el tamaño o la forma de la mama, dolor no relacionado con el ciclo hormonal, secreción sanguinolenta del pezón o inflamación de la mama que no responde al tratamiento con antibióticos.
Hay que tener en cuenta que alrededor de un tercio de los pacientes presentan cáncer de mama sin síntomas (es decir, asintomático) en el momento de las pruebas de detección del cáncer de mama. Eso sí, con el paso de los años, y con la edad en sí, la aparición de este tipo de cáncer se vuelve muy común.
¿Cuál es el hábito saludable que ayuda a proteger frente al cáncer de mama?
Muchos estudios científicos han encontrado que mantener una actividad física diaria y regular protege y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer. Y, según parece, también es útil para proteger frente al cáncer de mama.
Así lo ha revelado un estudio publicado en JAMA Internal Medicine, en el que sus autores concluyen que hacer ejercicio físico reduce el riesgo de desarrollar hasta 13 tipos de cáncer (y, en especial, el cáncer de mama).
Por ejemplo, encontraron que aumentar la actividad física regular, y hacer deporte, disminuye entre un 38 a un 41 por ciento la probabilidad de desarrollar este tipo de cáncer. Pero, ¿cuánto ejercicio físico habría que hacer? Según los autores, hacer ejercicio vigoroso tres o más veces a la semana ayudaría a reducir el riesgo notablemente.
Los factores de riesgo a la hora de desarrollar un cáncer
Como la mayoría de los otros tipos de cáncer, es especialmente una enfermedad de las personas que envejecen, y el envejecimiento de la población aumenta el número de cánceres. Pero es multifactorial, lo que significa que su desarrollo se encuentra influenciado, entre otras cosas, por factores hormonales.
Parte del aumento del número de cáncer de mama en mujeres occidentales puede explicarse por el envejecimiento de la población junto con un cambio en el comportamiento reproductivo.
La terapia hormonal aumenta el riesgo de cáncer de mama, la terapia de estrógeno solo menos que la terapia combinada de estrógeno y progestágeno. Estadísticamente, este aumento en el riesgo se observa en estudios de población solo después de más de tres años de terapia hormonal.
También sabemos que el sobrepeso aumenta los niveles de estrógenos, y, con ello, el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. Y el consumo diario o excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo, al incrementar las concentraciones de estrógeno en la sangre, aumentando el riesgo de cáncer de mama.