Cuando hablamos de salud es muy habitual hacerlo de forma genérica. A grandes rasgos, podemos decir que tener salud sería el sinónimo de la ausencia de enfermedad. Ahora bien, ¿esto también ocurre con nuestra salud cardíaca?
Pues precisamente de eso hablaremos a continuación. El corazón es el mayor órgano vital que tenemos, ya que gracias a él es posible que la sangre llegue a cada rincón de nuestro cuerpo. Sin embargo, muchas veces no lo cuidamos como deberíamos, y eso nos podría acabar pasando factura.
El importante mensaje que están lanzando los cardiólogos
Todos sabemos que, para mantener una buena salud, es indispensable llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Esto, como podrás deducir, pasa por la necesidad de saber seleccionar los alimentos adecuados para nuestro organismo.
De hecho, y particularmente en lo que respecta a nuestro corazón, los cardiólogos lo tienen cada vez más claro. Por esta razón, y con el objetivo de que cuides y mimes a tu corazón, vamos a ver los 10 alimentos que deberías evitar y dejar de consumir.
1. Embutidos procesados
Los embutidos son, desde luego, uno de los mayores enemigos para la salud de nuestro corazón. Cualquier alimento de charcutería (incluidos los que son bajos en grasa) contienen conservantes que podrían afectar a nuestra salud.
2. Sal
La sal es otro de esos condimentos de los cuales no deberíamos abusar en exceso, especialmente si queremos estar sanos. Un exceso de ella en nuestro organismo podría aumentar nuestra presión arterial, y por tanto, perjudicaría a nuestro corazón.
3. Salsa tomate
El tomate es un alimento saludable e imprescindible para nuestro organismo. Ahora bien, esto no quiere decir que podamos consumirlo de cualquier manera. Las salsas de tomate contienen condimentos agregados muy perjudiciales. Por eso, lo mejor es comer este alimento en su forma natural.
4. Salsa barbacoa
De la misma forma que ocurre con la salsa de tomate, la salsa de barbacoa tampoco debería abundar en nuestra dieta. De hecho, se ha demostrado que en un simple bote de este producto podemos encontrar hasta 310 miligramos de sodio. ¡Casi nada!
5. Leche saborizada
Cada vez es más habitual encontrar diferentes tipos de leche en los supermercados. Aunque cada vez están más de moda las leches vegetales o de frutos secos, debemos ir con cuidado: la mayoría de ellas contienen mucho azúcar y una gran cantidad de edulcorantes.
6. Perritos calientes
Cuando hablamos de perritos calientes también hacemos referencia a los fiambres y a todos sus derivados. De hecho, existe un alimento que concretamente está muy comercializado y es de los más peligrosos, y son las salchichas.
7. Margarina
La margarina es uno de esos productos que se han utilizado tradicionalmente en muchos hogares. Sin embargo, con el paso del tiempo se ha demostrado que su consumo es perjudicial para nuestra salud, ya que está llena de aditivos y grasas saturadas.
8. Patatas fritas
A todos nos gusta de vez en cuando saborear unas ricas tapas, y son pocos los que pueden resistirse a unas patatas fritas. Ahora bien, un consumo excesivo de ellas podría aumentar el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión o diabetes.
9. Asador de pollos
Mucha gente no lo sabe, pero las aves asadas que podemos encontrar en los supermercados esconden grandes sorpresas, y ya te adelantamos que no son nada buenas. Un ejemplo de ello lo encontramos en los elevados niveles de sodio que tienen, así como de grasas saturadas.
10. Snacks envasados
Es evidente que el ritmo frenético de nuestra sociedad hace que cada vez dispongamos de menos tiempo para nosotros, y además, para nuestras tareas. Por eso, recurrir a los típicos snacks envasados tampoco es la solución. Este tipo de productos, desde luego, contienen grasas muy poco saludables.