Diferentes verduras como el brócoli, tomate o apio

Las 5 dietas que más triunfan entre las famosas: pierde peso rápidamente

Así son las dietas que cambiarán tu vida

Adoptar una dieta  sana y equilibrada es uno de los propósitos más populares entre la población española. Cuidar nuestra salud pasa por mantener unos hábitos alimentarios correctos, que nos aporten todo tipo de nutrientes.

Para muchas personas, como por ejemplo las celebridades, es muy importante mantener intacta su figura. En este sentido, hay algunas dietas que se han vuelto especialmente populares, porque son fáciles de seguir y dan buenos resultados.

Las 5 mejores dietas que las famosas ya están siguiendo

A continuación, te explicaremos todas las características de las dietas que triunfan entre las famosas, tanto en nuestro país como fuera. Son fáciles de seguir y te ayudarán a lograr perder peso  y lucir una figura envidiable:

1. Dieta mediterránea

La dietamediterránea  es una de las mejor valoradas por los expertos. Esta dieta prioriza el consumo de ingredientestípicos de nuestra gastronomía  como: legumbres, frutas, verduras, nueces, aceite de oliva, huevos, queso y pescado. Por otro lado, también limita el consumo de dulces, carnes rojas, mantequilla  y queso.

Aceite, ajo y tomate
La dieta mediterránea tiene muchos beneficios para nuestro organismo | Getty Images

Dentro de la dieta mediterránea también juega un rol importante la actividad física diaria, que ayuda a aumentar el bienestar físico y mental  de las personas. Como has podido ver, es la mejor opción para seguir una alimentación sana con alimentos de calidad, evitar la obesidad, reducir el riesgo de enfermedades  y mejorar el funcionamiento del organismo.

2. Dieta DASH

La dietaDASH  es un plan alimenticio popular en Estados Unidos. Está pensado para que las personas con la tensión alta  la puedan disminuir y controlar.

Tomates, alcachofas, espárragos, zanahorias y pescado encima de un fondo de color blanco
La dieta DASH es perfecta para las personas con la tensión alta | Getty Images

Entre sus características, la dieta DASH prioriza la reducción de la  salgrasas saturadas,  azúcares, carne roja, embutidos, mantequillas y quesos. Además, promueve la ingesta de productos naturales frescos  y locales  como verduras, frutas, lácteos desnatados, cereales integrales y legumbres.

Eso sí, siempre de temporada si es posible. Hoy en día esta dieta la utilizan las famosas para bajar peso y a largo plazo se ha demostrado que se obtienen buenos resultados.

3. Dieta flexitariana

La palabra flexitariana  nos puede sonar familiar y es que es el resultado de combinar la palabra flexible  con vegetariana

En esta dieta se prioriza el consumo de productos vegetales  como: verduras, frutas, hortalizas y legumbres y se disminuye el consumo de carne, pero sin llegar a prohibirlo.

Vegetales de todo tipo, con col lombarda y brócoli en primer plano
La dieta flexitariana ayuda a cuidar el medioambiente | Getty Images

Así pues, esta dieta se caracteriza por reducir el consumo de alimentos procesados, ser equilibrada  y variada. Gracias a eso previene enfermedades, cuida el funcionamiento del corazón, reduce el riesgo de diabetes  y además, cuida el medio ambiente.

Si lo que quieres es comer menos carne, mejorar tu salud y contribuir en cuidar el planeta, ¡Esta es la dieta perfecta!

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4. Dieta verde

Si hay una dieta que solo se base en vegetales, esta es la famosa dieta verde. Con vegetales verdes  nos referimos a frutas, verduras y hortalizas de este color.

Foto producto de verduras verdes: lechuga, brócoli, pimientos, pepinos y alcachofas
La dieta verde mantiene nuestro organismo sano | Getty Images

El consumo de estos vegetales verdes  ayuda a depurar  y limpiar nuestro organismo  interior y contribuye al correcto funcionamiento  de nuestro cuerpo. También, previene enfermedades del corazón  y fortalece los huesos  y nuestro sistema inmunológico.

5. Dieta Weight Watchers (WW)

La dieta Weight Watchers, una de las más populares entre la población, está pensada principalmente para  perder peso de manera saludable. 

A lo largo de los años, esta dieta ha conseguido muchos seguidores. Y es que se trata de la mejor opción si deseas perder peso de manera progresiva  y sin perjudicar a tu cuerpo.

Persona escribiendo en un cuaderno con una calculadora al lado y frutas y verduras al fondo
La dieta Weight Watchers te ayudará a perder peso de manera sana | Getty Images

Este método busca la calidad nutricional de cada producto con un sistema de puntuación que calcula las grasas saturadas, calorías, proteínas y azúcares que contiene. Así pues, si estás buscando cuidar tu cuerpo, perder peso y aprender las propiedades de los productos que comes, esta dieta es ideal.

Finalmente, antes de adoptar cualquiera de las cinco dietas, es recomendable acudir a un especialista en este sector para que determine ciertas pautas a seguir según tus necesidades nutricionales.