Adoptar una dieta sana y equilibrada es uno de los propósitos más populares entre la población española. Cuidar nuestra salud pasa por mantener unos hábitos alimentarios correctos, que nos aporten todo tipo de nutrientes.
Para muchas personas, como por ejemplo las celebridades, es muy importante mantener intacta su figura. En este sentido, hay algunas dietas que se han vuelto especialmente populares, porque son fáciles de seguir y dan buenos resultados.
Las 5 mejores dietas que las famosas ya están siguiendo
A continuación, te explicaremos todas las características de las dietas que triunfan entre las famosas, tanto en nuestro país como fuera. Son fáciles de seguir y te ayudarán a lograr perder peso y lucir una figura envidiable:
1. Dieta mediterránea
La dietamediterránea es una de las mejor valoradas por los expertos. Esta dieta prioriza el consumo de ingredientestípicos de nuestra gastronomía como: legumbres, frutas, verduras, nueces, aceite de oliva, huevos, queso y pescado. Por otro lado, también limita el consumo de dulces, carnes rojas, mantequilla y queso.
Dentro de la dieta mediterránea también juega un rol importante la actividad física diaria, que ayuda a aumentar el bienestar físico y mental de las personas. Como has podido ver, es la mejor opción para seguir una alimentación sana con alimentos de calidad, evitar la obesidad, reducir el riesgo de enfermedades y mejorar el funcionamiento del organismo.
2. Dieta DASH
La dietaDASH es un plan alimenticio popular en Estados Unidos. Está pensado para que las personas con la tensión alta la puedan disminuir y controlar.
Entre sus características, la dieta DASH prioriza la reducción de la sal, grasas saturadas, azúcares, carne roja, embutidos, mantequillas y quesos. Además, promueve la ingesta de productos naturales frescos y locales como verduras, frutas, lácteos desnatados, cereales integrales y legumbres.
Eso sí, siempre de temporada si es posible. Hoy en día esta dieta la utilizan las famosas para bajar peso y a largo plazo se ha demostrado que se obtienen buenos resultados.
3. Dieta flexitariana
La palabra flexitariana nos puede sonar familiar y es que es el resultado de combinar la palabra flexible con vegetariana.
En esta dieta se prioriza el consumo de productos vegetales como: verduras, frutas, hortalizas y legumbres y se disminuye el consumo de carne, pero sin llegar a prohibirlo.
Así pues, esta dieta se caracteriza por reducir el consumo de alimentos procesados, ser equilibrada y variada. Gracias a eso previene enfermedades, cuida el funcionamiento del corazón, reduce el riesgo de diabetes y además, cuida el medio ambiente.
Si lo que quieres es comer menos carne, mejorar tu salud y contribuir en cuidar el planeta, ¡Esta es la dieta perfecta!
4. Dieta verde
Si hay una dieta que solo se base en vegetales, esta es la famosa dieta verde. Con vegetales verdes nos referimos a frutas, verduras y hortalizas de este color.
El consumo de estos vegetales verdes ayuda a depurar y limpiar nuestro organismo interior y contribuye al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. También, previene enfermedades del corazón y fortalece los huesos y nuestro sistema inmunológico.
5. Dieta Weight Watchers (WW)
La dieta Weight Watchers, una de las más populares entre la población, está pensada principalmente para perder peso de manera saludable.
A lo largo de los años, esta dieta ha conseguido muchos seguidores. Y es que se trata de la mejor opción si deseas perder peso de manera progresiva y sin perjudicar a tu cuerpo.
Este método busca la calidad nutricional de cada producto con un sistema de puntuación que calcula las grasas saturadas, calorías, proteínas y azúcares que contiene. Así pues, si estás buscando cuidar tu cuerpo, perder peso y aprender las propiedades de los productos que comes, esta dieta es ideal.
Finalmente, antes de adoptar cualquiera de las cinco dietas, es recomendable acudir a un especialista en este sector para que determine ciertas pautas a seguir según tus necesidades nutricionales.