Pilar Rubio en banyador en la playa

Descubren cómo conseguir el cuerpazo de Pilar Rubio: su desayuno secreto

La conocida colaboradora de televisión se ha atrevido con el desayuno que está de moda: saludable y delicioso

Casi todas las famosas se preocupan por su dieta, calculando cada uno de los alimentos que ingieren. En este sentido, los desayunos juegan un rol fundamental, y destacan por ser sanos y deliciosos a la vez. Se han terminado esos desayunos aburridos y sin sabor cuando estamos a dieta.

El secreto para desayunar algo dulce y que no engorde es un preparado especial. Es saludable, muy fácil de usar y no tiene por qué costarte un ojo de la cara. Por eso mismo, te traemos una receta  económica y prácticamente igual para que disfrutes del desayuno ideal.

Descubre el desayuno sano y rico para tener un cuerpazo

Se trata de unas tortitas aptas para cualquier persona que quiera mantener una dieta equilibrada y saludable, por más que no seas vegano. Conseguirás un desayuno alto en proteínas  y endulzado de la mejor manera.

La avena es uno de los mejores cereales que podemos encontrar: nutritivo, saludable y muy saciante. Además, como contiene plátano, ya estás consumiendo fruta.

1. Permite conservar el tejido muscular  y mejorar su rendimiento.

2. Activa el metabolismo y será de gran ayuda en dietas de perdida de peso.

3. Potencia el rendimiento  tanto intelectual como laboral.

4. Ayuda a prevenir enfermedades  porque refuerza el sistema inmunitario del cuerpo.

6. Puedes empezar el día con buen pie porque ayuda a mejorar el estado de ánimo.

Plato lleno de tortitas con frutas variadas y sirope de agave
Unas tortitas deliciosas que vas a prepararte cada día | Getty Images

Una receta que adorarás y vas a prepararte todos los días

El hecho de que se hayan hecho virales  estas tortitas es porque son deliciosas y veganas. Por tanto, hemos sustituido los productos que provienen de los animales para tener una receta totalmente vegana, económica, fácil de preparar y deliciosa.

Aun así, si no eres vegano y las leches vegetales no te gustan, puedes usar leche de vaca con las mismas cantidades.

Los ingredientes

- 150 gramos de harina de arroz

- 120 gramos de harina de avena

- 2 cucharaditas de levadura química

- 1/2 cucharadita de sal

- 250 mililitros de leche de soja

- 2 cucharadas de sirope de agave

- 2 plátanos maduros

plato con tortitas y diferentes vasos con ingredientes
Estos ingredientes económicos los puedes encontrar en cualquier supermercado | Getty Images

Si queremos que la receta sea aún más económica, recomendamos comprar el grano entero  de avena y de arroz y molerlo para tener la harina. De esta manera, nos ahorraremos mucho dinero y el producto resultante es exactamente el mismo.

Un truco es hacer tus propias harinas. Te recomendamos que cojas un kilo de avena en grano y la tritures muy bien hasta que quede en polvo. Lo puedes guardar en un bote de cristal y te durará mucho tiempo.

Las instrucciones

1. En un bol, mezclamos muy bien todos los ingredientes secos: las harinas, la levadura y la sal.

2. En otro bol mezclamos los ingredientes líquidos: la leche y el sirope

3. Aplastamos  los dos plátanos, los añadimos al bol con los ingredientes líquidos y batimos  bien hasta que quede homogéneo.

3. Juntamos  los ingredientes líquidos con los secos y batimos todo bien hasta que quede todo integrado  y no quede ningún grumo.

4. En una sartén  añadimos una gotita de aceite y lo esparcimos con una servilleta. Se puede usar cualquier aceite, pero recomendamos usar el aceite de coco  por sus altas propiedades nutritivas. Cuando la sartén esté bien caliente, añadimos un poco de masa, extendemos con cuidado con una cuchara y a los dos minutos le damos la vuelta.

5. Servimos  las tortitas en un plato y le añadimos ingredientes al gusto. Como por ejemplo, podemos derretir al microondas un poco de chocolate negro para untarlo o un poco de sirope de agave y trozos de fruta como fresas y plátano.

Tortitas con plátano y chocolate
Puedes añadir los toppings que quieras | Getty Images

Van a quedar unas tortitas dulces con un sabor espectacular y con una textura esponjosa sorprendente. Ya no tendrás nada que envidiar nada a las famosas con esta receta casi idéntica de sus tortitas.