María Patiño muy bronceada delante de la camara

El desayuno de moda al que se ha apuntado hasta María Patiño: sano y bajo en calorías

Se trata de un desayuno perfecto para estar en forma al que se han sumado muchas famosas

Sentirnos bien por fuera está muy relacionado con la alimentación que seguimos. Esta es una de las premisas de famosas como María Patiño, que destacan por cuidarse y también por compartirlo con sus seguidores.

A pesar de que la colaboradora se ha sometido a varios retoques estéticos, lo cierto es que también ha apostado por llevar un estilo de vida de lo más saludable. Así lo demuestra con el desayuno que ha decidido introducir en su dieta.

El desayuno es la primera comida del día y también la más importante. Por eso, tanto Patiño como muchas otras celebridades, han decidido comenzar a consumir uno sano y que apenas tiene calorías.

Este es el desayuno de moda ante el que se ha rendido la Patiño

María Patiño ha compartido con sus seguidores gran parte de sus intervenciones estéticas y también muestra, de forma continuada, sus hábitos saludables. No obstante, son pocas las ocasiones en las que enseña cuál es su alimentación.

Debido a que la colaboradora decidió romper con esta costumbre en Instagram, hemos podido conocer qué es lo que desayuna. Parece que la periodista se ha terminado rindiendo al desayuno de moda y ella también comienza el día con unas deliciosas gachas de avena.

Cuenco con porridge de avena y frutas
La avena es ideal para los desayunos | Getty Images

Son saludables, rápidas y fáciles de preparar, y además están exquisitas. Todo ello, unido a sus múltiples beneficios, hacen de este el mejor desayuno para comenzar el día con energía (y sin engordar).

¿Cómo se preparan estas gachas de avena?

Si tú también quieres probar el desayuno de las famosas, el procedimiento para llevar a cabo las gachas de avena es de lo más sencillo.

En primer lugar, agrega los copos de avena, así como la leche de tu elección, en un cazo. Después, cocina a fuego medio durante unos 10 o 15 minutos, estando pendiente de remover la combinación.

Para terminar, tan solo tienes que servir las gachas y añadir los ingredientes de tu elección. Acompañarlo con frutos del bosque, plátano o frutos secos será la mejor decisión. De este modo, estarás multiplicando los beneficios con los que ya cuenta este cereal.

Los beneficios de tomar el desayuno de María

La avena, de por sí, cuenta con muchos beneficios, igual que sucede con el resto de los ingredientes. Cuando los conozcas todos, tú también querrás probar este desayuno de María Patiño.

1. La avena, un alimento muy saludable

Si hablamos de la avena, lo hacemos de un cereal compuesto por hidratos de carbono complejos. Gracias a la lenta absorción de los mismos, se trata de un alimento muy saciante. Es decir, podrás sentirte llena sin sumar calorías.

Además, la avena también tiene beneficios en el control de los niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, reduce el colesterol y evita el estreñimiento. Es un cereal que aporta un alto contenido de fibra.

Para completar estas gachas, lo que hace María Patiño es agregar arándanos, nueces y frambuesas. Estos alimentos sumarán a su vez más beneficios.

Bol de copos de avena con frambuesas y manzanas
Este desayuno de avena, frutos secos y del bosque tiene múltiples beneficios | Getty Images

2. Incluir arándanos, nueces y frambuesas multiplica los beneficios

Para empezar, en el caso de los arándanos y las frambuesas, se encuentran dentro de la categoría de frutos del bosque. Estos cuentan con grandes beneficios para la piel. Un consumo habitual de estos alimentos se traducirá en una piel mucho más sana y brillante.

Por otro lado, las nueces son de los frutos secos más interesantes. Ricas en ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal, contribuirán también a reducir el colesterol. Además, cuentan con propiedades que contribuyen a mejorar la memoria. Aunque si no te convencen estos frutos, siempre puedes optar por aquellos ingredientes saludables que más te gusten.

En definitiva, si tú también quieres cuidarte como hacen María Patiño y el resto de famosas, ya lo sabes. Comienza el día con un desayuno de gachas de avena, frutos secos y frutos del bosque.