Con la llegada del verano prácticamente a la vuelta de la esquina son muchas las personas que deciden iniciar ahora una dieta. Bien sea para tonificar el cuerpo o simplemente para perder grasa, el objetivo es el mismo: sentirse bien por dentro y por fuera.
Sin embargo, este objetivo no solo atañe a personas que vemos en nuestro día a día, como familiares o amigos: los famosos y las altas personalidades también se suman al reto. Y de hecho, la reina Letizia lo sabe mejor que nadie.
El desayuno que toma la Reina Letizia para mantener su línea
Seguro que habrás oído en más de una ocasión que el desayuno es la comida más importante del día. Y en parte, puede que así sea. Si queremos empezar la mañana con energía y vitalidad, lo más razonable es pensar que para ello debemos ingerir ciertos alimentos.
De hecho, la recomendación que sugieren los nutricionistas es realizar unas cinco comidas al día, entre las cuales encontraríamos el desayuno. Sin embargo, no todo el mundo lo suele llevar a cabo. Mientras que para algunos el desayuno es su momento favorito del día, otros apenas le dedican el tiempo que se merece.
No obstante, este último caso parece que no es el de la reina Letizia. A sus 50 años, la monarca luce un aspecto increíblemente joven y sano: una piel tersa, un cuerpo tonificado y cuidado... ¿Cómo lo hará? Se preguntarán muchos.
Pues bien, su secreto mejor guardado tiene que ver con la alimentación, y muy especialmente con el desayuno. De hecho, a continuación vamos a desvelar los alimentos que suele consumir por las mañanas para cuidar y mantener esa línea.
Se trata de una dieta fácil, barata y rica de preparar. Además de ser una opción muy saludable y con un alto nivel nutritivo, también esconde un gran secreto que pocos saben: si se sigue correctamente, es posible llegar a perder entre 7 y 9 kilos en tan solo un mes.
Así pues, hablamos nada más y nada menos que de la famosa dieta Perricone. Esta dieta, cuyo diseño fue formulado por el doctor Nicholas Perricone, a quien hace honor el nombre, forma parte de un programa antiedad.
Para obtener unos buenos resultados, lo más óptimo es seguir dicha dieta durante un periodo de 28 días. Además de perder peso y cuidar nuestro aspecto físico, gracias a su aplicación también ayudaremos a nuestro organismo a depurarse por dentro.
Por lo tanto, de la misma forma que haría la reina Letizia, es importante empezar esta dieta siguiendo un desayuno que contenga alimentos antiinflamatorios. De hecho, podríamos catalogar este plato como un desayuno fitness, ya que el impacto que genera sobre el cuerpo es evidente.
Concretamente, este desayuno se elaboraría con los siguientes alimentos: una tortilla de tres claras y una yema, 100-150 gramos de salmón a la plancha, copos de avena, una rodaja de melón, 125 gramos de frutos del bosque, té verde y un vaso de agua.
¿Qué efectividad tiene esta dieta sobre el cuerpo?
La base principal de llevar a cabo esta dieta, además de seleccionar los alimentos adecuados, consiste en distribuirla en cinco comidas diarias. De esta forma, nuestro metabolismo se acelera más rápido, y por tanto, la sensación de saciedad es mayor.
De entre todos los alimentos que la conforman, el salmón es sin lugar a dudas el gran protagonista. No obstante, existen otros que también forman parte de la despensa de la reina Letizia, como por ejemplo el atún o las sardinas.
Así mismo, también es recomendable incluir en esta dieta otros productos como semillas de chía, frutos secos y aceite de oliva. Las verduras, la fruta y los lácteos, desde luego, tampoco deberían quedar en el olvido.