Todos estamos de acuerdo en que la alimentación es un pilar fundamental para mantener una buena salud. El consumo de determinados alimentos como la fruta y la verdura, por ejemplo, son esenciales para que nuestro organismo funcione en óptimas condiciones.
Y es que a veces, especialmente si no llevamos a cabo unos hábitos alimenticios correctos, pueden aparecer determinados problemas. En el caso de padecer varices, por ejemplo, existe una fruta que resulta bastante efectiva para combatirla. Vamos a ver de cuál se trata.
Limpia tus arterias y mejora tu circulación sanguínea con esta fruta
Las varices, conocidas también como 'venas hinchadas', es una patología que se produce cuando existe una insuficiencia venosa. Esto, en otras palabras, implica que las venas de las piernas son incapaces de ejercer su función, que es retornar la sangre al corazón.
Cuando esto ocurre, se produce un cúmulo de sangre dentro de la pierna y ocasiona que dichas venas se dilaten. Por lo tanto, al suceder esto es cuando nosotros observamos las venas mucho más marcadas y visibles, así como también palpables.
Aunque las causas de su aparición pueden variar en función de la persona, sí es cierto que existen factores de riesgo. Así pues, tener una edad avanzada, padecer sedentarismo o tener sobrepeso, por ejemplo, son factores que predisponen a su aparición.
Sin embargo, la alimentación también juega un papel clave en todo esto. Si bien es cierto que existe un componente hereditario en el caso de esta patología, los alimentos que consumimos también repercuten directamente sobre nuestra salud.
Por esta razón, tanto si padeces problemas de varices como si quieres prevenirlo, a continuación te vamos a desvelar un alimento que funciona de maravilla para este tipo de casos. Ya te adelantamos que se trata de una fruta muy típica y tradicional en nuestro país.
Así pues, hablamos nada más y nada menos que del tomate, ese alimento clave por excelencia en la dieta mediterránea. Quizás nunca te has parado a pensarlo, pero el tomate es uno de los alimentos con mayor aporte nutricional que existen.
Incluirlo en nuestra dieta puede aportarnos enormes beneficios, desde luego. Este vegetal, indispensable en cualquier ensalada, contiene altos niveles de potasio. Además, también es rico en vitaminas, especialmente en A y C.
Pero por si fuera poco, su composición en licopeno lo hace verdaderamente increíble. Por si no lo sabías, este carotenoide posee un alto contenido en antioxidantes, y al mismo tiempo, también es el responsable de darle ese color rojo.
Y son precisamente esos antioxidantes los que pueden contribuir en la salud de nuestras arterias y sistema circulatorio. Al parecer, cada vez son más son los estudios que así lo corroboran: el consumo de tomate se relaciona con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Otros beneficios que no conocías
Si ya de por sí el consumo de tomate es altamente beneficioso para quien padece varices (o quiere prevenirlas), también lo es para el resto de la gente. Lejos de lo que muchas personas puedan pensar, este alimento sigue escondiendo grandes beneficios.
Entre los más destacables, además de los ya mencionados, encontramos su composición en luteína y zeaxantina. Estos carotenoides, de la misma forma que el licopeno, contribuyen al correcto funcionamiento de nuestro sistema óptico.
Por otra parte, su aporte en fitosteroles tampoco se queda atrás, ya que gracias a él podemos reducir los niveles de colesterol en la sangre. Y por último, pero no menos importante, también debes saber que posee uno de los mayores beneficios: la tomatina.
No, no nos estamos refiriendo a la típica fiesta tradicional que se celebra cada año en nuestro país. En este caso, la tomatina hace referencia a un antibiótico natural con propiedades antibacterianas, antimicóticas y antiinflamatorias. Como puedes observar, el tomate está lleno de beneficios. ¡Consúmelo!