Mujer practicando crossfit en un gimnasio

El deporte se convierte en la mejor medicina para la salud

Las ventajas de practicar deporte con asiduidad son indiscutibles para la salud

Ropa deportiva, calzado adecuado y ganas de desconexión. Estos son los elementos básicos para conseguir disfrutar del deporte, una disciplina diaria muy recomendable.

Todos sabemos que es necesario hacer deporte al menos 5 días a la semana durante media hora diaria para gozar de una óptima salud, pero es posible que se desconozcan específicamente cuáles son los beneficios que tiene practicarlo. 

Además de ello, los seguros médicos de DKV asegurarán que nuestra salud esté garantizada al realizar diferentes revisiones relacionadas con la salud cardiovascular u otros aspectos. En este artículo hablaremos concretamente sobre cómo deporte y salud están conectados para ofrecer grandes beneficios.

Entre otros, el deporte consigue regular la presión arterial

Independientemente de cuál sea la disciplina deportiva a realizar, lo cierto es que a día de hoy disponemos de múltiples alternativas. Fútbol, jogging, gimnasio, pilates o yoga son algunas de las más practicadas y todas ellas permiten disfrutar de una buena salud.

El deporte es practicable por cualquier persona, siempre que en sus seguros médicos comenten con su médico si su salud no se resentirá al practicar alguno de ellos. Por ejemplo, en caso de que tengamos dolencias en la espalda, no sería recomendable practicar jogging. En este tipo de casos, lo mejor sería optar por otras alternativas deportivas.

Lo cierto es que la vida activa es apta para todos, pero debemos abandonar la pereza. Si bien es verdad que con el frío suele aparecer más, bastaría con enfundarse con ropa abrigada de deporte para que no sea una excusa. Tanto niños,  jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, necesitan hacer deporte.

Haciendo deporte
Los médicos afirman que el ejercicio físico es fundamental para mantener una vida sana física y mental | Getty Images

Los médicos afirman que el ejercicio físico es fundamental para mantener una vida sana física y mental. El deporte ayuda a mejorar la condición física, además de mejorar la memoria y la agilidad mental.

El sedentarismo es uno de los grandes problemas que hay en la sociedad. El sofá es nuestro peor enemigo, por lo que sabiéndolo, lo mejor es tratar de evitarlo. ¿Sabíais que muchas enfermedades pueden prevenirse gracias al deporte? Es importante tenerlo en cuenta y saber exactamente hacia dónde se dirigen los beneficios del deporte.

En primer lugar, mejora la forma física y la resistencia, además de regular la presión arterial. Por otra parte, ayuda también al óptimo mantenimiento de la densidad ósea,  mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, los tendones y las articulaciones. Asimismo, reduce el peso y el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

Respecto al corazón, tal y como anuncia la Fundación Española del Corazón, ayuda también a fortalecerlo y mejora en general la salud cardiovascular.

También reduce el riesgo de padecer tipos de cáncer como el de pulmón, evita la osteoporosis, mejora las digestiones, el ritmo intestinal y por si fuese poco, incrementa la esperanza de vida.

Respecto a los beneficios mentales, reduce el estrés, ayuda a conciliar el sueño, disminuye los estados de ira, reduce la angustia, combate eficazmente la depresión, mejora el estado de ánimo, la concentración y el estado de alerta.

Como podemos observar, nos encontramos ante una disciplina eficaz con la que mejorar nuestra salud a nivel general. Desde hoy, es el momento de escoger la disciplina que más nos interese para obtener los grandes beneficios que tiene para la salud.