Las altas temperaturas durante los meses de verano son una realidad que afecta a muchos países, incluyendo España y otros lugares del sur de Europa. La manera en que diferentes culturas enfrentan el calor varía, y en el caso de España, una costumbre muy arraigada ha llamado la atención de los médicos alemanes. Y, ahora, también la recomiendan a sus pacientes.
¿Cuál es la costumbre española que ahora recomiendan médicos alemanes?
Johannes Niessen, presidente de la Federación de Médicas y Médicos del Servicio Público de Salud (BVÖGD) de Alemania, ha destacado la importancia de aprender de las costumbres del sur de Europa. Especialmente durante los meses de verano.
Sugiere que en Alemania se deberían adoptar prácticas como madrugar. Y no solo eso, también trabajar de manera productiva durante las mañanas. Y tomar una siesta al mediodía para combatir el calor y mejorar el rendimiento en el trabajo.
El argumento detrás de esta recomendación es que con altas temperaturas, las personas tienden a ser menos productivas. Y pueden experimentar dificultades para concentrarse debido a la falta de sueño reparador durante las noches calurosas. Tomar una siesta al mediodía permitiría a las personas descansar y recuperarse del calor, lo que mejoraría su rendimiento y enfoque en las tareas laborales.
Niessen también destaca la importancia de mantenerse hidratado y optar por comidas más ligeras en pequeñas porciones durante los días calurosos. Además, sugiere el uso de ventiladores y ropa más ligera, incluso si el código de vestimenta en la oficina no lo permite, como medidas adicionales para hacer frente al calor.
Beneficios de la siesta y otras prácticas tradicionales
La siesta no es una novedad en España y otros países mediterráneos. Durante siglos, esta costumbre ha sido parte integral de la cultura y forma de vida de estas regiones. Se trata de una pausa al mediodía que permite a las personas recuperarse de la actividad matutina y descansar durante las horas más calurosas del día.
Además de mejorar la productividad laboral, la siesta ofrece beneficios para la salud en general. Distintos estudios han demostrado que tomar una siesta breve puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la memoria y el estado de ánimo.
Así como aumentar la capacidad de concentración y rendimiento cognitivo. En países donde la siesta es una práctica común, se ha observado una menor incidencia de problemas relacionados con la falta de sueño y el estrés crónico.
Otras prácticas tradicionales también pueden contribuir a hacer frente al calor. El hecho de beber más líquidos y consumir comidas más ligeras y frescas es fundamental para mantenerse hidratado y evitar la fatiga causada por el calor.
Además, refrescarse los pies con agua fría debajo del escritorio puede ser una forma ingeniosa de mantenerse fresco mientras se trabaja. Especialmente en entornos de teletrabajo donde el control de la temperatura ambiente puede ser limitado.
Adaptarse al calor y fomentar el bienestar
La recomendación de los médicos alemanes de adoptar prácticas tradicionales del sur de Europa durante los meses de verano es un ejemplo de cómo aprender de otras culturas puede ser beneficioso para nuestra salud. Adaptarse al calor y tomar medidas para proteger la salud y la productividad es esencial en cualquier lugar donde las altas temperaturas sean una constante.
Por todo ello, no hay duda que la siesta y otras costumbres como la hidratación adecuada y la alimentación ligera son prácticas beneficiosas. Y es que no solo contribuyen a hacer frente al calor, sino que también promueven la salud y el bienestar en general. Y es que aprender de diferentes culturas y adoptar lo mejor de cada una puede ser una estrategia valiosa para mejorar nuestra calidad de vida en diferentes aspectos.