La Organización de Consumidores y Usuarios ha indicado cuáles son los mejores cereales del mercado. La frase «el desayuno es la comida más importante del día» nos acompañará siempre. Una de las opciones más comunes para empezar nuestro día con energía es un buen bol de cereales con leche, pero ojo.
Varios nutricionistas han afirmado que muchos de ellos superan el nivel máximo recomendado de azúcar y, por lo tanto, estaríamos estropeando una de nuestras comidas más importantes.
Los 5 mejores cereales
No todos los cereales del supermercado son de la misma calidad y llevan el nivel de ingredientes y aditivos aconsejados y saludables así que, cuando vayamos a hacer la compra, sería muy importante realizar una correcta selección de estos productos.
Por ese motivo la OCU realizó un estudio sobre los cereales más vendidos de los supermercados. En este análisis se respondieron cuestiones como los valores nutricionales, el etiquetado, la textura o el sabor con el objetivo de poder disfrutar de un sano y delicioso desayuno y empezar el día con energía. A continuación, te dejamos una lista con los 5 mejores.
Avena Integral de Quaker
Este producto es uno de los mejores cereales del mercado, según el análisis de la OCU. Los cereales avena integral de Quaker han recibido la máxima puntuación en el estudio.
Este artículo lleva avena integral, así que nos ofrece muchas propiedades beneficiosas. Concretamente, por ser integral, su aporte de fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Por otro lado, unos polisacáridos llamados betaglucanos que se encuentran en la avena ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Unos cereales muy saludables para empezar el día con buen pie. Su precio es de 2,07 euros.
Copos de Avena Suaves de Kölln
Los cereales de la marca Kölln, concretamente los copos de avena suaves recibieron también la máxima puntuación en el análisis de la OCU. Este artículo se ha situado como uno de los mejores cereales dado los buenos parámetros que han salido como resultado en el estudio y, por lo tanto, las propiedades tan beneficiosas que puede aportar a nuestros desayunos.
Este producto nos ofrece la cantidad justa de proteínas vegetales responsables para mantener una buena estructura muscular y cuidar nuestro metabolismo. La grasa que contiene es de un 70% de ácidos grasos no saturados y un 40% de ácido linóleo, esenciales para el organismo humano.
La avena en general influye positivamente en el sistema cardíaco y la circulación y junto con las vitaminas que proceden del grupo B y E, estos cereales se convierten en una de las estrellas del ranking. Su precio es de 1,94 euros.
Weetabix
Este producto fue obsequiado por la entidad con 5 estrellas de un total de 5. Y no nos extraña mucho porque los Weetabix son unos cereales que tienen un alto contenido en fibra (10g/100 g) porque contienen un 95% de trigo integral, conocido por ser muy beneficioso para la piel, prevenir el cáncer y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Además, este artículo posee un bajo contenido en azúcares (4,4 g/100 g) y 0,6g/100 g de sal. Su precio es de 5,30 euros.
Muesli Crunchy sin azúcares añadidos de Hacendado
Estos cereales también han logrado la mejor puntuación en el estudio de la OCU. Este producto ha recibido esta puntuación gracias a la textura crujiente, al bajo contenido de azúcares y a los beneficios que nos aporta el muesli de toda la vida.
Este producto posee una gran cantidad de hidratos de carbono que, unidos a la fibra y los ácidos grasos de las semillas y frutos secos, convierten este artículo en un plato con un índice glucémico bajo. De esta manera, el organismo recibe su necesaria dosis de glucosa de manera constante, sin sufrir bajones de energía a media mañana.
Jordan Muesli
Por último, otro tipo de cereal que ha sido considerado como uno de los mejores del mercado, ha sido Jordan Muesli. El organismo que realizó el estudio también le otorgó cinco estrellas, la máxima puntuación. Este muesli tiene muy buena calidad, posee un sabor exquisito y además no contiene colorantes ni conservantes.
El muesli es una de las opciones más populares para el desayuno y, es completamente normal, porque, de la misma manera que los de hacendado ofrecen un índice glucémico bajo, estos también posee trozos de fruta deshidratada que aumenta la fibra vegetal y ayuda a mantener un buen transito intestinal. Su precio es de 4,20 euros.