El éxito en el deporte se debe a muchísimos factores como el talento, el entrenamiento, la motivación y la resistencia a las lesiones. Siempre que los deportistas compiten en estas condiciones la victoria viene casi asegurada, pero aun así la atención en cada detalle puede suponer una diferencia vital y la alimentación es uno de los elementos claves para una buena preparación.
La alimentación: Un elemento clave para los deportistas
En muchas ocasiones no seguir una buena dieta afecta al rendimiento deportivo por eso los productos que consumimos durante el entrenamiento y la competición pueden afectar al resultado de los mismos. Cada deportista ha de ser consciente de sus objetivos nutricionales personales y de cómo seleccionar los artículos que formarán parte de su alimentación. Por eso mismo Carrefour dispone de una sección muy completa de alimentos dedicados especialmente a deportistas que tengan que empezar a crear su rica dieta. Aquí te dejamos 5 de ellos:
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Queso en lonchas
Este producto de Carrefour esta fabricado con leche pasteurizada, sal, fermentos lácticos y cuajo microbiano. Este queso contiene 0,5 gramos de hidratos de carbono, 1,9 gr de sal, 10 gr de grasas, de las cuales 6,6 son saturadas, y 34 gramos de proteína, una cantidad beneficiosa si se tiene en cuenta que las proteínas son las moléculas que constituyen la mayor porción de sustancia de los músculos y tienen un papel fundamental, tanto en el crecimiento como en la reparación de los tejidos corporales, algo esencial en el deporte.
Nueces peladas ecológicas
Estas nueces de Carrefour Bio poseen 5,3 gr de hidratos de carbono, 0,03 gr de sal, 19 gr de proteínas que ayudarán a la reparación de tejidos, 4 gramos de fibra alimentaria y 63 gramos de grasas de la cuales 6,8 son saturadas.
Estas ultimas constituyen la principal reserva corporal de energía en nuestro cuerpo, además de que, a medida que se prolonga el esfuerzo del ejercicio, se van convirtiendo en la única fuente de energía ayudando a ahorrar el gasto glucógeno muscular y hepático y empezar a funcionar como aislante térmico.
Barrita sabor mantequilla de cacahuete Zero Prozis
Este producto se caracteriza por tener un nivel alto de proteínas (35 gr) que ayudan a la recuperación del tejido y el crecimiento de nuestros músculos.
Aparte, también se concentra una alta cantidad de hidratos de carbono, vital para los deportistas, ya que es una de las fuentes de energía, exceptuando las grasas, que ayudan a que el jugador ofrezca un buen rendimiento, ya sea en el entrenamiento o en las competiciones y no sufra ni calambres ni una fatíga desmesurada. Esta barrita también posee 14 gr de grasas y 13 gr de fibra.
Batido sabor chocolate Premier Protein
Este batido de chocolate esta compuesto de las proteínas del suero de la leche (89%), cacao desgrasado en polvo (6%), aromas, emulgentes (lecitina de girasol, lecitina de soja), potenciador del sabor (cloruro potásico), sal, espesante (goma xantana), antiaglomerante (dióxido de silicio) y edulcorantes (sucralosa, acesulfamo k).
Lo que podemos ver según la información nutricional que se nos muestra es que este artículo posee una gran cantidad de proteínas, concretamente 70 gramos, ya que forman parte de la dieta de un buen deportista de la misma manera que podemos encontrar un 6,8 gr de grasas (saturadas solo 3,7), 7,3 gr respecto a los hidratos de carbono y una pizca de sal (1,1 gr)
Galletas Zero Prozis.
Este producto se compone a base de galletas y crema. Este producto ofrece un buen aporte proteico a diferencia de los niveles bajos de hidratos de carbono. En cuanto a la fibra también posee una buena cantidad que facilita el paso de los alimentos por el aparato digestivo y, asimismo, favorece la regulación del transito intestinal.
