A todos nos gusta sentirnos bien no solo por dentro, sino también por fuera. Cuidar de nuestra salud es el mejor regalo que nos podemos hacer a nosotros mismos, sobre todo si para ello utilizamos los mejores superalimentos.
Y es que precisamente, existe uno que funciona de maravilla. Se trata de una bebida que está repleta de beneficios, y lo mejor de todo es que es muy fácil de conseguir. ¿Quieres saber de cuál se trata? ¡Vamos a verlo!
El té que deberías incorporar sí o sí a tu dieta
Es evidente que la alimentación juega un papel clave para nuestra salud. De hecho, son cada vez más los estudios científicos que así lo demuestran. Mantener una dieta sana, variable y equilibrada es la mejor opción para cuidar a nuestro organismo.
Ahora bien, existen ciertos alimentos que pueden potenciar, todavía más, nuestro bienestar. Y esto es lo que ocurre precisamente con el que te traemos a continuación. Se trata nada más y nada menos que del té negro.
Muchas personas ya lo habrán probado, pero quizás otras todavía no. Sea cual sea tu situación, en cuanto descubras las propiedades y los beneficios que puede aportarte... ¡Seguro que lo incorporarás a tu dieta!
Y es que el té negro, desde luego, no es una bebida cualquiera. Se trata de una de las infusiones más populares en todo el mundo, cuyo origen lo encontramos en China. Además, también es una de las bebidas más representativas de la cultura japonesa.
Pero cultura aparte, lo que podemos destacar de este té son la cantidad de beneficios que le puede aportar a nuestro cuerpo. A grandes rasgos, se sabe que el consumo de té (en general) mejora la salud y contribuye a paliar o reducir el riesgo de sufrir algunas enfermedades.
En el caso del té negro, por ejemplo, podemos decir que está repleto de vitaminas, cuenta con muy pocas calorías y además es una fuente increíble de antioxidantes. Pero por si fuera poco... también encontramos en él propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas.
¿Qué quiere decir esto? Pues bien, un estudio elaborado en el Reino Unido, donde participaron más de 490.000 personas de entre 40 y 69 años, demostró que consumir este té podría reducir el riesgo de muerte.
Para llegar a estas conclusiones, se realizó un cuestionario y un seguimiento a los participantes durante 11 años. Los resultados determinaron que, aquellos que bebían al menos dos tazas al día de té negro, habían reducido el riesgo de muerte entre un 9% y 13%.
Así mismo, también se demostró que su consumo estaba asociado a un menor número de cifras con respecto a padecer enfermedades cardíacas y cerebrales. Como puedes observar los beneficios son importantes, aunque estos no son los únicos.
Otros beneficios y propiedades
Además de reducir el riesgo de padecer determinadas enfermedades, el té negro también es una bebida ideal para perder peso. En este sentido, su consumo nos puede ayudar a inhibir la digestión, promover el metabolismo, disminuir la acumulación de lípidos y bloquear los procesos patológicos de la obesidad.
A todo esto, también hay que sumarle el efecto diurético que tiene, ya que gracias a él es posible eliminar la retención de líquidos. Evidentemente, y además de esto, lo mejor es combinar su ingesta con la práctica habitual de ejercicio.
Pero por si fuera poco, también deberías saber que su contenido en cafeína (eso sí, siempre de forma moderada) puede ayudar a mejorar la atención y la actividad cerebral. Por otra parte, si eres una persona que padece presión arterial baja, su consumo también te ayudaría a aumentarla un poco más.
En lo que respecta a la salud ósea, se ha descubierto que su ingesta también ayudaría a fortalecer los huesos. En este sentido, las personas que sufran enfermedades como la osteoporosis, por ejemplo, se podrían beneficiar de su consumo.