Cerezas en un árbol rodeadas de hojas y con el sol encima

El desconocido efecto de las cerezas que nadie conocía y te puede cambiar la vida

La fruta de temporada más popular te va a sorprender con su beneficio oculto

Las cerezas  son conocidas como una perfecta fruta de verano. Se caracterizan por su color rojo intenso y por ser dulces y refrescantes. Además, tienen un gran poder antioxidante y múltiples nutrientes que ayudan al correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Se cree que su origen está en Asia menor, y que su cultivo se extendió a partir de las costas del Mar Negro. Pero lo menos conocido de las cerezas es un beneficioso efecto  que es muy probable que no sepas y que te puede ayudar muchísimo en tu día a día. Descubre a continuación todos los detalles y no dudes en comer esta sabrosa fruta de temporada.

Este es el beneficioso efecto que tienen las cerezas que nadie conoce

En España las cerezas  más populares son las que se cultivan en el Valle del Jerte, una comarca de Cáceres. Aunque lo cierto es que actualmente se cultivan también en muchos países de clima templado de todo el mundo. Por eso, las podemos encontrar en países como Turquía, Estados Unidos, Rusia, Italia, Alemania y, por supuesto, Francia.

Analizando en profundidad todos sus efectos, hemos encontrado uno que quizás no sea tan conocido como los otros. Se trata del efecto positivo que pueden tener las cerezas sobre la calidad de sueño  de las personas.

Conjunto de cerezas rojas y maduras
Las cerezas son algunas de las frutas más populares del mundo | Getty Images

El sueño es imprescindible para poder mantener una sana y fuerte salud inmunológica. Y es que dormir ayuda al cuerpo a descansar, quitar el estrés y coger toda la energía que necesita para el día. Después de un buen sueño una persona es capaz de desarrollar mejor sus capacidades  y la memoria y la capacidad mental en general mejora.

Así pues, dormir entre 7 y 9 horas diarias es necesario para la salud en general. Por eso, identificar pequeños trucos puede ser muy beneficioso  y mejorar notablemente el estilo de vida que tengas actualmente.

¿Cómo ayuda al sueño el consumo de cerezas?

Ya son varios los estudios que han demostrado que las cerezas favorecen el sueño tanto en personas mayores como de mediana edad. Los dos grupos presentaron, tras consumir esta popular fruta, mejoras claras en el tiempo total de sueño. Además, también mostraron mejoras muy significativas en el número de despertares nocturnos y de latencia en el inicio del sueño.

Conjunto de cerezas picota expuestas en un mercado
Las cerezas son ricas en melatonina, que favorece el sueño | Getty Images

Esto ocurre porque las cerezas tienen melatonina, la cual destaca por ayudar a conciliar el sueño. Y es que la melatonina es una hormona imprescindible en nuestro cuerpo, ya que ayuda a intervenir en el ciclo natural del sueño. 

Otras propiedades y beneficios de las cerezas

Más allá de ayudar a dormir, las cerezas son mundialmente conocidas por las siguientes propiedades:

1. Las cerezas ayudan a depurar y eliminar los líquidos de nuestro organismo

Primeramente cabe destacar que las cerezas se suelen des de la antigüedad como un alimento depurativo del intestino. Y es que esta fruta que ayuda a eliminar todas las toxinas de nuestro cuerpo.

Además, también es muy importante saber que tienen fibra, potasio, una gran presencia de agua y una carencia de grasas. La cual, cosa ayuda a nuestro cuerpo a eliminar todos los líquidos  presentes.

Conjunto de cerezas picota encima de un plato blanco
No dudes en comer cerezas siempre que puedas | Getty Images

2. Las cerezas son buenas para la piel

Mujer asiatica con la piel reluciente
El mejor aliado para tu piel es la cereza | Getty Images

En el gran contenido de antioxidantes que ofrecen las cerezas se incluye la vitamina C. Esta vitamina ayuda muy positivamente a reducir posibles inflamaciones de la piel y ayuda a cicatrizar las heridas. Además, también es muy beneficiosa para la salud de nuestro cabello, ayuda a que se ponga fuerte, lo nutre en todo momento y evita las roturas.

También se debe destacar que produce colágeno de manera natural, la cual cosa ayuda a mantener la piel  completamente firme.  ¡Pues hacerte una mascarilla de cerezas y ya verás que mejora!

Como has podido ver, las cerezas tienen múltiples beneficios para nuestro organismo, los cuales ayudan a mantenerlo fuerte sano y sobre todo, descansado. No dudes a hora que viene verano en incluirlas en tu dieta. ¡Te encantarán!