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Sirviendo una infusión

Me tomo a diario esta conocida infusión para reducir el azúcar y bajar de peso

Repleta de beneficios para la salud. Así es la infusión que puedes tomar cada día

Existe una infusión que te ayuda a controlar el azúcar y a perder peso en poco tiempo. Especialmente cuando se combina con una dieta de adelgazamiento y con ejercicio físico. El cambio de estación de invierno a primavera supone para muchas personas la necesidad de perder peso para lucir un cuerpo más esbelto en la época de verano. 

Sin embargo, los nutricionistas no recomiendan las dietas extremas que prometen resultados rápidos y que se basan en la prohibición de ciertos alimentos. En cambio, abogan por incorporar buenos hábitos en la alimentación y realizar ejercicio físico.

Por suerte, existe una infusión que puede ser muy útil a la hora de disminuir el nivel de azúcar en sangre. Y que podría ayudar a bajar de peso. ¿Quieres descubrir cuál es?

Esta es la infusión que puedes tomar a diario para adelgazar

El té verde se presenta como una bebida saludable que puede ayudar en la pérdida de peso y en la mejora de la salud en general. No es necesario buscar los tés más exóticos en herbolarios para aprovechar sus beneficios, ya que el té verde que se encuentra en supermercados también es beneficioso.

Pero, ¿cómo podemos prepararlo? En realidad es muy sencillo: necesitamos agua mineral o filtrada y té verde en hojas o en bolsitas. Calienta el agua hasta que alcance una temperatura de entre 70 y 80 grados centígrados. No se debe dejar que hierva, ya que el agua demasiado caliente puede quemar las hojas de té y amargar el sabor.

Mide la cantidad de té verde según el gusto personal y el tamaño de la tetera o la taza. Coloca el té verde en el filtro o el infusor y ponerlo dentro de la tetera o la taza. Verter el agua caliente sobre el té y tapar la tetera o la taza para conservar el calor y el aroma.

Deja infusionar el té verde durante unos 2 o 3 minutos, dependiendo de la intensidad deseada. No se debe exceder este tiempo, ya que el té puede liberar taninos y adquirir un sabor astringente y desagradable. Retira el filtro y ¡listo!.

Haciendo infusión
Hacer una infusión de té verde es tremendamente sencillo y simple | Getty Images

¿Cuáles son sus principales cualidades para la salud?

El té verde contiene epigalocatequina galato, un antioxidante que ha demostrado resultados positivos en la pérdida de peso. Consumir esta sustancia junto con cafeína diariamente durante doce semanas ayudaría a reducir la grasa corporal y favorece la pérdida de peso, al actuar como potenciador.

Además, el té verde puede potenciar los efectos del ejercicio en el cuerpo. Un estudio publicado en British Journal of Clinical Pharmacology explica que el extracto de té verde mejora la composición corporal que se logra con el ejercicio físico.

También es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio demostró que el té verde es eficaz para controlar los niveles de azúcar en sangre después de tomarlo durante cuatro semanas.

Es importante recordar que la pérdida de peso saludable no se logra con dietas extremas y rápidas. Se consigue con la incorporación de buenos hábitos en la alimentación y la práctica regular de ejercicio físico.

Y la incorporación del té verde a la dieta es una forma de apoyar este proceso de pérdida de peso y mejora de la salud, por los distintos beneficios que proporciona cuando lo consumimos cada día.

¿Sabes qué otros beneficios ofrece el té verde?

Además de los mencionados, lo cierto es que el té verde es una bebida muy saludable repleta de beneficios cuando lo tomamos día a día. A continuación te resumimos los más interesantes.

Mejora la salud del corazón

El té verde contiene antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol malo en el cuerpo y a prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Además, estudios han demostrado que el té verde puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Ayuda a perder peso

Contiene una cantidad significativa de catequinas, un tipo de antioxidante que ha demostrado ayudar a quemar grasa y aumentar el metabolismo. Se ha demostrado que el té verde reduce el apetito. Esto ayuda a comer menos y a perder peso.

Aumenta la energía y la concentración

Contiene cafeína, que es un estimulante natural. Además, el té verde también contiene L-teanina, que ayuda a mejorar la concentración y a reducir la ansiedad. Juntos, estos ingredientes hacen que el té verde sea una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su energía y mejorar su enfoque mental.

Imagen de un té verde en una taza
Repleto de beneficios, el té verde es una bebida útil para tomar cada día | Getty Images

Mejora la salud dental

Contiene compuestos que pueden matar las bacterias que causan la placa dental y las caries. Además, el té verde también ayuda a reducir el mal aliento y a prevenir la inflamación de las encías.

Fortalece el sistema inmunológico

También contiene una serie de compuestos útiles para a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades. Es útil para reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la artritis y la enfermedad de Alzheimer.

Como vemos, se trata de una bebida repleta de beneficios, que podemos consumir cada día de forma segura y con tranquilidad. Eso sí, para disfrutar de sus cualidades al máximo, se aconseja no añadir azúcar.