Tener el abdomen hinchado es muy frecuente, sobre todo, después de ingerir comidas pesadas. Sin embargo, existen algunos remedios naturales con los que te podrás deshacer de ese problema y además conseguir otros beneficios.
Son muchas las formas en las que puedes adelgazar. No obstante, los tres pilares fundamentales siempre son seguir una buena alimentación, incrementar la actividad física y apostar por un descanso de calidad.
Como suplemento, siempre podemos hacernos eco de algunas de las bebidas más efectivas, como son las infusiones. Estas te ayudarán a olvidarte de la retención de líquidos, una de las cosas que más hincha el vientre.
Esta es la bebida perfecta para deshinchar el abdomen
La retención de líquidos, una mala digestión, un descanso deficiente… Todos ellos desembocan en un problema muy común: la hinchazón de abdomen. Para solucionarlo, existe una infusión que, además, te encantará.
Hablamos del té rojo, una bebida que puedes tomar en cualquier momento del día. Además de favorecer la digestión, este té ayuda a combatir la retención de líquidos y consigue que puedas perder peso más rápido. Todo ello se une a muchos más beneficios.
Los beneficios del té rojo para tu salud
Desde que se descubrieron todas sus propiedades, el té rojo ha sido una de las infusiones más consumidas. La razón es que resulta muy interesante de cara a preservar una buena salud.
Actúa, sobre todo, en el sistema digestivo. Sin embargo, también tiene capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y previene algunos tipos de enfermedades.
1. Una bebida efectiva para perder peso
Uno de los beneficios principales del té rojo es que es un remedio natural que puede ser de gran ayuda a la hora de adelgazar. Por este motivo, incluirlo en la dieta diaria será todo un acierto.
Gracias a su poder termogénico, el té rojo te puede ayudar a perder peso. Esto se consigue gracias a que acelera la quema de grasa. Además, también reduce los niveles de colesterol malo y los triglicéridos.
Sin embargo, este té no es ningún remedio mágico ni milagroso. Debe funcionar como un complemento a una buena alimentación, ejercicio diario y un descanso de calidad.
2. Mejora de la digestión
Otro de los beneficios que se le atribuyen a esta infusión es que puede ser capaz de mejorar el proceso digestivo. Además, también estimula el correcto funcionamiento de la vesícula y puede actuar favoreciendo la eliminación de la grasa acumulada.
3. Disminuye la retención de líquidos
Por último, el té rojo tiene un fuerte poder diurético. Gracias a este, consigue reducir la retención de líquidos. Además, favorece que se eliminen las toxinas malignas para el cuerpo. En definitiva, hace que el organismo funciona mejor, dando la sensación de que te sientas menos hinchada.
Otros consejos para deshinchar el abdomen y perder grasa
A pesar de todas las bondades del té rojo, como hemos mencionado, no se trata de un producto milagroso. Para que este funcione, también hay que tener en cuenta otros consejos.
1. Entra en déficit calórico
A la hora de sentirse menos hinchada, perder grasa y acelerar la pérdida de peso, lo óptimo es que te encuentres en déficit calórico. Para ello, es necesario intentar ingerir de 200 a 400 calorías menos cada día, teniendo en cuenta el número de ellas que ingieres habitualmente.
2. Aumenta la ingesta de proteínas
Además, otro consejo que te puede servir es que debes aumentar el consumo de proteínas, ya que estas se consideran como el alimento del músculo.
Para que te hagas una idea, puedes empezar a ingerir unos 2 gramos de proteína por cada kilo que peses. Por supuesto, intenta que al menos el 70% de los alimentos que consumas sean naturales y olvídate de los procesados.
3. Quema más calorías en tu día a día
Para entrar en déficit calórico, no solo es necesario comer menos. Otra de las cosas que puedes hacer es incrementar tu actividad física diaria. Así, estarás quemando más calorías de las que consumes.
Puedes implementar ejercicios de fuerza, andar en vez de ir en coche y subir por la escalera en lugar de en el ascensor. Una buena idea, además de incluir té rojo en tu dieta, es interesarte por hobbies que supongan un mayor gasto de energía. Un ejemplo puede ser practicar deportes como el patinaje.