Las infusiones son una de las bebidas más versátiles que podemos encontrar. Da igual la forma o la estación del año en que la consumamos, pues sus beneficios y propiedades siempre están presentes y las puede obtener nuestro organismo.
Ahora en verano, lo ideal es consumir aquellas que sean más frescas y aromáticas, y si encima las acompañamos con hielo, mucho mejor. Sin embargo, existe una que cumple estos requisitos, y además también puede ayudarnos a bajar de peso. ¡Vamos a verlo!
La increíble infusión que debes consumir sí o sí este verano
Caliente, fría, en vaso o en taza. Da igual cómo lo hagas, lo que está claro es que cuando una bebida es beneficiosa para la salud, lo importante es consumirla. Y esto precisamente es lo que ocurre con la que te vamos a enseñar a continuación.
Se trata nada más y nada menos que de una infusión elaborada a partir de menta fresca. Como podrás deducir, la menta es una de las plantas más aromáticas que existe, y su frescura la hace precisamente ideal para consumir durante las épocas más calurosas.
Debido a sus infinitas propiedades, nuestros antepasados ya recurrían a ella no solo para la elaboración de platos en la cocina, sino también para una finalidad medicinal. Y es que por si no lo sabías, la menta es uno de los remedios naturales más efectivos que existe.
Tanto es así que la propia evidencia científica avala el consumo de esta planta. No obstante, hoy nos queremos centrar en sus propiedades antiinflamatorias, pues gracias a ellas es posible aliviar la hinchazón y reducir el peso corporal.
Además de ser el mejor remedio natural para aliviar los trastornos digestivos, la menta también es una gran alternativa para combatir la inflamación abdominal, los cólicos y los gases. Y por si fuera poco, sus componentes también te pueden ayudar a digerir comidas pesadas.
Por esta razón, y debido a su gran potencial antioxidante, elaborar esta infusión a base de menta fresca puede ser tu mejor opción. Da igual si optas por hojas secas, enteras o cortadas, ya que su valor farmacológico y sus compuestos fenólicos son los mismos.
¿Qué dicen los estudios al respecto?
Tal y como comentábamos anteriormente, esta infusión de menta fresca puede convertirse en tu mayor aliada durante este verano. Sin embargo, esto no es algo que solo digamos nosotros: la evidencia científica también avala sus propiedades.
De hecho, varios estudios experimentales han puesto especial énfasis en sus principios activos y sus extractos. Concretamente, lo que más se puede destacar de esta planta son sus efectos espasmolíticos y relajantes sobre la musculatura del tracto digestivo.
Así mismo, también se ha observado que contiene propiedades coleréticas y carminativas, además de otras como descongestionantes, expectorantes, antioxidantes y antimicrobianas. Como puedes deducir, la menta es una especie muy completa.
Pero por si fuera poco, un estudio publicado por la National Library of Medicine ha destacado su uso y aplicación para casos en los que se pretende combatir la obesidad. Dicho estudio, además, se ha centrado en algunos contenidos de esta planta.
Al parecer, la menta contiene fitoquímicos biológicamente activos, los cuales no son nutrientes pero también contribuyen positivamente sobre nuestra salud. Hablamos por ejemplo de los polifenoles y las antocianinas.
Ambos fitoquímicos participan de forma activa en una gran variedad de procesos dentro de nuestro organismo. Por ello, es posible destacar principalmente su impacto sobre la disminución de varias enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes y la prevención de la obesidad.
Y es que la menta tiene un principio activo muy eficaz, capaz de inhibir la actividad de la lipasa pancreática. Gracias a esto, se disminuye la absorción de las grasas de la dieta, además de contribuir a la quema de lípidos como fuente de energía.