En la vida de cualquier persona llega ese momento en que se toma la decisión de ponerse las pilas y cuidar la imagen. Con la llegada del calor y las buenas temperaturas, este deseo por perder peso se vuelve incluso más notable. Si tú también quieres verte mejor y perder esos kilos que te sobran, te traemos la solución que estabas esperando.
Perder peso muchas veces puede ser un reto muy duro. Sobre todo si no damos con la dieta indicada o no seguimos un plan de ejercicio que nos ayude a bajar esos kilos de más.
Sin embargo, nosotros te proponemos una alternativa muy saludable, rápida y sencilla de preparar. Anímate a probarla y en cuestión de poco tiempo empezarás a ver resultados.
Un batido muy fácil de preparar para mantener la figura
Con el calor lo que más nos apetece son alimentos y bebidas frescas. Por eso, un batido saludable puede ser lo mejor para esta época del año. El auge de los batidos para adelgazar ha revolucionado las dietas de muchos famosos, y ahora también de cualquier persona en general.
Cada vez son más las personas que deciden incorporar esta opción a su dieta. Existen muchos tipos de batidos, aunque todo dependerá de los ingredientes que le añadas.
Si tu objetivo es perder peso de forma saludable y sencilla, los batidos son una opción más que ideal. Su rápida preparación y su conservación en la nevera hacen que sean muy apetecibles durante los días más calurosos.
Batido de avena y manzana: simplemente genial
Como puedes observar, se trata de dos alimentos muy saludables y completos. Además de tener un gran sabor, presentan un gran nivel saciante, lo cual los hace ideales para adelgazar.
Para empezar, la avena es considerada como uno de esos alimentos que podrían incluirse en cualquier dieta de adelgazamiento. Se trata de un cereal muy completo y equilibrado, con grandes aportes nutricionales.
Entre esos aportes podemos destacar el magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio y ácido fólico. Esta composición, junto a sus altos niveles en antioxidantes, le otorgan muchas propiedades a nuestra salud.
Además es un complemento ideal, ya que precisamente sus antioxidantes hacen que sea beneficiosa para nuestro sistema cardiovascular. Estas propiedades no solo combaten la oxidación celular, sino que también regulan la presión arterial y producen un efecto antiinflamatorio.
Por otro lado, también te ayudará a reducir el colesterol y a controlar los niveles de azúcar en sangre. Es evidente que su consumo aporta enormes ventajas, ¿no crees?
No olvidemos de que también tenemos la manzana, una pieza de fruta indispensable en cualquier dieta. Para que te hagas una idea, la manzana no solo está recomendada en dietas de adelgazamiento, sino que su consumo se recomienda mucho más allá de eso.
Lo bueno de esta fruta es que presenta bajas cantidades de sodio, calorías y grasas. A la misma vez, también aporta fibra, minerales, antioxidantes y otros nutrientes que son los mejores aliados para bajar de peso.
Pero sin duda, lo que más podemos destacar de ella es su contenido en pectina. Se trata de una sustancia que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y además contribuye a la eliminación del exceso de grasa.
Como te podrás imaginar, la combinación de estos dos alimentos en un batido fresco y saludable será tu mejor aliado este verano. ¿Te animas a prepararlo? ¡Toma nota!
Batido de avena y manzana: preparación
Con este batido podrás llegar a perder hasta 5 kilos en tan solo una semana, de forma sana y sin pasar hambre. Para ello, necesitarás 30 gramos de copos de avena, 1 manzana, medio limón, 1 cucharada de canela y agua.
Cuando tengas los ingredientes, añade los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en la trituradora. Ves añadiéndole agua según tu gusto, y tritúralo todo hasta que consigas el espesor que quieras.
¡Dato importante! Si quieres reducir las calorías que presentan los copos de avena, puedes dejarla en remojo la noche anterior. Y al acabar el batido, puedes añadirle un poco más de canela por encima para decorar. Como puedes ver, tan solo te llevará cinco minutos. ¡Pero los resultados merecerán la pena!