La mejor manera de disfrutar del verano es compartir tiempo en familia, o con amigos. Y también realizar actividades que no podemos hacer durante el resto del año, y alimentarse convenientemente.
¿A quién no le gusta ir a la playa durante sus vacaciones? ¿Relajarse mirando al mar desde una terraza mientras compartes la sobremesa con tus amigos? ¿Mantener una conversación agradable con tu pareja mientras descansas? Son opciones que podemos realizar sin necesidad de salir de viaje.
No hay duda: es la época ideal para coger un avión o un barco y conocer otros lugares. Pero también podemos optar por opciones más tranquilas y sosegadas que pueden aportarnos tranquilidad.
Los excesos son comunes en verano
Durante esta época, lo que más suele costar es mantener un control sobre lo que comemos. De por sí, durante el año, muchas personas no suelen mantener una buena alimentación o al menos un menú equilibrado, por eso durante las vacaciones se complica aún más.
Las salidas, los viajes, los días eternos en la playa, y las actividades pueden que nos distraigan un poco de llevar una alimentación saludable. Los excesos son muy típicos, las comidas copiosas, los malos acompañamientos, o incluso el alcohol empiezan a cobrar protagonismo.
Está claro, que no podemos evitar o eliminar por completo la atracción que ejercen en ocasiones algunas comidas, o adicciones, en algún momento del día. Al final se vuelve contraproducente estar luchando constantemente con lo que nos apetece en ese momento y pasamos de disfrutar a rechazar y estar de mal humor.
No obstante, debemos "educar" a nuestro cuerpo para que aprenda que no se puede abusar de ciertos alimentos, sobre todo, aquellos que son poco saludables. De este modo, se establece una relación más sana entre la comida y nosotros mismos.
Cuidando nuestra salud desde dentro
Existen miles de opciones y cada vez son más las recomendaciones que nos llegan para mantener una buena salud. Alimentos que nos ayudan a controlar el colesterol, batidos verdes que nos sacian... Lo importante es encontrar una combinación de alimentos ideal para combatir la ansiedad que nos conduce a comer más de la cuenta.
Esto son solo algunos ejemplos de lo que podemos encontrar cuando queremos mejorar y equilibrar nuestra salud. Sin caer en mentiras o consejos mal nutridos, debemos siempre asesorarse convenientemente de un profesional y seguir sus pautas.
Sin embargo, también se puede optar en casa por infusiones o tisanas que nos pueden ayudar a reducir la grasa -sin milagros- y generar multitud de beneficios para nuestro cuerpo. Seguramente tengas en casafruta fresca, verduras de temporada y agua.
Si es así, te proponemos que elabores una tisana que te ayudará a refrescarte en estos días tan calurosos y te aportará grandes beneficios. Es una infusión que se toma fría, se elabora con agua, pepino, manzanas y limón. Podemos tomarla después de comidas copiosas o entre comidas, ya que ayudará a reducir la hinchazón y sin aportar calorías o azúcares.
Como elaborar la infusión fría para eliminar líquidos y reducir la hinchazón
Pasos a seguir: escoge una jarra de cristal donde vas a elaborar la tisana y llénala de agua fría o helada la jarra de cristal. Después, introduce dos limones grandes, dos manzanas y medio pepino.
Una vez añadidos los últimos ingredientes, pela y corta las manzanas en rodajas para después añadirlas. Si quieres potenciar su sabor, exprime el zumo de un limón y añádelo al agua fría de la jarra.
Corta el pepino en rodajas, aproximadamente 5 o 6 rodajas y añádelo a la jarra de agua. El limón que queda, puedes cortarlo en rodajas y añadirlo a la jarra también. Con una cuchara de cóctel y mezcla los ingredientes.
Deja reposar la tisana durante al menos media hora. Consúmela a lo largo del día y verás que no solo te refrescará sino que te aportará grandes beneficios para el organismo.