primer plano de la cara de una chica con granos

Los alimentos prohibidos para los que sufren acné: lo que no deberías comer nunca

Hay algunos alimentos que facilitan la aparición de granos y manchas en la piel

El acné es una enfermedad muy común de la piel, la cual causa esos característicos granos que tanto molestan. Estos granos se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel quedan taponados y no pueden salir. En este momento es cuando empezamos a ver granos en nuestro rostro, el cuello, la espalda, el pecho y los hombros. 

Nadie sabe verdaderamente cuál es la causa del acné y existen muchos mitos al respecto que no debemos creer. Pero sí de una cosa no hay duda es que es muy recomendable, como en todo, llevar una alimentación sana y equilibrada. Además, existen algunos alimentos que más nos vale evitar...

Los alimentos que deberías evitar si sufres acné

Es cierto que hasta ahora no se ha descubierto ningún alimento directamente relacionado con la aparición del acné. Sin embargo, se recomienda llevar una dieta sana y equilibrada, ya que puede ayudar a prevenirlo, además de ser buena para el corazón y la salud de nuestro organismo en general.

Y es que todo lo que comemos tiene un efecto y repercusión en nuestro cuerpo, pero también lo tiene en el rostro de la piel. Por eso, te recomendaremos los alimentos que sería recomendable evitar si sufres acné:

1. Los Pasteles, la bollería industrial y la harina refinada

Un montón de donuts con glaseado azul, de chocolate o fresa
Abusar de los dulces empeora el acné | Getty Images

Los alimentos que deberías evitar en primer lugar son los pasteles y toda la bollería industrial en general. Los alimentos que se hacen con harinas refinadas pueden desnivelar los niveles de glucosa en sangre.

Y eso, hacer que se aumente la tendencia a acumular grasa. Es por eso por lo que se recomienda evitarlos si sufres acné, siempre en medida de lo posible. 

2. Todo tipo de chucherías y golosinas

Chuches y golosinas de diferentes tamaños y formas
Las chucherías y las golosinas contienen colorantes alimentarios sintéticos y azúcar refinado | Getty Images

Al igual que ocurre con las harinas refinadas, las chucherías y las golosinas tienen una gran cuantidad de carbohidratos simples, lo que puede empeorar gravemente el acné de nuestra piel.

Cabe resaltar que en ningún caso estos alimentos provocan acné. Pero siempre se debería evitar o reducir el consumo de los alimentos que contengan azúcar refinado. Sobre todo, en los adolescentes, ya que el acné suele estar muy presente en esa edad.

3. La carne roja puede empeorar el acné

Todavía no existe ningún estudio que lo corrobore. Sin embargo, según expertos es muy probable que las proteínas que contiene la carne roja ralenticen el proceso de digestión y alteren el pH del cuerpo. Esto afecta de lleno en las glándulas sebáceas, y hace que empecemos a ver granos en nuestro rostro.

Primer plano de un filete de carne roja
Lo mejor para el acné es evitar la carne roja | Getty Images

Por eso, lo mejor es consumir carnes con menos grasa como la carne del pollo o del pavo. El acné puede estar relacionado, aunque sea un poco, con la dieta occidental. Esta es rica en carnes, cereales refinados y azúcar.

Y te preguntarás, ¿Qué es lo que debería comer entonces? Pues, entre los alimentos ideales que mejoran nuestra piel encontramos las frutas, las verduras, el pescado y las legumbres. En general lo mejor siempre es apostar por una dieta que sea mediterránea.

Una cara con marcas de acné en primerísimo plano y algunos granos
Algunos alimentos perjudican gravemente a tu piel | Getty Images

Cabe resaltar que es muy probable que el desencadenante del acné sea a causa de los cambios hormonales, como los que ocurren en el periodo de la adolescencia o el embarazo. También los medicamentos, infecciones y trastornos hormonales como la ansiedad y el estrés pueden empeorarlo, pero no provocarlo.

Por eso, siempre es aconsejable llevar una dieta y estilo de vida saludable. Finalmente, si ves que el acné resiste en tu rostro, no dudes en ningún momento en acudir al médico. Él es el especialista y sabrá a la perfección como tratar esta afección de la piel.