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Fachada del Mercadona

Realmente funcionan: En Mercadona he encontrado 20 productos baratos para adelgazar

Hazte una lista con ellos para conseguir bajar de peso sin dejarte mucho dinero en la compra

Muchas personas inician el nuevo año con el objetivo de bajar de peso. Es un propósito más que repetido y los gimnasios reciben cantidad de solicitudes con este propósito. Hace prácticamente un mes que iniciamos este 2023 y, por lo tanto, el comienzo deportivo de quienes se lo propusieron. Pero no todo es deporte.

Para bajar de peso también es necesario e importante tener en cuenta lo que comemos. Adelgazar no tiene que implicar pasar hambre o tener que renunciar a muchas cosas, simplemente cuidar lo que ingerimos. Por ello, aquí te traigo una lista de 20 productos que te ayudarán a la hora de quitarte esos kilos de más.

No te preocupes, no vas a tener que darte vueltas por distintos supermercados para poder hacerte con todos. Para facilitarte tu adquisición, todos ellos están disponibles en Mercadona. Por lo tanto, solo tendrás que acercarte al más cercano.

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20 productos de Mercadona necesarios para adelgazar

Aquí tienes la lista que te hará más sencillo bajar de peso. No te preocupes, no te supondrá un gasto excesivo. Todos los productos son de marcas blancas de la cadena de Juan Roig. Para que te sea más fácil, los tienes ordenados por secciones.

1. Infusión de cola de caballo

La primera de las infusiones es la cola de caballo, perfecta para drenar. Y es que gracias a ella conseguiremos eliminar los excesos de líquido y de toxinas que tenemos en nuestro organismo. Entre los efectos físicos más notables están que reducirás barriga y tus piernas tendrán un aspecto más saludable.

Infusión Mercadona de cola de caballo
Gracias a ella conseguiremos eliminar los excesos de líquido y de toxinas que tenemos en nuestro organismo | Getty Images

2. Infusión Figura

Los excesos suelen estar detrás de esas subidas de peso que tan poco deseamos. Se convierten en el enemigo cuando queremos adelgazar. Por ello, hay infusiones que se vuelven necesarias para combatir los efectos de estos.

Infusión figura de Mercadona
Se convierten en el enemigo cuando queremos adelgazar | Getty Images

En este caso, se trata de la infusión Figura, que en su mezcla contiene té verde, cola de caballo, sen, mate y hojas de alcachofa. Todos ellos crean un efecto detox para tu cuerpo recuperar la figura y deshacerte de lo que no necesitas.

3. Infusión quemagrasas

Terminamos el grupo de las infusiones con esta que como su propio nombre indica, nos ayudará a la hora de quemar las grasas que nos sobren. Quizás por ello se ha convertido en una de las más vendidas de la cadena de supermercados valenciana.

Infusión quema grasas de Mercadona
Con estos ingredientes lo que se consigue es un efecto diurético | Getty Images
Con estos ingredientes lo que se consigue es un efecto diurético | Getty Images

En su composición encontramos té verde y té rojo, cola de caballo, guaraná y ginko biloba. Con estos ingredientes lo que se consigue es un efecto diurético, una mejora en la circulación y un aumento de la energía.

4. Cápsulas vientre plano

Comenzamos ahora con las cápsulas que podrás comprar en la sección de perfumería. Este complemento alimenticio está hecho con hinojo, fibra, camomila y menta. Y como su propio nombre indica, ayudan a tener un vientre plano. Por ello, actúa principalmente en las digestiones pesadas, la hinchazón de estómago o con los problemas de estreñimiento.

Capsulas vientre plano de Mercadona
Este complemento alimenticio está hecho con hinojo, fibra, camomila y menta | Getty Images

Hay que destacar, además, el papel de la fibra. Esta ayuda a saciar. Por ello, contribuye a controlar el hambre cuando estamos haciendo dieta provocando esa sensación de estar saciado.

5. Cápsulas lipo reductoras

Con estas cápsulas conseguirás, por un lado, perder la grasa en aquellas zonas donde más lo necesites. Y es que la L-carnitina actúa para eliminar la grasa localizada, ya que su función es convertirlas en energía.

Capsulas lipo reductor de Mercadona
La L-carnitina actúa para eliminar la grasa localizada, ya que su función es convertirlas en energía | Getty Images

Por otro lado, con este envase que trae 12 cápsulas podrás conseguir controlar tu apetito gracias a sus ingredientes. Los extractos de guaraná y piña contribuyen a sentirse saciados y no comer sin control por llegar a las comidas con hambre.

6. Cápsulas de alcachofa

El polvo de alcachofas es el ingrediente principal de estas cápsulas que se comercializan en paquetes de 60. Tienen las propiedades que tiene esta verdura para contribuir a controlar el peso de las personas que están a dieta. Además, es necesaria para combatir la grasa abdominal.

Para que sea más efectivo, se recomienda tomar este suplemento alimenticio antes de cada comida. De esta forma, lo que se consigue es aliviar y mejorar nuestra digestión.

Cápsulas de alcachofa de Mercadona
Tienen las propiedades que tiene esta verdura para contribuir a controlar el peso | Getty Images

7. Cápsulas de fucus y espirulina

La combinación de estos dos ingredientes hace que estas cápsulas tengas multitud de beneficios, ya que se potencian las propiedades de la espirulina. Estas tienen el añadido de que son perfectamente aptas para quienes siguen una dieta vegana estricta gracias a su aporte de proteínas.

Cápsulas Espirulina de Mercadona
Estas tienen el añadido de que son perfectamente aptas para quienes siguen una dieta vegana estricta | Getty Images

Asimismo, para favorecer el buen funcionamiento del organismo. Y es que, por un lado, aportan vitamina B y hierro, y por otro tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

8. Batido saciante

Ahora tocan otro tipo de batidos. En este caso son aquellos que se utilizan como sustitutivos de la propia comida. Los puedes encontrar tanto en sabor fresa como chocolate. Son una buena opción para todas aquellas personas que, entre otras cosas, buscan subir de músculo.

Batido saciante Mercadona
Está compuesto por fibras, especies vegetales, vitamina C y cromo | Getty Images

9. Batidos de sabores

Podemos encontrar diferentes tipos de batidos de sabores en Mercadona, en diferente tamaño y gusto. Pero debe decirse que uno de los más valorados por los consumidores son los de la gama de batidos de chocolate y fresa de Hacendado, perfecto para meriendas o desayunos, con un gran sabor.

Batidos de chocolate y fresa de Hacendado de Mercadona
Uno de los más valorados por los consumidores son los de la gama de batidos de chocolate y fresa de Hacendado | Getty Images

10. Bebidas vegetales

Este tipo de bebidas que se comercializan en Mercadona son un gran aliado a la hora de bajar de peso porque cuentan con menos azúcares que otras de marcas distintas. La variedad que puedes encontrar incluye bebidas de avena, avellanas, arroz, almendras y soja.

Bebidas vegetales Mercadona
La variedad que puedes encontrar incluye bebidas de avena, avellanas, arroz, almendras y soja | Getty Images

En el caso de esta última hay que hacer una puntuación. Y es que recientemente Mercadonaha mejorado la fórmula de la bebida de soja con sabor a vainilla. El sabor se ha potenciado a la vez que se ha reducido la presencia de azúcares.

11. Tahini

Dejando las bebidas a un lado, hay otros productos de Mercadona que pueden ayudarte a la hora de bajar de peso. Ahora le toca el turno a los alimentos que puedes incluir en tu dieta para que te ayude en tu objetivo.

Tahini Mercadona
Esta característica la convierte en una herramienta para quemar la grasa del vientre | Getty Images

Empezaré por los entrantes y entre ellos tenemos el tahini. Se trata de una crema cuyo principal ingrediente es el sésamo. Esta semilla es rica en aminoácidos, triptófano y polifenoles. Esta característica la convierte en una herramienta para quemar la grasa del vientre.

12. Hummus

Ya sea como entrante como acompañamiento de otra comida, el hummus es otra opción recomendable para incluir en tu dieta. Esta crema de garbanzos tiene en su composición un 50% de este ingrediente.

Hummus Mercadona
Aun así, podrás disfrutar de él por sus valores nutricionales | Getty Images

Aunque tenga propiedades que ayuden, por ejemplo, a la hora de ganar músculo, sí que es verdad que los expertos no recomiendan que se abuse de él. Aun así, podrás disfrutar de él por sus valores nutricionales.

13. Edamame

Este snack también puede hacer las veces de entrante. Seguro que te suena porque se ha popularizado bastante, llegando incluso a ser adictivo para muchas personas. Pero no te preocupes, porque son sanos.

Edamame Mercadona
Seguro que te suena porque se ha popularizado bastante, llegando incluso a ser adictivo para muchas personas | Getty Images

El edamame se vende en la sección de congelados. Para cocinarlo, únicamente tendrás que cocerlo con un poco de sal y rápidamente tendrás lista esta fuente de fibras, proteínas vegetales, calcio, hierro, fósforo, sodio, manganeso y vitaminas C, B9 o K.

14. Pasta integral

En este carbohidrato tendremos otra opción para primer plato de nuestra comida. Aprovecharás que la pasta integral aporta menos grasas y calorías. Y no se queda ahí, sino que aporta vitamina E, fibra, proteínas, grasa saludables y antioxidantes.

pasta integral Mercadona
Aprovecharás que la pasta integral aporta menos grasas y calorías | Getty Images

Los productos integrales son muy recomendables para bajar de peso. En concreto, influyen directamente en el funcionamiento de nuestro estómago disminuyendo los problemas que puedan hacer aparición.

15. Fusilli de lentejas rojas

Seguimos con una nueva variedad de pasta. En este caso, lo característico es el color rojo que le aportan las lentejas rojas de las que están hechos esos fusilli. Este sustitutivo de la pasta cuenta con unas propiedades muy interesantes. Es una fuente de proteínas, vitaminas, minerales, hidratos de carbono y fibra. Este último nutriente tiene especial influencia en la mejora del tránsito intestinal.

Fusili de lentejas tojas de Mercadona
Es una fuente de proteínas, vitaminas, minerales, hidratos de carbono y fibra | Getty Images

16. Crema de tofu

Su alto contenido en proteína vegetal es lo que hace que este alimento sea perfecto para sustituir la carne en nuestra dieta. Desde el punto de vista nutricional, cuenta con una muy buena reputación. Eso sí, que pueda sustituir a un alimento no tiene que implicar que lo sustituya. Es importante que la dieta sea lo más rica posible por su variedad.

Crema de tofu de Mercadona
Eso sí, que pueda sustituir a un alimento no tiene que implicar que lo sustituya | Getty Images

17. Salmón al natural

Volvemos a hablar de un alimento que nos va a ayudar a la hora de que queramos ganar músculo. El salmón es un pescado muy socorrido, pero en este formato vamos a encontrar justo la porción que necesitamos para incluir en nuestra comida.

Latas de salmón natural de Mercadona
Ayudará a que nuestra dieta sea equilibrada con los nutrientes de los que está compuesto | Getty Images

Por ello, estamos ante una opción que seguro que cuenta con una gran aprobación. Además, ayudará a que nuestra dieta sea equilibrada con los nutrientes de los que está compuesto.

18. Copos de avena

Si ahora acabamos de decir que el salmón tiene especial importancia para sumar músculo, ahora toca hablar de un alimento como los copos de avena que también están recomendados para quienes hacen deporte habitualmente.

Copos de avena de Mercadona
Entre sus propiedades está tener un alto contenido en proteínas y, por otro lado, no tener grasa y apenas contener azúcares | Getty Images

Se venden en diferentes formatos, por lo que podrás escoger cuál el que más se adapta a ti. Entre sus propiedades está tener un alto contenido en proteínas y, por otro lado, no tener grasa y apenas contener azúcares.

19. Pan integral con centeno

Sí que es cierto que el pan es de lo primero que te quitan a la hora de ponerte a dieta, pero esta variedad que tiene Mercadona a la venta está recomendado. Esto es así porque está considerado como un procesado de los buenos y aporta energía a la hora de bajar de peso.

Pan integral con centeno
Está considerado como un procesado de los buenos y aporta energía a la hora de bajar de peso | Getty Images

Aun así, aunque puedas usarlo para hacer saludables bocadillos, como ocurre con todo, no es bueno que abuses de él. Todo en su justa medida es recomendable, pero sabiendo medirse.

20. Yogur griego

Cerramos esta enumeración de productos con un postre muy saludable como el yogur griego. También está recomendado para ingerirlo antes de hacer deporte o formar parte de nuestro desayuno o merienda.

Yogur griego Hacendado de Mercadona
También está recomendado para ingerirlo antes de hacer deporte o formar parte de nuestro desayuno o merienda | Getty Images

Es bajo en grasas y azúcares. Es más, de estos últimos, únicamente nos aporta los propios de la leche. Asimismo, es una fuente rica de proteínas y calcio. Igualmente, también se ha comprobado que gracias a sus propiedades contribuye a la caída del pelo, como dato adicional.